Multi-vitamiinilisän olla huipulla Health

Ennen vanhaan, ihmiset saivat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka he tarvitsevat luonnollisista lähteistä – vesi, aurinko, ja aitoa ruokaa, että he söivät. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tarpeen – perennially- onko se sukupolvien menneisyydestä, nykyisyyden ja tulevaisuuden. Mutta meidän nykyinen teknologia- ajettu, mukavuutta tavoitteleva yhteiskunta, jossa me saamme vitamiineja ja kivennäisaineita, että tarvitsemme? Ruokaa, syömme ja veden juomme ole niin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita kuin ne olivat hyvinä &'; days.The ruokaa, syömme ovat pohjimmiltaan kemiallisia ja säilöntäaine-ratsastetaan ja ne vähentävät luonnolliseen ravintoon, että meidän pitäisi saada heiltä.

Ne voivat jopa vähitellen myrkyttää meidät. Ja maaperän missä ruoka kasvatetaan ei ole yhtä rikas kuin se käytti olla. Vaikka kuljetus meidän elintarvikkeiden heikentävät sen vitamiineja ja mineraaleja. Yksi perimmäinen ratkaisujen sitten on turvauduttava vitamiinilisän. American Medical Association (AMA) neuvoi kaikki aikuisia ottamaan ainakin yhden multi-vitamiinilisä päivä, joka on vastoin niiden pitkäaikainen anti-vitamiini politiikkaa. Käytännön muutos käynnistämä tutkimuksia vaikutuksista vitamiinilisän. Yksilöt, jotka riittävästi ottaa vitamiinilisän havaittiin pienempi riski saada vakavia sairauksia, kuten osteoporoosia, sydänsairaudet ja syöpä.

Kaksikymmentä vuotta sitten, AMA suositellaan vain raskaana oleville naisille ja niille, jotka ovat kroonisesti sairas ottaa vitamiinilisän. Kymmenen vuotta sitten, on ristitulessa vitamiinilisän joita ei ole koskaan kuullut. Mutta nyt, se on yleisesti tiedossa, että vitamiinilisän ovat välttämättömiä. Kuten esimerkiksi se ei nyt ole uusi enemmistö, että foolihappo on tarpeen ehkäisyssä synnynnäisiä epämuodostumia ja sydänsairauksia. Varmasti, foolihappo ei koskaan kuullut kaksi tai kolme vuosikymmentä sitten. Tapa syömme myös edistää rappeutumista meidän vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti. Kahdeksankymmentä prosenttia amerikkalaisista ei ole terveellistä ruokavaliota, kuten suositeltu viisi annosta vihanneksia ja hedelmiä päivässä mukaan AMA.

Tämä vain osoittaa, kuinka tärkeää on ottaa vitamiinilisän laajentaa meidän tarvetta välttämättömiä ravintoaineita. Lääkärit ja tutkijat ovat tietoisia tästä. Lisää tutkimusta osoittavat myös, että RDA vitamiineja ja kivennäisaineita on muutettava, koska ne eivät riitä. Mukaan ravitsemusasiantuntijoiden, RDA vitamiineja ja kivennäisaineita ovat liian alhaiset, todellakin tukee tohtori Jeffrey Blumberg Human Nutrition Research and Aging vuonna Tuft &'; s University. On yhä enemmän todisteita siitä, että korkeampi monia vitamiineja (joko elintarvikkeista tai vitamiinilisän) estää vitamiinipuutoksen häiriöt ja välttämätön optimaalisen terveyden.

Kautta Kasvuvuosinani, meillä oli yleinen käsitys, että ottaa järkevä ruokavalio riittää meidän vitamiinien ja kivennäisaineiden vaatimukset. Mutta tohtori Robert Fletcher Harvardin yliopiston samaa mieltä, että meidän on otettava vitamiinilisän lisätä kehomme &'; s vitamiineja ja mineraaleja. Fletcher lisää, että on enemmän näyttöä tutkimukset, jotka osoittavat, että vitamiineja estää tavallista sairauksia, jotka me arjen, kuten synnynnäisiä epämuodostumia, sydänsairaudet, syöpä ja osteoporoosi. Mutta olkaamme aina otettava huomioon, että vitamiinilisät ovat “ lisäravinteet &"; meidän ruokavalioon. Tasapainoinen ruokavalio on silti suositeltavaa alentaa riskejä hankkimisesta kroonisia sairauksia aikamme.

Tasapainoinen ruokavalio on kaikkea yhdistettynä vitamiinilisät. Molemmat ovat tarpeen olla huipulla terveydelle.
.