Oletko kokeillut Maito ja paino kuin teidän syöminen suunnitelma? Toimiiko se näin?

Maito ja laihtuminen - se mennä yhdessä? Olemme kaikki nähneet maito mainokset, jotka edistävät maitoa hyvä tapa laihtua, mutta se todella toimii. Tutkijat ovat nyt testata tämä teoria ulos - tietää enemmän lukemalla.

Maito Uutiset

Natural News oli sanottavaa noin maidon ja laihtuminen, "Ei ole näyttöä siitä, että meijeri kulutus auttaa ihmisiä laihtua, tutkimuksen mukaan tutkijat julkaistaan ​​lehdessä Nutrition Review. "

Tutkijat Palaute

Tutkijat tarkasteli 49 eri kliinisissä tutkimuksissa on ollut tutkia suhdetta joko maitotuotteiden tai kalsium lisäravinteet, ja muutoksia, jotka tapahtuvat kun kuluttaa maitotuotteita tai kalsium täydennykset. Tulokset ovat olleet yli-whelming. tutkimukset kirjattiin seuraavasti:

- 41 tutkimuksista ei paino

- 5 osoittivat korrelaatio laihtuminen

- 2 esittää todellinen painonnousu

- Tutkimus 1 osoittanut mitään massaa, mutta laski kehon rasvan kertymistä vaikutus.

On mahdollista tarkistaa testaus osoittaa maito ja laihtuminen ei välttämättä mene käsi kädessä. Kun syöt maitotuotteita, tutkijat ovat havainneet, että voit myös kuluttaa enemmän täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Näiden suuria valintoja, sinun laihtua nopeammin ja helpommin. Kaikki nämä asiat ovat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, mutta ei liikaa jalostettuja hiilihydraatteja, valkoinen leipä ja valkaistu valkoinen jyvät ja valkoinen riisi, löytyy. Naiset, jotka ovat korkeammat maitotuotteiden kulutusta tai kalsium ovat myös vähemmän todennäköisesti tupakoida tai juoda. Nämä samat naiset ovat myös todennäköisemmin käyttää ja ottaa vitamiinilisän.

Hyvä laihtuminen ohjelma suuntaan

Tutkimus menee pitkälle kohta sinua hyvä vankka laihtuminen ohjelma sijasta juuri poiminta mitä mieltä olet toimii suunta ja toivoa parasta. Sen sijaan kuunnella meijeriteollisuuden, joka on kiinnostunut touting oletettu maidon ja laihtuminen laihtuminen etuja, sinun täytyy valita laihtuminen suunnitelma, joka sisältää terveellisiä ruokailutottumuksia sekä liikunnan.

Monet terveydenhuollon asiantuntijat neuvovat, että pikemminkin kuin odottaa, että yksi tuote toimimaan ihme ruokaa, jotka haluavat laihtua pitäisi sen sijaan keskittyä tasapainoisen, terveellisen ruokavalion johdonmukaisesti.

ja laihtuminen ohjelma

Kun voit päättää hyvä laihtuminen ohjelma pitäisi paitsi heidän elämäntapaansa, se olisi hyvä erilaisia ​​hyviä, terveellistä ruokaa. Jos valitset laihtuminen ohjelma, joka on rajoitettu valikkovaihtoehdot, sinun tulee nopeasti väsy nämä valinnat ja lopulta menettää taistelu. Yleensä, jos voit uudelleenkouluttaa aivojen syödä terveellistä ruokaa, lopeta mutustellen koko päivän ja syödä, kun olet nälkäinen ja ei syö kun olet kyllästynyt, korosti, masentunut, yksinäinen tai surullinen, niin onnistutte!

terveellinen laihtuminen ohjelma askeleen

Noudata näitä helppoja vaiheita tehdä laihtuminen ohjelma singota laihtuminen osaksi kaksinumeroinen!

1). Etsi ohjelma, joka sopii elämäntapa.

Jos et ole ihastunut ruoanlaitto, syöminen suunnitelma, joka vaatii sinua kokki ei toimi! Joten älä valita laihtuminen ohjelma, että sinun täytyy tehdä jotain, että et aio tehdä sitä.

Vihje: Ei tekosyy voit käyttää ja parantaa heidän ruokailutottumuksiaan. Jos et käytä ja muuttaa tapaa syöt, et aio halua laihtua nopeasti.

. 2) päättää "miksi" - sinulla on oltava motivoiva syy, miksi haluat laihtua. Jos syyt eivät motivoitunut lopettamaan elintarvikkeiden puolivälissä ilmassa - löytää toinen! Tulee aikoja, että syy, miksi on ainoa asia, joka motivoi käyttö, syö vähemmän ja syödä terveellisesti - Hanki hyvä!

3.) Varmista, että olet terve tarpeeksi mennä ohjelma valinnut!

Kestää jonkin aikaa keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lähdet laihtuminen ohjelma nähdä, onko alla makaa ongelmia, jotka voivat rajoittaa niiden menestys.

4.) Valitse ruokavalio, että on järkevää. Joka on terve ja on paljon vaihtoehtoja, jos olet harkitsee laihdutustuotteita - tai laihtuminen pillereitä tai laihtuminen laastari - Ota aikaa tarkistaa ne pois. Jotkut yritykset ovat testanneet tuotteitaan kaksoissokkotutkimuksessa testi - katso testitulokset ennen käyttävät tuotteita. Älä luota yrityksiä, jotka eivät ole käyneet läpi tätä prosessia. Hyvä testata tuotteitaan heidän oman turvallisuutensa takaamiseksi sekä niiden tuloksista.

5) esiintymään sinun laihtuminen ohjelma.

Tämä on vaikein asioita - toteuttamiseksi suunnitelmiaan. Kuinka monta kertaa olet päättänyt tehdä jotain ja sitten pudotti sen kuin kuuma peruna, koska se ei toiminut tarpeeksi nopeasti tai se ei ollut hauskaa tarpeeksi. Puhu - vain tehdä se. Tämä on tehtävä oman terveyden vuoksi, tee se!

kohta 6). Taakseen tukea henkilön, ryhmän tai ystävä. Kanssa oikean tuen voit siirtää vuoria!

7.Give itsellesi kiitosta. Käytät yksi haastava elämän matkaa - laihtuminen matkaa. Laihdutus vain vie jonkin aikaa ja luja omistautumista. Olet sen arvoinen - olet kannattaa jokaisen kalori et laita suuhusi - olet kannattaa joka hetki liikut. Loppujen lopuksi, jos et ota huolta itsestäsi - mitä?
.