Sydänsairaudet: Syyt ja Cures

sydän on ainoa elin, joka toimii 24 * 7 jaksamaan, mutta jos haitannut edes kerran, se voi olla hengenvaarallinen sinulle. Luokitus sydänsairauksien kasvaa päivä päivältä, joka johtuu pääosin siitä elämäntapa ihmiset seuraavat näinä päivinä. Sydäntaudit tai sydän- ja verisuonitaudit ovat sydämen tai verisuonisairauksien samoin. Jopa jotkut ovat verenpainetta näissä sairauksissa. Miehet ovat suuremmassa vaarassa ottaa sydänsairaus mutta vaihdevuosien jälkeen naisilla on yhtä suuri riski.

eri sydänsairauksien ovat:

1. Sydän-ja verisuonitauti

2. Cardiomayopathy joka voi olla synnynnäinen, alkoholisti, verenpainetautia tai mayocardiodistrophy

3. Ateroskleroosi

4. Iskeeminen sydänsairaus

5. Sydämen vajaatoiminta

6. Tulehduksellinen sydänsairauksista

7. Sydänläpän sairauksien

tutkimuksen mukaan tehdään Intiassa &'; johtava sydän sairaala, vuoteen 2020 mennessä tulee olemaan 30% nousu sydänsairauksien Intiassa, mikä Intia numero yksi sydän- ja verisuonitautien maailman. Elämäntapa ja ilmansaasteet ovat suurin syitä kasvaa sydänsairauksia. Lisääntyvä saanti roskaruokaa, rasvainen ja mausteinen ruoka, tupakointi, alkoholijuomat ja jatkuva altistuminen saastuneen ilman ja metrot asettaa sinut vaarassa. Nämä ovat joitakin suotavaa toimia, jotka voidaan toteuttaa hillitsemiseksi sydänsairauksia:

1. vähärasvainen ja kuitupitoinen ruokavalio, joka sisältää täysjyvätuotteita ja runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (vähintään viisi annosta päivässä).

2. ruokavalion korkea vihanneksia ja hedelmiä.

3. tupakka lopettaminen ja välttäminen tupakansavulle ;.

4. rajoittaa alkoholin kulutuksen suositeltu päivittäinen rajoja.

5. alempi verenpaine, jos kohonnut, käyttämällä verenpainelääkityksen.

6. vähentää kehon rasvaa, jos ylipainoisia tai lihavia.

7. lisätä päivittäistä toimintaa 30 minuuttia ripeää liikuntaa päivässä vähintään viisi kertaa viikossa ;.

8. Vähennä henkistä stressiä.

9. Kulutus 1-2 standardin alkoholijuomien päivässä voi vähentää riskiä 30%

kuningas mausteet, mustapippuri on monia etuja terveyden ja on hyötyä myös sydänsairauksia. Kaksi vaikuttavaa ainetta mustapippuria, Piperine ja Kromi sisältävät anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat välttämättömiä paranemista tulehdus seinät ja verisuonia sydämen. Mustapippuria voi myös auttaa säätelemään veren kolesteroli ja tukahduttamalla huono kolesteroli joka päätyy lopulta tukkeutumisen verisuonia ympäröivä sydän, mikä aiheuttaa sydän ongelmia. On myös hyvä valvoa veren painetta.

Se sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa estämään verenpainetauti lisäämällä erittyminen lyijyn kehomme. Välttämättömiä mineraaleja kuten kaliumia, kalsiumia ja rautaa läsnä mustapippuria runsaasti, ovat verenpainetta alentava yhdisteitä. Mustapippuria sisältää merkityksetön määrä kaliumia, joka on hyvin voimakas minimoimaan vaikutuksia korkea natriumin taso kehossa joka on tärkeä perimmäinen syy korkea verenpaine. Ripaus jauhettua mustapippuria ripotellaan omaan rahka tai raikasta salaattia voi antaa sinulle terve hyvin toimiva sydän.

Edut lauki mehu tunnetaan hyvin, se on hyödyllistä sydänsairauksia myös. Päivittäinen annos lauki mehu ja &'; pranayam &'; on suositeltavaa kontrolloida diabeteksen, hypertensivity ja erilaisia ​​sydänsairauksia. Syöminen mantelit päivittäin ei vain antaa sinulle terävä aivot mutta terve sydän samoin. Mantelit voi ohjata paha kolesteroli kehon, antaa sinulle terve ja eloisa sydän. Mutta jos olet paino tajuissaan kuin syö mantelit rajoitetussa erässä.
.