Stiff polvet Osteoarthritis

Jos olet kärsinyt jäykkyys nivelrikko, voit lievittää kipua ja jäykkyyttä vain muutaman askeleen. Yksinkertainen teko kävely näyttää parantaa jäykkyyttä ja se voi lievittää kipua nivelrikon polvilleen.

Tämä on sairaus, joka yli 16 miljoonaa ihmistä, jotka asuvat Yhdysvalloissa on. Se vaikuttaa nivelten joka aiheuttaa heille tulla jäykkä ja kivulias.

Varsinainen polvinivelen voi vaikuttaa ja se tekee hyvin vaikeaa joillekin ihmisille edes kävelemään. Mutta todellisuudessa yksinkertainen käyttää kävely on yksi asia, joka voi auttaa löysää polviniveliin nivelrikkoa.

testiryhmä 102 ihmisiä, jotka olivat nivelrikon polvilleen ja kaikki yli 40 vuotias jaettiin kahteen ryhmiä. Yksi ryhmistä käveli 30 minuuttia kolme kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan ja osallistui myös erityinen luokkiin osteaoarthritis yhdessä ollessa tukiryhmiin. Toinen ryhmä teki ei harjoitusohjelman mutta ei ole luokat ja tukiryhmiä.

Kahdeksan viikon jälkeen harjoituksen ryhmä osoitti parannusta kipua heillä oli ja pystyivät liikkua helpommin. Kukaan heistä sanoi, että kävely teki kipua tai jäykkyyttä pahempaa. Useimmat niistä voisi itse kävellä melko vähän kauempana kuin ne voisivat alussa tutkimuksen. Toinen ryhmä, joka ei tee viikoittaista kävely raportoitu vähän tai ei lainkaan parannusta.

Tämä osoittaa, että vaikka sinusta tuntuu tuskin kävellä nyt kipua ja jäykkyyttä nivelrikko polvissa että juuri tähän (kävely) saat paremman. Joten tee päätös nyt nousta ja saada liikkeelle tietäen, että pitkällä aikavälillä se auttaa sinua tuntemaan paremmin.
.