Teenage Paino Loss-- Miten Nuoret voivat turvallisesti vähentää Weight

Nuorten painoindeksi 25 ja 30, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Sisäinen jännitys aiheuttanut niin paljon painoa lähes takaa ennenaikainen kehittämiseen lääketieteellisiä ongelmia, kuten diabetes, sydänsairaudet, syöpä ja aivohalvaus.

Ei ole epäilystäkään siitä, että aggressiivinen laihtuminen menetelmiä tarvitaan, ja nämä teini pitäisi seurata lääketieteen asiantuntijat tulevina vuosina. Mutta entä nuoren painoindeksi hieman alle 25? Onko turvallista ylipainoisia ja hieman lihavia ryhmä nuoria laihtua?

Tuomio on edelleen laihtuminen yhteisö ja edelleen odottaa enemmän todisteita tukemaan aggressiivinen menetelmiä laihtuminen ylipainoinen teini. Minä sanon teille, kun odotamme, menetämme vähän weight.But meidän ei tarvitse olla niin aggressiivinen tämän ryhmän kanssa. Ylipainoinen nuorilla on laihtua, mutta hitaasti, vähitellen. Pitkän aikavälin laihtuminen ja myönteisten tottumukset korvata paino työntää välittömästi teens kanssa painoindeksi välillä 22 ja 25.

Itse asiassa, sinun täytyy syödä, jotta laihtua. Nälkää itse aiheuttaa aineenvaihduntaa (mekanismi, joka polttaa rasvaa), mene horrokseen, jotta se voi tallentaa enemmän energiaa. Tämä tarkoittaa, että nälkää itse on todella todella huono idea. Voit tehdä vahinkoa kehon ja ihmetellä, miksi et ole irtoaminen kiloa, vaikka et ole syönyt mitään.

On sanomattakin selvää, mutta myös halua kehittää syömishäiriö. Anoreksia ja bulimia ovat vakavia tiloja, jotka vaativat hoitoa. Jos epäilet syömishäiriö, kerro joku tuttusi ja hakea apua välittömästi. O määrä paino on riskin arvoista heidän terveydelleen.

On teini-ikäinen, joka haluaa laihtua puhtaasti kosmeettisista syistä. Miten teemme tämän herkässä tilanteessa, vanhempien ja asiantuntijoiden? Emme voi vain sanoa "ei" hänen pelko, hän voi muuttua epäterveellinen tapa laihtua. Mutta emme voi vain antaa hänelle vihreää valoa ja sanoa, mene siitä, joko.

Tämän artikkelin loppuosassa keskitytään kauneus teini laihtuminen dilemma. Parasta voin tehdä ainakin jotkut perussäännöt teini painoindeksi alle 22, jotka vaativat laihdutus.

Cosmetic Teenage Painonpudotus - Perussäännöt

Tässä on yksinkertainen, ei -nonsense luettelo pelisäännöt teens, jotka haluavat laihtua kosmeettisista syistä:

Suositeltava laihtua ja painoindeksi alle 19, ja se voi jopa olla haitallista. Asiat kuten syömishäiriöihin, hormonaalisia häiriöitä, hidastanut kasvua, ja ruokahaluttomuus ovat kaikki hyvin dokumentoitu seuraukset tarpeetonta teini paino.
Nuorten painoindeksi 20 ja 22, voi menettää 5-10 kiloa turvallisesti ja tehokkaasti.
Siellä on aina oleva mekanismi, teini laihtuminen liikaa kaloreita lisäämällä liikuntaa "polttava." Yhdistelmä aerobisia harjoituksia ja vastarintaa koulutusta on nopea ja tuottaa parhaat tulokset.
Teenage laihtuminen rajoittamalla kalorimäärää olisi pidettävä mahdollisimman pienenä. Hidas, asteittainen ja hallittu kalorien rajoittaminen on erittäin tärkeää. Suosittelen lähtien 5% alkuperäisestä tasosta vähentää kaloreita kahden viikon kuluttua. Tämä seuraa yhden viikon laski 10%, ja sitten alennetaan 15% (tarvittaessa) yhden viikon ajan.
Omista johdonmukainen käyttää ohjelmaa yleensä tuota muutoksia kalorien saanti, kehon laihtuminen haluat. Luonnollisempi tapa vähentää kaloreita peräisin syövät tasapainoisemman ja ravinteikas ruokavalio, mukaan lukien enemmän hedelmien ja vihannesten annosta.
Korostamalla johdonmukainen liikunta ja ravinteikas ruokavalio on usein kaikki, mitä tarvitaan luopumaan joistakin teini paino, vahva ja sävy lihaksia, ja saavuttaa kosmeettisia tavoitteesi.
.