Stressi ja verenpaineen liittyvät!

on merkittäviä yhteyksiä stressiä ja verenpaine. Koska korosti johtaa moniin ongelmiin ja verenpaine on yksi niistä. Jos olet kärsivät korkea verenpaine sitten tietosi stressi voi tehdä merkittäviä eroja oman sydämen terveyteen.
Fyysinen vaste kehoa kohti erilaisia ​​tapahtumia sisältää eritystä hormonien kuten kortisolin ja adrenaliini. Koska näitä hormoneja verenpaine aiheuttaa sydämesi lyömään nopeammin ja myös verisuonten kuristaa.

Stressi tapahtuu huomioon monista syistä, kuten ongelmia säätö välillä toimistossa ja kotona ja ylikuormitus työn. Jos se jatkuu pitkän aikavälin niin se on tuhoisaa terveydelle, koska se nostaa verenpainetta. Kun stressi on helpottunut kehon paine palautuu normaaliksi, sen vaiheessa. Tilapäinen piikki verenpaineen voi aiheuttaa vahingoittaa verisuonten, munuaisiin ja sydämeen. Kun että jos reagoivat stressiin tupakoinnin ja alkoholin sitten ongelman verenpaine voi pahentua. Jos tämä yhdistelmä jatkuu yhdessä pitkän aikaa sitten se lisää riskiä aivohalvauksen ja sydänkohtauksen.

Voit taistella stressiä ja verenpaine jos osaat hallita rutiinitoimintoja. Oikea tasapaino päivittäistä toimintaa tarjoaa sinulle mielenrauhaa ja siten vähentää stressiä johtaa normaali verenpaine. Täällä ovat alla mainitaan muutamia tapoja hallita stressiä ja verenpaine:

• Sinun pitäisi tehdä joustava aikataulu rutiinitoimintoja. Ottaa jonkin aikaa levätä ja jatkaa teidän harrastuksia, koska se tuo tyydytystä ja rauhaa mielen ja kehon.

• Koska jatkuvasti kiireinen työssä uuvuttaa kehon ja mielen johtaa stressiä ja verenpainetta ihmisiä. Siksi ajoittaa aikaa joustavasti ja seuraa sitä vilpittömästi.

• Aina kun tunnet stressiä sitten rentoutua ja ottaa korkea ja syvä hengittää. Se vapauttaa alas stressiä ja verenpaine myös saa normaalin kanssa.

• Keskustele lääkärisi harjoituksia, jotka ovat hyödyllisiä lievittää stressiä ja myös pitää verenpaine normaali. Liikunnan ovat luonnollinen stressinpoistaja.

• Puhua ystävien, puolison tai läheisen jos sinulla on tunne ahdistunut tai huolestunut.

• Ota tarpeeksi unta.

• Syö terveellisesti ja välttää hemmottelu alkoholin, huumeiden tai tupakointia.
.