Verenpainetauti astmapotilaat ruokavalion - Mitkä ovat jalostettuja elintarvikkeita on Avoid

tuntemattomia monille, jalostamattomia tai luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita jo olla natriumkloridia riittäviä kehomme &'; tarpeisiin siten saada suola kautta luonnollinen ruoka ei ole ongelma. Se on kanssa saanti jalostettuja elintarvikkeita että kehomme saa kohdata natriumkloridia, joka aiheuttaa korkea verenpaine ongelmia.

Paluu luonnollinen ruokavalion on yksi tehokkaita ratkaisuja hoitamisessa tai ehkäisemisessä korkea verenpaine hyökkäyksiä. Näin ollen luonnolliset ruoka tarkoittaisi mitään peräisin luonnollisista elintarvikkeiden lähteistä kasvanut maaperästä, puista tai eläimistä peräisin tarvitsematta lisätä kastikkeisiin tai pinnoitteita.

ostavat elintarvikehuollon valintamyymälöiden, lukeminen etiketeissä alhainen natrium elintarvikkeet voivat auttaa meitä määrittämään jalostettuja elintarvikkeita välttää. Esimerkki olisi vähäsuolainen salaattikastiketta, joka sisältää 2 milligrammaa (mg) natriumia ja 32 mg kaliumia.

Jos näin on analysoitava edelleen suhteen tasapaino natriumin kaliumpitoisuus, tai määritettäessä sen K-kerroin, tuloksena osuus olisi 1 mg suolaa kaikille 16 mg kaliumia. Määrätty ihanteellinen K-kerroin suhde on 1 mg suolaa jokaista 3 mg kaliumia.

Asiantuntijat ehdottavat, että pikemminkin kuin ostaa elintarvikkeita kaliumkloridi, tarkista etiketit muiden korvikkeita kuten kaliumia glukonaattia ja Viinikivi. Parempi vielä, voit valita luonnollisia tai käsittelemättömiä elintarvikkeita ja käyttää suolan korvikkeet kuten mausteita mausteista ja yrteistä.

Tässä muutamia jalostettujen elintarvikkeiden välttää ja miksi ne tulisi välttää:

1. Keitettyä viljaa lisätty suolapitoisuus.

2. Ready-to-eat vilja voi olla maltillinen natriumia, mutta on alhainen kaliumpitoisuus, siten, lisäämällä maitoa, lisää natriumin taso tuloksena entisestään erot niiden suhde. Toisinaan tämä tyyppistä ruokaa voi olla osa verenpaineesta kärsivä ruokavaliota, mutta muut vähäsuolaista, korkea kalium elintarvikkeita tulisi syödä korvaamiseksi.

3. Mehu juomia, jotka on minimaalinen sisältö sikäli todellinen mehu on huolissaan. Tarkista merkintä keinotekoisia makuja ja värejä sekä sen sokerinen ainesosia.

4. Lihavalmisteita käyttää suuri osuus suolaa niiden valmisteluun. Erityisesti Vältä jalostettuja naudanliha elintarvikkeita, kuten suolaliha, naudanliha viininpunainen, aamiainen nauhat, jäädytetyt lihamureketta, ja jäädytetty tai säilötty viipaloitu naudan, jauhelihapihvi ja nosti naudanlihaa.

sianlihasta välttää sisältää cured pekonia ja kinkku, pekoni bittiä, kinkku leipä, pekonia bittiä, hapanimelä porsaan, kinkkua pihvit ja makkarat. Special valmisteet kuten jäädytetty alan parmigiana tulee välttää. Sinun tulisi myös harkita ilman leviää, lounas lihaa, Franks, Bologna, suolaliha leipä, grilli leipä, salami, mortadella, levitteitä, Wienin makkaraa ja kalkkuna kinkkua.

5. Seafood on liian korkea natriumpitoisuus, vaikka jotkut saattavat syödä satunnaisesti ja varoen. Käsitellyt äyriäiset kuitenkin on parasta välttää, koska niiden valmistelu käyttää ylimääräistä suolaa jalostettavaksi.

Esimerkkejä näistä jalostettuja äyriäisiä deviled rapu, rapu kakkuja, rapu Imperial, purkitettu rapu, kalafileet, filee Almondine, kala sauvat, purkitettu kala , hummeri tahna, Newburg hummeria, ostereita, simpukoita, simpukat, sardiineja ja katkaravut onko leivitetty tai ranskaksi paistettua.

6. Säilöttyjen keitot ovat varmasti jalostettuja elintarvikkeita, jotta vältetään, koska useimmat niistä sisältävät enemmän kuin yksi gramma natriumkloridia ja vähemmän kuin toivottavaa tasoa kaliumpitoisuus. Älä harhaanjohdetuksi muita sellaisia ​​tietoja, "ei suolapitoisuus" tai "kotitekoinen"; näitä tietoja ei vapauta niitä niiden korkea natriumpitoisuus ainesosan.

7. Elintarvikearomit suolalla. Sisältää enimmäkseen suola sekoittaa muiden ainesosien.

Osana ravinnon toimenpiteitä, joilla voidaan estää korkea verenpaine, on suositeltavaa, että kohonnut verenpaine kärsivä ruokavalio olisi otettava huomioon nämä jalostettuja elintarvikkeita välttämiseksi.
.