Yrtit auttaa sinua voittaa loma stress

Yrtit auttaa sinua Defeat Holiday Stressi

Useimmat meistä odotan vapaapäiviä. Se &'; SA aikaa perheen, ystävien ja suunnittelua uudenvuoden. Mutta se voi myös olla kauden stressiä. On &'; on niin paljon tehtävää … mutta hyvin vähän aikaa. Ja talvinen sää voi tehdä valmiiksi oman tehtävälista lähes mahdotonta.

uskaltaisi &'; t se olisi hienoa, jos siellä oli yksinkertainen tapa voittaa vuoden lopussa stressi?

On. Itse asiassa, on useita. Ja tänään, I &'; ll jakaa muutaman stressinpurkamista yrttejä, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään loma stressiä.

Panax ginseng on yksi tunnetuimmista – ja parhaiten tutkittu – yrttejä. Se &'; s ollut osa Kiinan kasviperäisten perinne vuosisatojen ajan. Ja hyvästä syystä.

Ginseng on voimakas Adaptogeeni. Eli, yrtti, joka auttaa elimistöä käsitellä stressiä. Yksi tapa se toimii on edistämällä alhaisempi kehon &'; s pääpaino hormoni, cortisol.1 Kun kortisolitasot mene alas, kehosi kytkeytyy “ palautustilaan, &"; jossa voit rentoutua ja tuntea vähemmän jännittynyt.

Schisandra isn &'; t yhtä tunnettu kuin ginseng, mutta se voi olla vieläkin tehokkaampi on auttaa sinua voittaa stressi. Tämä Aasian pensas tuottaa ihana punertava kukka ja hedelmä tunnetaan Kiinassa “ viisi maku hedelmät. &Rdquo;

Venäjän tutkimusten mukaan se on positiivisia vaikutuksia sydämesi, hermot, verisuonet, ja immuunijärjestelmään. He &'; löytäneet schisandra edistää tunteita rentoutumista, sekä tukee suurempaa kestävyyttä, henkistä terävyyttä ja työskentelee capacity.2

Voit löytää Panax ginseng ja schisandra luontaistuotekaupoista ja verkossa.

Jos Käytät uudelleen ihastunut kuppi teetä, kamomilla auttaa sinua rentoutumaan. Se &'; s erityisen tehokas ennen nukkumaanmenoa. Mutta kamomilla &'; makuun muistuttaa monet ihmiset olkea.

parempi valinta rentouttavalle kuppi teetä voi olla toinen kukka – kärsimyskukka. Tutkimukset osoittavat, se &todellisten tuloste; s erittäin tehokkaasti auttaa sinua de-stressiä.

Kärsimyskukka kannustaa vähemmän jännitystä, levottomuutta ja irritablility.3 Australialaiset tutkijat ovat löytäneet se parantaa sleep.4 ja lääkärit Turkissa ovat jopa käytetyn Kärsimyskukka auttaa potilaat rentoutua ennen surgery.5
Kärsimyskukka on helposti saatavilla useissa muodoissa – mukaan lukien teetä.

Aromaterapia on toinen tehokas tapa de-stressiä.

Laventeli on tunnettu sen rentouttava ominaisuuksia. Kuuma, laventeli-tuoksuvat kylpy on ihana tapa hemmotella itseäsi kuin tunnet stressiä vain sulaa pois.

Mutta don &'; t mene halpaan sen herkkä tuoksu. Laventeli on voimakas kamaa.

Tuoreessa tutkimuksessa, lääkärit United Hospital St. Paul altistuu noin odottavien potilaiden leikkauksen laventeli öljyä. Nämä potilaat kokivat vähemmän hermostunut noin niiden leikkauksia kuin potilailla, jotka weren &'; t altistuvat laventeli oil.6

Toinen rauhoittava eteerinen öljy nautin on oranssi. Kuten laventeli, se edistää tunnetta rauhallisuus ja helppous.

Itävallan tutkijat altistuvat hammaslääkärin potilaiden tuoksu oranssi odotushuoneessa. Nämä potilaat olivat paljon rento heidän tulevista hampaiden nimitykset kuin toinen ryhmä ei altistu orange.7

loistava tapa käyttää oranssi on laittaa tuoreita, revitty-up appelsiininkuori ja murskataan kanelitanko osaksi pannulla 3 tai 4 kupillista vettä. Haudutan sisällön liedelle – varo anna veden kiehua kokonaan alas.
Pian talon täyttää lämmin loma tuoksu, joka myös edistää rentoutumista ja tunteita rauhallinen.

Yours jatkui terveenä
tohtori Kenneth Woliner, MD

1 Rasheed, N., et ai, “ osallistuminen monoamiinit ja tulehdussytokiinien välittämisessä stressiä vaikutukset Panax quinquefolium, &"; J Ethnopharmacol. 08 toukokuu 2008, 117 (2): 257-62.

2 Panossian, A. ja Wikman, G., “ farmakologian palsamiköynnös Bail .: yleiskatsaus Venäjän tutkimuksen ja käyttää lääketieteessä, &"; J Ethnopharmacol. 23 heinäkuu 2008, 118 (2): 183-212.

3 Krenn, L., “ Passion Flower (kärsimyskukka L.) - Luotettava kasviperäisten rauhoittava, &"; Wien Med Wochenschr. 2002; 152 (15-16): 404-406.

4 Ngan, A. ja Conduit, R., “ kaksoissokkotutkimuksessa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa vaikutuksista kärsimyskukka (kärsimyskukka) yrttiteetä subjektiivisiin unen laatua, &"; Phytother Res. El 2011; 25 (8): 1153-1159.

5 Aslanargun, P., et ai, “ kärsimyskukka Linneaus kuten ahdistusta lievittävä ennen spinaalianestesian, &"; J Anesth. Marras 3, 2011. [Epub ahead of print]

6 Braden, R., et ai, “ käyttö eteerinen öljy Lavandin vähentämiseksi ennen leikkausta ahdistusta leikkauspotilailla, &"; J Perianesth Nurs. Joulukuu 2009; 24 (6): 348-355.

7 Lehrner, J., et ai, “ Ambient haju oranssi hammaslääkärin toimistossa vähentää ahdistusta ja parantaa mielialaa naispotilailla, &"; Physiol Behav. 01-15 10, 2000;71(1-2):83-86.

____________________________________________________________________

Hello, se &'; s Jaime.

Don &'; t missaa uusin artikkeleita lähetetty BestLife-Herbals.com!

Yksinkertainen tapa parantaa Bone Health

viet Deadly lisäravinteet?

Secrets Terveydenhuolto lomien aikana

Ole kevyempi ja seksikkäämpi kaukokohteisiin

“ magic Mineral Tukee Your Heart, Kilpirauhasen, Mind, ja Lisää
Best Life Herbals , teemme parhaamme pitää sinut ajan tasalla uusimmista terveyttä uutiset. Joten, muista check-in verkkosivuilla säännöllisesti suuria artikkeleita, joiden avulla voit parantaa terveyttä!

Yours suuri terveys,
Jaime L.
.