Ei voi parantaa ryhtiä vain yrittämällä Harder
Luuletko ryhti on huono? Oletko kokeillut aikana ryhti harjoituksia korjata se? Useimmat ihmiset sanovat, että he tuntevat asento voisi olla parempi, mutta miksi se tulee huono ja mikä on paras tapa parantaa sitä?
Moderni elämä tarkoittaa emme todennäköisesti ole niin aktiivisia kuin edellinen ... Luuletko ryhtiä on huono? Oletko kokeillut aikana ryhti harjoituksia korjata se? Useimmat ihmiset sanovat, että he tuntevat asento voisi olla parempi, mutta miksi se tulee huono ja mikä on paras tapa parantaa sitä?
Moderni elämä tarkoittaa emme todennäköisesti ole niin aktiivisia kuin aiemmilla sukupolvilla. Me pitkää päivää istuu työpöydät, autoja tai kun rentouttava, slumping edessä television. Näissä tilanteissa et käytä lihaksia luonto alunperin tarkoitettu. Osia kehosta saada ylityöllistettyjä kuten niska ja hartiat, kun taas toiset saavat heikompi, poikkeuksetta alaselän. Huono ryhti on tunnustettu tekijä terveyden monta vuotta seurauksena kehittämiseen ryhti harjoituksia korjata se.
Tämä lähestymistapa voi olla väärä, koska keskittyä tiettyihin lihaksiin parantaa ryhtiä voi vaikuttaa kehon luonnollista tukea refleksit.
Kehosi on sisäänrakennettu asentohuimaus refleksit koordinoida lihasten toimintaa tukea ja liikettä. Jos ryhti on heikentynyt, on todennäköistä nämä refleksit joita ei saa työskennellä kunnolla. Stressi voi olla aiheuttaa voit jäykistää niskaasi ja kiristä hartiat. Nämä toimet ohittaa luonnollinen mekanismeja tasapainoa ja liikkuvuutta. Jatkuva sopimatonta käyttää näitä lihaksia lopulta korruptoitunut miten liikut. Se tulee saalis-22 ongelma. Enemmän liikut huonon tavalla, paremmin saat on siirtää tällä tavoin, kunnes se tuntuu oikealta.
Vaikka arvostan suosio harjoituksia parantaa ryhtiä, mukaan lukien ydin vakautta rutiineja, uskon ne johtavat tarpeettomia jännitystä kehon. Pitäisikö meidän täytyy työskennellä ydin lihaksia erikseen päästä kehomme ryhdistäytyä? Oliko luonto aikovat tätä paras tapa seistä?
tehtävääni opettajana Alexander-tekniikka näen monia ihmisiä, jotka kärsivät seurauksena huono ryhti. Näen myös yhtä monta, jotka kärsivät seurauksena yrittäessään korjata se! Lisäämällä hieman ylimääräistä jännitystä, jotta seistä “ asianmukaisesti &"; ei parantaa ryhtiä - se vain lisää paineita lihaksia ja niveliä. Eikä yrittää seistä ja istua mitä tunnet on oikea, voit oppia, miten poistaa tarpeetonta stressiä elimistössä ja anna asentohuimaus refleksit toimia luonto on tarkoittanut.
Joten unohtaa ryhti ja oppia Poise.
Poisia on menetetty taito meidän nuoriso. Kun olet ryhti käytät paljon vähemmän työtä ja kehon tukee itsensä helposti avulla voit liikkua, hengittää ja toimia vapaammin. Poise näkyy huippu-urheilijat ja esiintyjät. Ajattele Muhammad Ali tai Fred Astaire parhaassa ja joka antaa sinulle hyvä esimerkki vapauden liikkuvuuteen. Epäilen jos niitä käytetään harjoituksia parantamaan ryhtiä!
Poisia voidaan takaisin ensin ottamalla jännitystä kehon ja arvostaa push saat maasta. Kun olet maailman huipulla ja kävellä keväällä teidän askel, olet valmis. Kun voit istua työpöydän ääressä ja tunne jännitystä niskan, hartioiden ja selän – olet valmis. Yritetään parantaa ryhtiä yrittämällä kovemmin vie kauempana luonnollinen poised valtio. Joten Don &'; T yrittää – anna mitä on alla painat ylös ja ajatella kerroit mennä istua, seistä ja kävellä pitempi ja voit olla oma tapa palata ryhti.
.