Korkea kolesteroli Foods - Terve, ei Harmful

elimistö tuottaa kolme-neljä kertaa enemmän kolesterolia kuin syöt. Tuotanto kolesteroli kasvaa, kun syöt vähän kolesteroli ja vähenee, kun syöt paljon. Toisin sanoen, enemmän korkea kolesteroli elintarvikkeiden syöt, vähemmän kolesterolia elimistö tuottaa. On totta, että Body – erityisesti maksassa – voi tuottaa kolesteroli kehon tarpeisiin. Mutta ottaen kolesterolia korkea kolesteroli elintarvikkeet voivat olla avuksi. Kun et ota tarpeeksi korkea kolesteroli elintarvikkeet – esimerkiksi jos otat pääasiassa kasviöljyjä sijaan eläinrasvaa sisältävät kolesterolia – kolesteroli veressä tulee siirretään teidän solut.

Perinteisissä yhteiskunnissa, korkea kolesteroli elintarvikkeet pidettiin terveellistä ruokaa. Esi-isämme eivät tienneet kolesteroli mutta he tiesivät, että munat, urut liha (myös aivoissa), äyriäiset, äyriäinen … olivat kaikki erittäin ravitseva kehon. Kolesteroli ei myrkkyä, mutta aine tärkeää solujen kaikki nisäkkäät. Kolesterolin sen oikealle paikalleen on hyvä, mutta sillä on myös pimeä puolensa. Siten, korkein pitoisuus kolesteroli itse on esiintyy aivoissa ja muualla hermostoon. Ja koska kolesteroli tarvitaan aivojen, vauvat ja lapset tarvitsevat korkea kolesteroli elintarvikkeet aivojen kehitystä. Yksi rikkaimmista korkea kolesteroli elintarvikkeet on, itse asiassa, äidinmaitoon. Ja yksi pahimmista elintarvikkeet antaa vauvoille on soija äidinmaidonkorviketta, koska se sisältää nolla kolesterolia.

Ihmiset, joilla on hyvin alhainen kolesteroli (alle 150 mg /dl) ovat alttiimpia masennus ja hermoston häiriöt. Monet tieteelliset tutkimukset ovat löytäneet yhdistyksen välillä kolesteroli ja sydänsairauksia. Mutta tämä ei merkinnyt sitä, että korkea kolesteroli elintarvikkeet aiheuttaa sydänsairauksia – koska on olemassa ihmisiä, jotka syövät runsaasti korkea kolesteroli elintarvikkeet ja eivät kehitä sydänsairaus. Ja on myös ihmisiä, jotka kehittävät sydänsairauksia vaikka ne välttää korkea kolesteroli elintarvikkeet. On myös tärkeää ymmärtää, että syöminen korkea kolesteroli elintarvikkeet eivät automaattisesti johda korkea kolesteroli veren.

Monista tutkimustulokset julkaistaan ​​tieteellisissä lehdissä, Uffe Ravnskov huomasi, että: kolesterolin alentaminen ei johda pienempiin kuolleisuus sydänsairauksiin, mutta korkeampi kuolleisuus kaikista syistä. Lisää merkittävästi, Uffe Ravnskov on julkaissut yli 80 tieteellistä artikkelia ja kirjaimet tieteellisissä sarjoissa kritisoi mitä yleisesti kutsutaan lipidi hypoteesi sydänsairaus – uskovansa, että ravinnon tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia tukkia verisuonia ja aiheuttaa ateroskleroosin ja sydänsairauksia. Klikkaa tästä ja lue lisää Uffe Ravnskov ja edut korkea kolesteroli elintarvikkeet. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvojen (kuten kookosöljy) voi myös nostaa LDL (paha) kolesteroli, niin tavallaan, heillä on samanlainen vaikutus elimistössä kuin syöminen korkea kolesteroli elintarvikkeet. Mutta se ei lopu tähän, koska on olemassa useita muita elintarvikkeita, joita ei voida pitää "korkea kolesteroli elintarvikkeet", mutta silti nostaa LDL-kolesterolia ("paha" kolesteroli) yli korkea kolesteroli elintarvikkeet tehdä. Jos ruoka ei ole peräisin eläimistä (kuten hedelmiä tai kasvis), niin se ei ole kolesterolia.

ymmärtää, miksi korkea kolesteroli elintarvikkeet eivät ole haitallisia, meidän täytyy ymmärtää, mitä kolesteroli on, ja mitä roolista, joka sillä ihmisten terveyteen. Tyypillisesti, korkea kolesteroli elintarvikkeet ovat myös runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, joka on osa siitä, mitä tekee niistä maistua hyvältä. Korkea kolesteroli elintarvikkeet ei pitäisi kokonaan välttää, koska monet heistä ovat olennainen osa terveellistä ruokavaliota, kuten edellä todettiin, mutta sinun pitäisi oppia vähentää niiden saanti säilyttämiseksi tai alentaa LDL-kolesterolia. Korkea kolesteroli elintarvikkeet ovat eläinperäisiä tuotteita, kuten munia, rasvaista lihaa, ja kaikki siipikarja kanssa iho olisi korkea kolesteroli.
.