Kuinka nauraa on hyvä teidän health.

Kun ajatellut vaihtoehtoinen lääketiede, useimmat ihmiset kuva kasvit, kristallit, neulat, ehkä joitakin bugeja ja iilimadot, mutta harvat ymmärtävät, että vitsejä, huumoria ja komedia ovat todella lääkkeitä, itsenäisesti . Se on jo pitkään todettu, että optimistit elävät pidempään kuin pessimistit, mutta nyt on jonkin verran kovaa näyttöä siitä, että ihmiset paremmin huumorintaju on myös pidempään ja terveempinä. Sinun "pysyä terveenä" Suunnitelman tulee sisältää vitsi ja 20 minuutin komediashow, mennä parsakaali ja porkkanat.

Tällä hetkellä erilaiset yhdistykset ja lääkärit erikoistunut ns terapeuttinen huumori, jotka ovat silti tutkivat roolit nauru elämässämme. Ehkä ilmeisin näistä rooleista on, että liittyy sosiaaliseen elämään - vitsejä usein avulla ihmiset voivat yhdistää ja side, ja jakaa hyvä nauru on hyvä tapa integroida joukkue, tulla toimeen työtovereiden, naapureiden ja niin päälle. Tämä toiminto on elintärkeää kannalta mielenterveyden, koska se vähentää yksinäisyyttä ja sen mukana, masennus ja muut siihen liittyvät ongelmat. Sinun ei tarvitse olla koulutettu stand-up komiikkaa, jotta sanoa jotain hauskaa, joskus kaikki mitä tarvitset on näkökulman vaihdos tai rohkeutta tehdä hauskaa omalla kustannuksellaan.

Huumori on korvaamaton omaisuuden kriisitilanteissa, kun se auttaa meitä rauhoittua ja vähentää stressiä (ja kaikki kielteiset vaikutukset stressin on terveyteen). Usein katsotaan, että potilailla, joilla on erittäin vakavia sairauksia, joilla pirteä lähestymistavan, jotka pystyvät tekemään vitsejä heidän tilanteensa, on parhaat mahdollisuudet voittaa sairauden. Toistaiseksi ei ole ollut tieteellisiä tutkimuksia todistaa tämän, mutta potilaat itse raportti tunne paremmin liityttyään toimintaa humoristinen potentiaalia, vaikka se on vain katsella komediashow yhdessä joidenkin ystävien tai muihin potilaisiin.

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että nauru vaikuttaa enemmän kuin henkistä puitteet, se todella on positiivinen vaikutus fysikaalisten samoin. Se on laajalti hyväksytty, jonkin aikaa, että nauru parantaa kipua vastuksen taso, mutta teoria ei ole vielä todistettu. Itse asiassa hyvin harvat tutkimukset ovat vielä tehty välisestä suhteesta komedia ja terveys, mutta jo käytössä olevista näyttävät osoittavan, että hyvä vitsi voi alentaa verenpainetta, parantaa muistia ja kognitiivisia toimintoja ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi nämä tulokset eivät ole lyhyellä aikavälillä vain: näyttää siltä, ​​että hyvä huumorintaju voi suojella sinua vastaan ​​sydänsairauksien ja muuttaa oman biokemialliset valtion tasolle, jossa organismi tuottaa enemmän vasta-aineita. Puute tutkimusta johtuu siitä, että ihmiset ovat aina oletettu, että nauru on hyväksi terveydelle (sekä omena päivässä ja raitista ilmaa), mutta vähän on tehty analysoida perusteellisesti.

On myös "huono" huumori (sama kuin on hyvä kolesteroli ja paha kolesteroli). Tähän ryhmään kuuluvat lähestymistapa, joka saa ihmiset tuntemaan kurja itsestään, tai vihainen, järkyttynyt ja kostonhimoinen, sekä skeptikko ja kyynikko asenne, joka on usein edessä syvän masennuksen ja välinpitämättömyys. Vitsejä suunnattu muut ihmiset ovat myös "paha" huumori sekä etnisten, rotuun ja seksistisiä vitsejä, jotka ovat syntyneet turhautuneena, ei ulos optimismia ja iloisuus. Myös ihmiset, jotka usein pilkkaavat itse piilottaa huono itsetunto, joka on vain pahentunut jokaisen hauska vitsi he keksivät (siellä on hyvä syy, miksi klovneja ja onnistunut komedia toimijat pidetään usein surullinen ja masentunut todellisessa elämässä).

Jos päätät käyttää naurua kuin terapeuttinen menetelmä, ensimmäinen selvä asia on, että ei ole haitallisia sivuvaikutuksia, ja sinulla ei ole mitään menetettävää. Toinen asia on, että voit todella parantaa huumorintaju ajoissa, samat kuin muut taito tai kyky, jatkuva koulutus ja altistuminen vitsejä ja komedia. Seuraavan kerran kun mennä elokuviin, ostaa lipun komedia, ei väliä kuinka tyhmä juliste näyttää. Kun luet paperin, älä unohda tarkistaa niiden päivittäinen sarjakuva liian. Vietä kymmenen minuuttia joka päivä lukeminen vitsejä, ja, kun löydät joitakin haluat, jakaa ne ystäviesi kanssa. (Ja kun pomo saaliit olet käsittelyssä vitsejä sijaan toimi, kerro hänelle se on vain hoito, hän ei voi lopettaa ottamasta lääkitys töissä, eikö?) Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, yritä löytää hauska puoli pienistä asioista että tapahtuu joka päivä ympärilläsi - on aina jotain järjetöntä tai silkkaa typeryyttä meneillään juuri sinua lähellä, jotka voivat antaa viisi minuuttia hyvää naurua, mikä puolestaan ​​voi sallia jonkin verran verisuonia ja pitää sydänkohtaus kaukana.
.