Närästys Cure - The Truth About Närästys Cures

Pelkästään Yhdysvalloissa, lähes 40 prosenttia väestöstä kärsii närästys vaihtelevalla vakavuutta.

närästys parannuskeinoa, joka tekee automaattisesti se katoaa ei ole vielä löydetty kuitenkin, parannuskeino voi yksinkertaisesti tarkoittaa säätää joku elämäntapojen välttää iskujen tulevaisuudessa.

katseleminen mitä elintarvikkeet syödä on vain osa sopeutumisprosessia; on vähintään viisi suurta aloilla elämääsi sinun täytyy harkita uudelleen jäsentämistä jossain muodossa tai toisessa, jos kärsit säännöllinen bouts närästys.

Tässä artikkelissa, annamme sinulle lyhyt opas, mitä voit alkaa toteuttaa tänään helpottaa epämiellyttävä närästysepisodien elämässäsi.

Viisi tapaa helposti närästys

Mitään seuraavat ehdotukset ovat närästys parannuskeinoa. Niiden on tarkoitus olla opas auttaa sinua hallitsemaan närästys suuria panosta lääkäriltä.

1. Välttäminen rasva aterioita suuria määriä on annettu. Ateriat korkea rasvapitoisuus voi olla kunnossa pieninä annoksina mutta gorging itse päivittäin rasvaa täynnä aterioita suurina annoksina on no-no. Syö pienempiä terveellisempiä aterioita päivällä sen sijaan vedota yhden tai kaksi suurta helpings. Pienemmät saanti vapauttaa paineita teidän LES (Lower ruokatorven sulkijalihaksen) ja vähentämään hapon takaisin pestä.

2. Jos tupakoit sitten harkita vähentämällä tai edullisesti lopettaa kokonaan. Tupakointi raivostuttaa närästysepisodien ja on kyky heikentää LES. Vatsasi tuottaa enemmän happoa tupakoitsija ja hengittämisen prosessi tarkoittaa hengittämästä ja nieleminen ilmaa olet altis enemmän röyhtäilyä.

3. Vähentämään stressiä elämässäsi. Ei ole väliä kuinka vaikeaa tehtävä tämä saattaa vaikuttaa, stressi tarkoittaa tunteet ovat kriittisesti korkealla tasolla ja tämä voi vaikuttaa ilmaantuvuus närästys elämääsi.

4. Jos olet ylipainoinen sitten harkita vakavasti trimmaus joitakin niistä ylimääräistä kiloa. Tutkimukset osoittavat jopa vaatimaton menetys ylimääräistä painoa voi olla hyötyä. Paino noin puolivälissä drift voi laittaa ylimääräistä painetta vatsan johtaa epämiellyttävä happo nousee takaisin ruokatorveen. Jos olet ylipainoinen, irtoaminen niitä ylimääräisiä puntaa on lähes pakollinen osa kaikkia närästys parannuskeinoa.

5. Älä syö aterioiden lähellä nukkumaanmenoa. Lähellä nukkumaanmenoa tarkoittaa vähintään kolme tuntia ennen kuin menet nukkumaan. Syömällä lähellä tällä kertaa annoitte lähes tiettyjen närästys kun säätää nukkumaan.
.