Miten estää verenpainetauti ja pidentää Life

verenpaineesta, tai mikä on yleisesti tunnettu korkea verenpaine, karhu kolmekymmentä miljoonaa amerikkalaista. Ja tämä luku ei osoita merkkejä kutistuu; päinvastoin, lääkärit ehdottavat että esiintyminen tämän terveydentilan dramaattisesti kasvamaan seuraavan viiden kymmenen vuoden aikana. On ... verenpaineesta, tai mitä yleisesti tunnettu korkea verenpaine, karhu kolmekymmentä miljoonaa amerikkalaista. Ja tämä luku ei osoita merkkejä kutistuu; päinvastoin, lääkärit ehdottavat että esiintyminen tämän terveydentilan dramaattisesti kasvamaan seuraavan viiden kymmenen vuoden aikana. On olemassa useita tekijöitä, jotka tuovat tästä kehityksestä, mutta tarkkaan ottaen, tämä terveydentila on kyse huonot ruokailutottumukset ja epäterveellisten elämäntapojen.

Kun sinulla on korkea verenpaine, sydämesi on ottaa kova aika tekee työtään , joka on pumpata verta. Tämän seikka, sydämesi ja muihin osiin vikaa asetetaan valtavia stressiä. Tämän seurauksena, sinun tulee olla taipuvaisempia ottaa aivohalvaus, sydänkohtauksia, aneurysmat munuaisten väärinkäytöksiä, valtimoiden häiriöt ja jopa näön ongelmia.

Korkea verenpaine on aina pidetty hiljainen tappaja, koska se voi olla vaikea havaita, jos olet jo kärsivät siitä, ellet kuljettaa verenpainemittari mukanasi koko ajan. Useammin kuin ei, tämä terveydentila antaa vähän vihjeen tai mitään oireita varoittaa sen uhreja. Teknisesti ottaen kuitenkin, jossa on vähintään 140 yli 90 mmHg (se elohopeamillimetriä) on verenpainemittari tarkoittaa, että olet jo sairastuneet.

Mikä on todella huono noin ottaa verenpainetauti on se, että kun olet se, sinun on vastattava sen kanssa loppuelämäsi. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että olet tuomittu kuolemaan. Uskomattomalta kuin se saattaakin tuntua, kohonnut verenpaine voidaan valvoa; ja kun teet, voit säästää itsesi kaikki murheet, jotka tulevat tämän terveydentila. Näin.

Diet

Jopa ihmiset, joilla ei ole verenpainetauti tietää, että ruokavalio on erittäin tärkeä rooli aiheuttaa tai ennaltaehkäisyä terveyden edellytys. Ja se on totta. Jos ruokavalio on runsaasti rasvaa ja natriumia, sinulla on suurentunut riski saada korkea verenpaine. Joten parempi välttää ruokaa, joka on runsaasti suolaa, sokeria ja rasvaa.

Mutta ennen meneillään ruokavaliota, sinun pitäisi myös ottaa huomioon ikäsi ja paino. Ei erilaisia ​​ruokavalio ohjelmat voidaan soveltaa kaikille. On tärkeää, että ruokavalio ei pitäisi vain olla terve, mutta jotenkin se pitäisi myös sopivaksi makuun ja elämäntapaan.

Exercise

puute liikkuvuuden ja joustavuudesta voivat laukaista korkea verenpaine, koska nämä voivat myös aiheuttaa yksi tulla liikalihavia. Ylipaino on vahvasti sidoksissa korkea verenpaine. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta voi vähentää mahdollisuuksia verenpainetauti noin 30 prosenttia. Sinun ei tarvitse tehdä rasittava toimintaa hyötyä; jopa matalan intensiteetin liikunta, kuten kävely voi auttaa sinua saavuttamaan hyviä tuloksia

Sisäinen Puhdistaa

Ajan myötä elimistö kertyy epäpuhtauksia, jotka voivat aiheuttaa kertyminen toksiinien järjestelmään. Kun näin tapahtuu, tärkeä komponentti vikaa, kuten verisuonia ja sydäntä, voi tukkeutua, lacerated, kova ja jopa hauras. Tämä häiritä vakavasti siten, että sydämesi pumppaa verta, joten voit olla alttiimpia verenpainetauti.

Kautta sisäinen puhdistus, voit huuhdella pois myrkyllisten talletukset järjestelmään. Sinun on myös mahdollisuus palauttaa tasapaino oman verenkierron ja muita elintoimintoja. Kaiken kaikkiaan myrkyllinen-free järjestelmä voi parantaa verenpainetta muiden etujen.

Todellakin, terveydelle vetoaa paitsi laatuun ravinteiden että syöt, vaan myös kuinka usein puhdistaa järjestelmä myrkyllisiä jätteitä. Sisäinen puhdistus liittyy paasto ja rajusti muuttuvat vanhat ruokailutottumukset, jotka lisäävät myrkyllisiä aineita kehosta. Voit myös käyttää tuotteita, kuten Colpurin auttaa poistamaan myrkkyjä. Käy http://tinyurl.com/8jkw6ma lisätietoja.
.