Emotionaalinen syöminen: Mikä se on, miksi se toimii?

voimana toivottuja Käytös

Saan kaikenlaisia ​​ihmisiä kutsuvan minua ja pyytää apua laihtua ja saada ne takaisin raiteilleen oma terveys ja kunto. Se mitä teen, niin se ei ole harvinaista saada ihmiset hakemaan neuvoja ja tietoja minusta. Olen tottunut siihen. Yksi kysymyksistä kuulen eniten on "miksi olen edelleen käyttäytyä tällä tavalla, kun tiedän se satuttaa minua?" Tunteet ovat kantava voima tahaton epäterveellistä käyttäytymistä, varsinkin käyttäytymistä liittyy syöminen.

Yleensä ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, ja yrittävät laihduttaa, syö vastauksena tunteita eikä nälkä. Tämä on luultavasti yksi tärkeimmistä syistä ihmiset ovat ylipainoisia. Syöminen vastauksena tunteita, mieluummin kuin todellista fyysistä nälkää. Kun syöt vastauksena todellista fyysistä nälkää, kun tietty määrä ruokaa, tulet lopulta tuntuu täysin. Ja kun sinusta tuntuu täysin, voit lopettaa syömisen. Se on luonnollinen kyky lähes kaikki meistä. Tutustu tulokas tähän maailmaan, jos olet epävarma, että näin on. Vastasyntyneet lopettaa syömisen, kun he ovat saaneet tarpeekseen. He luonnollisesti syödä mitä he tarvitsevat, ja ei syödä liikaa.

Miten pääsemme tähän ylensyöntiä Pattern?

Joten jos näin on, mitä tapahtuu saada meidät tähän ylensyöntiä malli? Yksi tärkeimmistä syistä meillä on tapana syödä liikaa, on että olemme oppineet tapa tuntea paremmin ruoan kanssa. Totesimme, että jos me vain syödä ruokaa, voimme lopettaa mitä epämiellyttävä tunne tunnemme sillä hetkellä. Tämä tapahtuu viattomasti. Kun synnymme, meillä on hyvin rajallinen tapoja kommunikoida. Periaatteessa me itkeä kun haluamme jonkinlaista huomiota. Joten me itkeä, ja äiti tarkistaa meidät ulos katsomaan, mitä haluamme. Hän tarkistaa, onko meidän vaippa on muutettava, hän tarkistaa, jos haluamme pidetään ja lohdutti, ja hän tulee tarkistaa, onko meidän tarvitse syöttää. Jos meidän täytyy syöttää, olemme yleensä lohdutti samanaikaisesti. Joten ruoka ja mukavuutta vastaus liitetään alusta alkaen.

Myöhemmin meillä on muiden elintarvikkeiden mukavuutta liitännät tehty. Lääkäri käyntiä, joka voi olla tuskallista (ajatella rokotukset ja neulat), päätyvät usein tikkareita kun olemme itku vastauksena kipua aiheutettu lääkärit tai kovakouraista käsittelyä henkilökunta, ja erottaminen vanhemmista. Jälleen ruoka-mukavuutta yhteys on jähmettynyt.

Miten on ylipainoinen aikuinen Vaikuttavat?

Miten tämä vaikuttaa meihin aikuisina? Hyvin ruoka-mukavuutta liitäntä on jo tehty. Tiedämme meidän alitajuntaan, että yksi tavoista, joilla voimme tuntuu hyvältä on syömällä. Mitä tapahtuu, kun me tuntuu pahalta? Etsimme tapa lohduttaa itseämme. Kukaan ei halua mennä noin paha mieli koko ajan. Joten emotionaalinen syöminen on tapa, että alitajunta avulla voimme tuntuu hyvältä. Alitajunta ei analysoida asioita, se ei tehdä päätelmiä, ja se ei ymmärrä aikaa. Kaikki on läsnä alitajuntaan. Mutta se tietää, varmasti, tapa tuntea paremmin, ja että on syödä, koska ruoka liittyy mukavuutta. Alitajunta ei koske mitä pitkällä aikavälillä vaikuttaa ovat kyseisen käyttäytymisen, koska aikaa ei ole merkitystä alitajuntaan. Se koskee vain "nyt", ja se tyydyttää "nyt" ongelma syömällä ja tunne paremmin nyt!

Mitä voit tehdä asialle Silly vaarallinen vastaus?

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on tunnistaa, kun olet fyysisesti nälkäinen ja kun olet vain emotionaalinen syöminen. Yksi tapa voit tehdä tämä on pitää päiväkirjaa ja aina, kun syödä jotain, kirjoita muistiin aika, paikka, ja mitä oli tekeillä tuolloin. Syöt oikein? Oletko tunne tunteita? Tunnistatko että tunteet? Alkaa kysyä itseltäsi muutamia tärkeitä kysymyksiä käyttäytymisestä.

Tämä on hyvä alku tehdä muutoksia. Käyttämällä itse-hypnoosi tekniikoita voi nopeuttaa prosessia minkäänlaista muutosta. Työskentely kokenut ja asiantunteva ammattilainen hypnotisoija voi paljastaa ja neutraloida rikkoneen tunteita, ja sitten voit työskennellä luoda uusia conditioned vastauksia. Kun terveempiä tottumukset luodaan, teidän elämä saa takaisin raiteilleen.
.