7 vinkkejä terveellisen Feet

Ihmiset usein sivuuttaa merkitystä hoitaa yhden &'; s jalat. Olemme usein tunnustaa tarve ottaa terve jalat kun olemme kohdanneet ongelmia, kuten jalka kipu. Jotkut jalka liittyviä sairauksia ovat yksinkertaisia, kun taas toiset voi tulla melko monimutkainen, siihen pisteeseen vaikuttaa meidän yleistä terveyttä. Vaikka kyseessä näennäisen yksinkertainen jalka vaivoja, meidän on toteutettava ehkäiseviä toimenpiteitä välttääkseen mahdolliset komplikaatiot. Ottaa terve jalat lisää elinvoimaa ja toiminnallisuutta, ja ennen kaikkea, se parantaa luottamusta. Tunnemme olemme pysty kun me levollisin mielin. Tässä on muutamia vaiheita voit varmistaa asianmukaista hoitoa jalat:

1) Pidä jalat puhtaana. Yksi merkittävä syy jalka ongelmia on mikrobien tartunnasta. Sienet, bakteerit ja virukset voivat tunkeutua jalkasi jos ne edistävät mikrobien kasvua. Sitä ei voi välttää, että meistä tulee alttiina tällaisia ​​mikro-organismeja. Emme kuitenkaan voi estää heitä kasvaa ja aiheuttaa ongelmia meidän jalat. On tarpeen pestä jalat päivittäin saippualla tai hangata. Huuhtele ne huolellisesti ja kuivaa puhtaalla liinalla tai pyyhkeellä. Mikrobi-infektio ei välttämättä olla tuskallista kuin jalkapohjien fasciitis, mutta se voi todella tuoda suuria vaikeuksia kaikille, jotka kärsii siitä. Ongelmia, kuten urheilija &'; s jalka on usein ominaista voimakas, kamala haju joka voi todella olla turn-off kaikille, jotka tuntee ne.

2) Käytä puhtaita sukkia ja muuttaa niitä säännöllisesti. Siinä tapauksessa, mikrobi-infektion, on helpompi bakteerien ja sienten kasvua, kun ne ovat epäsiisti olosuhteissa, erityisesti kosteissa ympäristöissä. Tällaiset olosuhteet mahdollistavat jalat hiki liikaa, jolloin nämä mikro-organismit kasvaa ja lisääntyä. Vältä sukat saumat, ja varmista, että käytät puuvillasukat, ei mitään muuta materiaalia, joka voi aiheuttaa jalat hiki enemmän.

3) Vältä avojaloin. Varmista sinulla on aina tossut tai kengät minne ikinä menetkin. Ottaa tällainen suoja minimoi todennäköisyys mikrobi-infektion sekä onnettomuuksia. Kun avojaloin, on todennäköisempää voit luistaa terävällä esineellä, joka voi vahingoittaa jalat tai muita ruumiinosia. Ottaa tasainen jalat lisää mahdollisuuksia saada satuttaa jokin esine, koska sen avulla voit altistaa suurempi alue arvokasta jalat.

4) Vältä äärimmäisiä lämpötiloja. Tarkista veden lämpötila ennen upotus. Äärimmäiset olosuhteet saattavat aiheuttaa ongelmia ihoa. On suositeltavaa käyttää lämmintä vettä kun peset jalat pystyä tappamaan haitalliset bakteerit. Kuitenkin vesi on liian kuumaa voi nauhat luonnolliset öljyt ihoa, joka voi lopulta johtaa kuiviin. Yöllä kun se on liian kylmä, kuluminen yksi tai kaksi kerrosta sukat säännellä jalat &'; n lämpötilassa.

5) Tarkasta jalkasi päivittäin. Etsi merkkejä rakkuloita, leikkauksia ja naarmuja, joka voi olla suotuisa ympäristö mikrobit kasvaa. Välittömästi soveltaa lääkitys alueilta pesun jälkeen. Käytä jalka jauhe ja kosteusvoide jos luulet tarvitaan täydentävää hoitoa ihoa. Lisäksi, sinun täytyy tarkastaa kengät tai tossut että olet aikeissa käyttää ja poistaa vieraita aineita.

6) Käytä kenkiä, jotka sopivat sinulle täydellisesti. Ottaa väärän kengännumero ei vain voi aiheuttaa epämiellyttäviä olosuhteissa kuten bunions, mutta voi myös aiheuttaa vakavia ongelmia, ovat edelleen tuki- ja liikuntaelinten luonteeltaan. Kengät, jotka ovat liian tiukka voi vaikuttaa luut jalkojen ja saattaa aiheuttaa ongelmia suhteen liikkeen. Ne voivat aiheuttaa vakavia vammoja ja vaurioita, jotka ovat tyypillisesti tuskallista kantaa. Toisaalta, kengät, jotka ovat liian isoja voi puuttua jalka tukea. Getting täydellinen koko ei vain näyttää hyvältä teitä, mutta antaa parhaan mahdollisen suojan ja avulla voit liikkua helpommin. Sinun täytyy myös olla valikoiva ostaa kengät; välttää materiaalit, jotka voivat aiheuttaa hikoilua ja sienten kasvua. Valita malleja, jotka mahdollistavat asianmukainen tuuletus ja ne, jotka eivät ole vain joustaa liikkeitä, mutta myös riittävän voimakas sinulle.

7) Consult Jalkaterapeutit (jalka lääkärit) tarvittaessa. Lääkäri neuvoo uusimmat tuotteet ja teknologiat, yksinkertainen ja ei-invasiivisia tekniikoita perustuu kuntoutusosasto, monimutkaisempia ja invasiivisia hoitoja, kuten leikkaus. Jos sinulla on jalka kipua tai jalka lihasten stressi, sinun täytyy mennä lääkäriin välittömästi, jotta voit tehdään asianmukaista hoitoa.

pitäen mielessä, että kukaan muu ei välitä sinulle, mutta oma itsensä, sinua on aina puolella ehkäisyyn, kun hoitaa jalkasi.
.