Lievittää kivut jännetulehdus Naturally

Pitkät tuntia kirjoittamalla tai työskentelevät, kuljetus- Huonekalujen, ylimääräistä golf-kierrosta, puhdistus autotallissa tai ullakolle koko päivän ja muut äkilliset suorituskykyä rasittava toimintaa sinut näyttämään kova hitter elämässä; Super homo sapiens niin sanoakseni. Mutta kaikki voimakas ponnistuksin että teet aina päätyvät upouusi kipua seuraavana päivänä. Ja ennen olet tietoinen siitä, olet jo kärsii jännetulehdus.

jännetulehdus, jota kutsutaan myös tendiniitti, on pohjimmiltaan tulehdus jänne; te tiedätte, että bändi kompakti ja kova valkoinen kudos, joka yhdistää lihaksia kanssa luun osia. Koska tärkein syy tähän suureen ongelmaan on odottamaton liikakäyttöä lihaksia ja niveliä, paras tapa rauhoittaa kipua tapahtuu runsaasti määrä lepoa. Siksi, kun se tulee jännetulehdus, monet asiantuntijat suosittelevat luonnollinen ja lempeä hoitomenetelmät sijaan menee särkylääkkeitä. Ja tässä on joitakin niistä tehokas luonnollinen jännetulehdus hoitomenetelmiä.

jääkylmää hoito

Paras konsti lievittää aiheuttama kipu jännetulehdus on jäätä tai mitään jäädytetty, joka on puhdas ja käytännöllinen. Aivan oikein, kaksikymmentäneljä tuntia, kun olet ensin tuntenut kipua, mennä jään hierontaa ja tulehdus, joka tuo sinulle paljon kipua voidaan vähentää merkittävästi. Jotkut terapeutit suosittelevat jäädytetty herneet paras toteuttaa jään hieronta koska herneet ovat pyöreä ja tarpeeksi pieniä valettu tarkka ääriviivat tai muoto tahansa kärsineillä alueilla elimistössä.

Kun käytät jäätä, aina muista käyttää jää pussiin ja laittaa lisäeristeenä kuten pala ohutta kangasta tai muovinen ruoka kääri estää jään palovammoja iholle. Lisäeristys pyritään pitämään ihoa suoraan kosketukseen jään pussin säilyttäen tarpeeksi kylmyys rauhoittaa tulehtunut alue.

noin viidestä kymmeneen minuuttia, hiero teennäinen kevyesti ja tasaisesti jään tai jäädytetty herneet. Tämän pitäisi olla riittävän pitkä, jotta teennäinen tunnoton tarpeeksi tulehduksen laantua. Suorita jään hieronta kerran joka toinen tunti ensimmäisen päivän aikana; ja sitten kolme kertaa päivässä alkaa toisena päivänä.

Tension Release

jännitystä olkapää ja niska alueet katkaisee verenkiertoa lihaksia pitkin hartiat, kädet, ja ranteisiin. Kun näin tapahtuu, saatat kohdata jännetulehdus, ja jopa bursiitti, edellä mainittujen alueiden. Estää jännetulehdus hartioille ja aseita olet säännöllisesti lievittää jännitystä teidän lapa ja niska alueilla.

Voit valita minkä tahansa tai yhdistelmä eri jännityksen vapautumista tekniikoita, kuten akupainanta, syvä hengitys, terapeuttinen hierontaa, ja visualisointi mm. Nämä jännitys julkaisu tekniikat riittävästi verenkiertoa niskan, hartioiden ja yläraajojen jonka avulla sinun jänteet ja lihakset käsitellä kulumisesta että saadaan aikaan rasittavaa toimintaa ja äkillinen liikakäyttöä jänteitä.

Omega-3-rasvahapot

Kaikki eri rasva voi olla haitallisia ihmisille. Yksi hyödyllisiä rasvahappoja kulkee nimellä Omega 3. Tämä rasvahappo, joka hyvin paljon kuulostaa nimeä robotin tai auton, on erittäin tehokas useimpia tulehdus. Saat täyttää Omega 3 kalasta ja flaxseed öljyt. Kokeile myös kala kuten lohi, tonnikala, tai makrillia ruokavalioosi vähintään kahdesti viikossa ja sinulla on hyvät mahdollisuudet välttää jännetulehdus.

Itse jännetulehdus ja kaikki muut tuskallinen häiriöt voivat merkittävästi vähentää liikkumista ja vaarantaisi työsi. Aina suojautua vaivoja teidän jänteet ja muunlaisia ​​pehmuste välillä lihaksia ja luita. Ja kun olet sitä, yrittää niin paljon suojata nivelet liikaa. Ravitsee nivelet syömällä terveellisesti, paljon liikuntaa, ja tuotteita, kuten Phosoplex. Lisätietoja yhteinen kaava, käy www.Phosoplex.com.
.