Mitä sinun tarvitsee tietää Circulation ja sydän Health

sydän on tärkeä lihas, vastuussa kiertävän veren että toimitukset happea ja ravinteita koko kehon. Koska elimistö tarvitsee jatkuvasti tarjonnan veren toimiakseen kunnolla, se on kriittinen säilyttää optimaalisen liikkeeseen kautta ruokavalio, liikunta ja täydentämistä.

Huono verenkierto on seurausta heikentynyt verenvirtaus ja voi johtua useista ja vaikuttavista tekijöistä. Tärkeimpiä syitä ovat vahinkoa verenkiertoelimistön ilmansaasteet, riittämätön ravinto, oksidatiivista stressiä, krooninen tulehdus, ja myrkkyjä. Kun elimistö ei saada tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja, ja välttämättömiä rasvahappoja, niin vapaat radikaalit ja huono kolesteroli (LDL) oman verenkierron järjestelmät reagoivat luoda tulehdusvasteita. Ajan tulehdusvasteita voi vahingoittaa suonet, valtimot ja hiussuonia, ja edistää muodostumista valtatie plaketti, toinen yleinen syy huono verenkierto. Jotkut ensisijainen oireita verenkiertohäiriöitä ovat kouristelua, puutuminen tai pistely raajoissa, muutokset kehon lämpötila, ja hidas paraneminen infektioita. Pitkän aikavälin liikkeeseen ongelmat liittyvät krooninen tulehdus, korkea verenpaine, sydänkohtaus, ja aivohalvauksen muun vakavien kardiovaskulaaristen huolenaiheita kuten perifeerinen valtimotauti.

Ihmisiä, jotka kärsivät huono verenkierto, on olemassa erilaisia ​​menetelmiä lisätä verenkiertoa koko kehossa ja siksi parantaa sydämen terveyttä. Hätäavun, hierontaa, lämmin kylvyt ja lievä liikunta voi auttaa. Lisäksi vähäisiä ruokavalion muutokset esimerkiksi käyttämällä terveempiä öljyt, kuten oliiviöljy ja kookosöljy sijaan pitkälle jalostettuja öljyjä tai muita öljyjä korkea transrasvojen voi parantaa verenkiertoa antamalla kehon terveellisiä rasvoja ja antioksidantteja. Yrttejä kuten valkosipuli ja inkivääri tiedetään myös ylläpitää sydämen terveyttä ja parantaa verenkiertoa.

Lisäksi yllä sydämen terveyttä, parantaa verenkiertoa koko kehossa voi tarjota sinulle monia muita terveyteen liittyviä etuja, kuten lisääntynyt immuunijärjestelmän toimintaa, vahvempi keuhkot, ja enemmän pitkäkestoista energiaa ja elinvoimaa. Se voi myös lisätä verisolujen määrää sekä imeytymistä happipitoista verta kaikkialle elimistöön &'; s kudoksiin. Saat tarkempia kertomuksessa sydämen terveyteen, lataa ilmainen wellness oppaan www.dreliaz.org/wellness-guide/cardiovascular.
.