Johdanto Gluteeniton ruokavalio Celiacs

Katso gluteeniton ruokavalio keliaakikoille ja vehnä-intoleranssi myös joitakin hyödyllisiä neuvoja ja vinkkejä varmistaa oman ruokavalio pysyy gluteeniton.

Jos haluat säilyttää gluteenia dieetin tarkoittaa, että et voi syödä tai juoda mitään, sisältää gluteenia, vaikka tämä voi tuntua hyvin vaikeaa alussa se tulee osa elämäntapaa ja hetkessä huomaat, että pystyt syömään laaja erilaisia ​​elintarvikkeita.

gluteeni on tahmea proteiini vehnä, kuten karmut ja kirjoitettu, se on myös ohran, rukiin ja ruisvehnän. Kaura on vähän tai ei lainkaan gluteenia, mutta voivat olla saastuneita muiden jyvät joten olisi vältettävä.

gluteenia on monissa elintarvikelisäaineiden tasapainottajana tai sakeuttamisaine. Välttää gluteenia oireita sinun täytyy olla tietoinen ainesosien käytetään kaikissa gluteenia tuotteet käytät myös lääkkeitä, vitamiineja ja jopa huulipunaa.

gluteenia tulee monissa muodoissa ja sinun täytyy kouluttaa itse siitä eri elintarvikkeiden ainesosien . Sinun täytyy huolellisesti tarkistaa gluteenia, koska se voidaan sisällyttää muunnetut elintarvikkeet tärkkelystä (vehnä- ei maissi), kasviproteiinien ja tärkkelys, maltaat aromia ja glukoosisiirappi.

Vaikka gluteenia ei tuoteselosteen se voidaan lisätä valmistuksen aikana tuotteen, esimerkiksi pölyämistä leivinpeltiä. Huolehtia, että ruokaa tai juomaa prosessoidaan gluteeniton käytäntöjä, vaikka se ei sisällä gluteenia toisen tuotteen jalostettu samassa tehtaassa voivat niin tehdä ja tämä voi johtaa ristikontaminaatio.

Kun valmistelee ateriat kotiin sinun on myös ristikontaminaation välttämiseksi samoin. Voit tehdä tämän pitää gluteenia elintarvikkeisiin erillisessä lehdistössä tai hylly, sinun pitäisi saada toinen leivänpaahdin voidaan käyttää vain gluteenia leipää ja varmistaa haluat valmistaa ateriat erikseen.

Tietenkin helpoin tapa välttää gluteenia at koti on poistaa se kokonaan pois kotitalouden ruoanlaitto, tehdä kaikki ateriat perheen ilman gluteenia, se &todellisten tuloste; s ole vaikeaa, kun saat roikkua gluteenia resepti, ottaa esimerkiksi kastikkeet, kastikkeet ja keitot, korvaa maissi jauhoja vehnä jauhot tai jopa perunat voidaan käyttää sakeuttamisaineena.

On tärkeää opit keliakia, jotta voit varmistaa, mitä syövät ja juovat on tarjota sinulle oikea ravintoa.
.