Onko Your Heart Ikä vaikuttaa sen normaaliin toimintaan?

Sydämesi &'; n tehtävänä on jatkuvasti pumppaamaan verta niin kaikki kehon solut saavat ravintoa tarvitaan ylläpitämään elämää. Hyvä uutinen on, että sydän ikääntyessä muutoksia se menee läpi ei ole kovin suuri ja sen kykyä lähettää verta kaikkiin soluihin ei vähene, kun olet levossa. On kuitenkin olemassa muita ikä muuttaa sydämesi ei voi selvitä liian hyvin.

Miten sydän mukautuu
Vaikka ikääntyminen aiheuttaa useita muutoksia sydämessä, nämä muutokset eivät ole niin vakavia aiheuttaa muuttaminen verimäärä pumpataan minuutissa (sydämen tuotos, tai CO) kun olemme levossa.

Jotkut säädöt sydän tarvitsee tehdä pitää pumppaus verta tehokkaasti sinun soluihin sisältyvät muutokset eteiset (sydämen kammiot) ja sydänlihaksen (keskimmäinen kerros sydämen). Koska näiden muutosten vuoksi, sydän lisää sen voimaa sekä noradrenaliinin veressä, komponentti, joka stimuloi sydämen.

esimerkki sydän sopeutumiskykyä on, miten se kompensoi lasku maksimisykkeestä aiheuttama ikä: se lisää veren määrää se pumput per beat. Tällä tavoin suurin sydämen lähdön, joka voidaan saavuttaa, kun henkilö on käyttää voimakkaasti, pysyy olennaisesti muuttumattomana.

haitallisia muutoksia ikääntymisen sydän voi &'; t kompensoimiseksi
haitallisia muutoksia sydämessä, joille ei ole korvaavia säätö on kasvu määrä verta jäljellä vasemman kammion jälkeen supistuminen. Tämä veri tulokset kertymiseen verta keuhkoihin, joka tunnetaan nimellä keuhkostaasi. Keuhkojen ruuhkia voi aiheuttaa keuhkopöhön, ehto, joka vähentää kyky hengenvetoon, aiheuttaen ihmiset tuntea hengästynyt nopeammin ja voimakkaammin, kun ne käyttävät sinnikkäästi.

Toinen tärkeä sydän ikä muutos liittyy sen vähenemässä tehokkuutta. Vanhempi sydän kuluttaa enemmän happea pumpata sama määrä verta pumpataan nuorempi sydän. Tämä ei ole tärkeää niin kauan kuin sepelvaltimoissa pysyvät täysin normaalia, koska nämä pääväylistä laajentaa ja mahdollistaa veren virtauksen riittävästi, kun sydän tarvitsee enemmän happea.

Kuitenkin useimmat ihmiset eivät ole täysin normaalia sepelvaltimoissa. Näissä tapauksissa, tehottomuus sydämen ja tuloksena kasvanut kysyntä happi voi olla vakavia. Itse asiassa henkilöt, jotka osoittavat jopa pieni lasku verenkiertoa sepelvaltimoiden käyttäessään ovat hyvin todennäköisesti sydänkohtaus.

Yhteenvetona, koska on sekä myönteisiä että kielteisiä iän muutokset normaali sydän , sen kyky sopeutua pumppaus verta toimittaa erilaisiin tarpeisiin kehon säilyy ennallaan. Kuitenkin enimmäismäärä liikunnan voimme tehdä normaalisti heikkenee etukäteen iän.

Liikunta ja ikääntymisen sydän
Iäkkäät henkilöt, jotka ovat olleet mukana voimakasta liikuntaa koko elämänsä hyötyä tällaisesta elämäntapa. Jos tämä ei ole teidän tapauksessa, tässä on luettelo monia vaikutuksia voit saada jos aloitat tai lisätä liikuntaa.

vaikutukset lähtö- tai lisäämällä liikuntaa

1.Circulatory järjestelmä
Lisäykset sydämen tuotos, sydämen tehokkuus, HDL-kolesteroli, ja HDL /LDL-suhteet, verisuonten halkaisijat, ja lihasten kapillaareja.
Hidastaa lasku sydämen toimintaa.
Vähennykset lepää verenpaine, verenpaine harjoituksen aikana, syke poikkeavuuksia.

2.Respiratory järjestelmä
Korotukset puhdistumaan limaa ja hengityselinten tehokkuutta.
Hidastaa lasku hengityselinten toiminta ja sulkeminen hengitysteiden.

3.Nervous järjestelmä
Korotukset muodostumista uusi Axon oksat orvoksi lihassolujen, nopeuden tai impulssi käsittely keskushermostoon, tasapaino, lyhyen aikavälin muistia, unen, henkiset kyvyt (mahdollinen).
Vähentää kaatumisriskiä.

4.Muscle järjestelmä
Lisäykset tallennetaan glykogeenin, kapillaari numerot, verenkiertoa, ottoa happea verestä, kennon paksuus, lihasvoimaa, lihasmassaa, nopeus liikkeen, kestävyys, kestävyys.
Hidastaa lasku liikkuvuuden tehokkuutta ja kasvua elpyminen aika.

5.Skeletal järjestelmä
Korotukset liikkumisen helppous, liikealueen, nivelten liikkuvuutta
Hidastaa luun demineralisaatiota
Vähennykset kaatumisriskiä ja ylläpitää murtumia.

6 .Endocrine järjestelmä
Nostaa glukoosinsieto ja insuliiniherkkyys.

Loppusanat
Olen varma lukemisen jälkeen luettelon yllä löydät motivaatiota olla fyysisesti aktiivinen ja voit sisällyttää sen luetteloon uudenvuoden &'; s päätöslauselmia. Käytä jäljellä päivän 2010 suunnitella tyyppi liikunnan nautit tekee suurimman. Tällä välin, nauttia loput lomakauden koska 2010 on päättymässä melko nopeasti.

Terveydeksi!

Emilia Lippajärventie, RD, BS
.