Haluatko olla luuston? Sitten alkaa irtoaminen pois ylimääräinen Fat

Monet tietävät, että diabetes, syöpä, sydänsairaus, ja aivohalvaus ovat vain joitakin ehtoja, joita voit kärsiä, jos olet ylipainoinen tai liikalihava. Kuitenkin, tutkimus on osoittanut, että ihmiset, erityisesti naiset, joilla on paljon ylimääräistä rasvaa on heikompi luut kuin normaalin kehon rasva-arvoja. Vaikka asiantuntijat eivät pysty selittämään miksi rasva voi aiheuttaa luun heikkenemisen ihmisiä, he huomasivat, että ylipainoisia hiirillä oli enemmän rasvasoluja kuin luusoluihin luuytimessä.

nämä tiedot mielessä, ei ole ihme, että ihmisten määrä kärsivät niveltulehdus ja muut luun liittyviä sairauksia ovat kasvussa, varsinkin kun yli 64% aikuisista Yhdysvalloissa pidetään lihavia. Lisäksi vanhempien tulisi olla tietoisia siitä, paino lastensa kehityksen vuoksi luut lihavilla lapset saattavat kärsiä, koska ylimääräistä rasvaa kehossaan.

Olet todella ei tarvitse odottaa kunnes olet nivelreuman oireita ennen kuin teet jotain painostasi ja luuston ongelmia. Jos tiedät olet ylipainoinen tai liikalihava, sinun pitäisi yrittää tehdä jotain painostasi samalla varmistaa, että olet myös huolehtiminen luut ja nivelet. Kaatua ja villitys ruokavalion voi auttaa sinua menettää joitakin kiloa, mutta sinun täytyy ymmärtää, että yksinkertaisesti riistää itse ruokaa tuoda alas paino voi olla tehokas kutistuu teidän rasvasolujen, tai vahvistamalla luut, tai alentaa riskejä muiden lihavuuteen aiheuttamien sairauksien.

Jos olet tosissaan taistelevat niveltulehdus, lukea ja seurata vinkkejä, ei vain auta sinua eroon että ylipaino ja rasvaa, mutta myös tehdä luut ja nivelet vahvempi.

Anna Morning Sun Shine On You

Ei ole väliä kuinka paljon maitoa juot tai kalsium pillereitä nielemään päivä, et voi tehokkaasti absorboida tämän mineraali, jos sinulla on D-vitamiinin puutos. Yksi edullinen tapa varmistaa, että saat päivittäinen annos tätä vitamiinia on saada 10-15 minuuttia altistumisen aamuauringossa ilman sun block tai aurinkovoidetta.

On tärkeää huomata, että sinun pitäisi vain altistaa itsesi auringonpaistetta aikaisin aamulla joka on noin 7am 8AM; se johtuu auringossa klo 10 kuusitoista voi vahingoittaa ja iän ihoa ennenaikaisesti. Lisäksi ihmisten kanssa reilun iho pitäisi olla varovainen altistaa ihonsa auringon koska ne ovat alttiita ihosyöpä.

Säännöllinen liikunta on tarpeen

Kun liikut, et ole vain vahvistamalla sydämesi, mutta myös rakentaa luita. Näin sinun pitäisi alkaa etsiä keinoja sisällyttää joitakin sydän toimintaa ja hieman voimaharjoittelun pystyä saavuttamaan tavoitetta rakentaa oman luut ja menettää joitakin ylimääräistä rasvaa.

Älä unohda K-vitamiini

Toinen vitamiini, joka on välttämätön sen varmistamiseksi, että kalsium on täysin imeytynyt luut on vitamiini K. Hyviä lähteitä tämän tärkeä ravintoaine ovat pinaatti, avokado, Kale, kaali, ja banaanit.

Sisällytä lehtivihreästä ja ravitseva elintarvikkeita omaan ruokavalioon

Sinun täytyy ymmärtää, että jotta luiden tulee vahvempi, vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitaan. Paras tapa saada ravintoaineita kehosi tarvitsee palauttamiseen ja lisäämiseen luut ja muihin kudoksiin on syömällä vihreät lehtivihannekset, tummanoranssi tuottaa, runsaasti hedelmiä, ja kala.

Mutta ilmeisesti, et voi saada kaikki ravintoaineet, joita sinä tarvitset ruokaa että syöt; joten on suositeltavaa ottaa täydentää. Jos olet jo kärsivät niveltulehdus, kehon kipuja tai luun liittyviä vaivoja, voi olla viisasta löytää tuotteen, joka on kaikki vitamiinit, kivennäisaineet ja yrttejä, että sinun täytyy auttaa helpottaa oireita sekä vahvistaa luita. Yksi täydentää, että on ihanteellinen ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus ja niihin liittyvistä ehdoista on Phosoplex. Lisätietoja tästä täydentää, yksinkertaisesti käy www.Phosoplex.com.
.