Tietoja passiivinen tupakointi, savuton tupakka ja muut terveys Risks

Tahaton tai passiivinen tupakointi liittyy ennenaikaista sairauden ja kuoleman. Arvioiden mukaan 38000 ja 43000 tupakoimattomien jotka altistuvat säännöllisesti ympäristön tupakansavulle kuolee vuosittain tupakointiin liittyvistä syistä. 16 Suurin osa näistä (35000 40000) kuolee sydänsairaus, ja 3000 kuolee keuhkosyöpään. On annos-vaste-vaikutus. Enemmän tupakoimaton altistuu ympäristön tupakansavulle, sitä suurempi riski ennenaikaisen sairastuvuuden (sairaus) ja kuolleisuus (kuolema).

Lasten tupakoinnin vanhemmat ovat herkemmin suurempi ilmaantuvuus influenssa, vilustuminen, keuhkoputkentulehdus , astma, ja keuhkokuume. Vaikutus passiivisen tupakoinnin niitä voi kestää eliniän ja voi vaihdella viivästyä fyysistä ja henkistä kehitystä vaaroja pitkäaikainen altistuminen syöpää aiheuttaville aineille.

huolestuttava trendi on lisääntyvä myynti savu vähemmän tupakkatuotteiden. Purutupakka ja upottamalla nuuska on tullut suosittuja lukion ja yliopiston miesten. Maailman terveysjärjestö (WHO) on kuvannut lisääntyvä käyttö savuton tupakka uutena uhkana yhteiskunnalle. Nikotiini on riippuvuutta aiheuttava huume riippumatta toimitustapa, ja sen vaikutukset ovat samankaltaisia, onko sitä hengitetään, kuten tupakointi, tai ihon läpi kudosten suuontelon, kuten upotus ja pureskelematta. Ilmaantuvuus suullisen syöpä voi olla 50 kertaa suurempi keskuudessa pitkän aikavälin käyttäjät poltettavien tupakkatuotteiden kuin keskuudessa nonusers. Savuton tupakka aiheuttaa riippuvuutta ja tappava.

liikunta on vihdoin virallisesti tunnustettu merkittävä riskitekijä sydän-ja verisuonitautien AHA. Parantaminen liikunnan vähyyteen ilmestyi heidän uusin kannanotto ja heijastaa tärkeää osallistua liikunnan säännöllisesti. Muutos tapahtui, koska paino todisteita siitä, että on kertynyt viimeisen 10 vuotta osoittaa, että liikunta tuottaa monia olennaisia ​​hyötyjä terveydelle. Tämä on hyvä uutinen niille, jotka ovat olleet fyysisesti aktiivisia, ja se voi motivoida joitakin istumista ihmiset aktivoitumaan.

vähäinen liikunta (hypokinesis) on heikentävä ihmiskehoon. Pari viikkoa lepoon tai tuoli levätä tuottaa lihasten surkastumista, luuston demineralization, ja pienenee aerobista kapasiteettia ja enintään hengityksen kapasiteettia. Kehosi rakennettiin ja kukoistaa fyysisessä rasituksessa. American College of Sports Medicine on vahvistanut suuntaviivat kehittämiseen ja ylläpitoon fyysistä kuntoa. Määrä liikuntaa tarvitaan parantaa ja ylläpitää hyvää terveyttä ja vaikuttaa pitkäikäisyys on parhaillaan tutkittavana.

todisteet tutkijaa Centers for Disease Control edellyttäen tilastollinen pohja sijoitusmuutos AHA. Nämä tutkijat osoittivat suhdetta liikunta ja sydän tauti oli samaa suuruusluokkaa kuin tupakointi, korkea seerumin kolesterolitasoja, ja verenpainetauti. noin 26% väestöstä tupakoi savukkeita, 30% on verenpaine yli 140/90, ja 32% on kolesteroliarvot yli 200 mg /dl.

Vaikka nämä luvut ovat vaikuttavia ja merkittävä muutos tahansa voisi alentaa sydämen sairaus, Tutkijat päättelivät, että säännöllinen liikunta on yksi elämäntapojen muutoksista, jotka voivat eniten vaikuttaa terveyteen kansakunnan. Tämä perustuu siihen, että 78% amerikkalaisista on istumista tai käyttää liian harvoin parantaa heidän terveyttään. Säännöllinen liikunta on myös muuttavan vaikutus monet vaaroista sydän-ja verisuonitautien.

Muita merkittäviä tutkimukset ovat tukeneet sitä mieltä, että ihmiset, jotka säännöllisesti harjoittavat liikunnan kohtalaisia ​​on huomattavasti vähemmän sydänkohtauksia ja kokea vähemmän kuolemia kaikista syistä kuin ihmiset, jotka käyttävät vähän tai ei lainkaan. Kohtalainen aktiivisuus oli vastaava kävely 1-2 mailia päivässä yhteensä 5-10 mailia viikossa. Suurin terveyshyödyt olivat saaneet ne, jotka kulutettu 1500-2000 kaloria viikossa (15-20 kilometrejä kävely) liikunnan.

yhteensä 17000 miestä seurattiin yli 30 vuotta. Ne, jotka säännöllisesti käveli, kiipesi portaita tai osallistunut urheilutoimintaa vähensivät riskiä kaikista kuolinsyitä. Ne, jotka kulutettu vähintään 500 kaloria viikossa (5 kilometrin kävely tai vastaava) enintään 3500 kaloria viikossa (35 kilometrejä kävely tai vastaava) kokenut asteittain lisääntynyt pitkäikäisyys.

Tutkijat klo Cooper instituutin aerobic tutkimuksen 22 tutkittu suhdetta fyysisen kunnon ja kuolleisuuden kaikista syistä. Ainutlaatuisuus Tämän tutkimuksen oli kaksiosainen: ensimmäinen, tutkijat mittasivat fyysinen kunto kaikista aiheista juoksumatto testaus, ja toinen, enemmän kuin 3000 13344 aiheita oli naisia. Koska niiden pienempi riski sydän-ja verisuonitautien, naiset ovat olennaisesti ole huomioitu aiheita sydänsairaus tutkimuksissa.

Tämän tutkimuksen tulokset osoittivat, että alhainen fyysinen kunto lisääntynyt riski kuolla sydän- ja verisuonitautien, syövän, ja kaikki muut taudin. Ero valsartaania suurin välillä, jotka olivat kohtalaisen kunnossa luokka ja ne matalan sovi luokkaan. Ero kohtuullisesti kunnossa ja erittäin istuvuus oli merkityksetön. Ihmisiä, jotka käyttävät säännöllisesti, riski kuolla sydänkohtaukseen verrattuna riski istumista ihmisiä on 35%: sta 55% vähemmän.

valmistunut tutkimus käyttäen vain naisten aiheita tutkittu fyysinen kunto etuja verrattuna terveyshyödyt kolme tasoa kävely intensiteetti. Yksi ryhmä käveli 5 mph, toinen ryhmä käveli 4 mph, ja kolmas ryhmä käveli 3 mph. Tulokset osoittivat, että fyysinen kunto parani ennustettavissa annosvaste perusteella. Nopein kävelijöiden parani eniten ja hitain kävelijöiden parani vähiten, mutta sydän riski väheni tasan kolmeen ryhmään. Alhainen liikunta oli yhtä tehokas kuin korkein taso edistämisessä sydän terveydelle. Liikunta terveys ei tarvitse olla niin rasittava kuin liikuntaa fyysinen kunto.

Liikunnan puute asettaa taloudellinen rasite kaikille ihmisille. Aktiivinen ihmiset maksavat hinnan eliniän avustusta noin $ 1900 tukemaan lääketieteelliset kustannukset istumista ihmisiä. Kustannukset tulevat yhteisesti rahoittamien ohjelmien, kuten sairausvakuutus, sairausloma kattavuutta, työkyvyttömyysvakuutus, ja ryhmä henkivakuutus. Koska palkkioiden ja ennakonpidätykset että rahoittaa nämä ohjelmat ovat samat sekä istumista ja aktiivisia ihmisiä, ohjelmat tukea epäterveellistä käyttäytymistä. Jos istumista ihmiset piristyivät, he eläisivät pidempään ja terveempinä, mikä vähentää kustannuksia ne asettavat muille.

terveys ja pitkäikäisyys palaa liikuntaa ja fyysisesti aktiivinen elämäntapa ovat merkittäviä. Arvioiden mukaan pitkäikäisyys on kasvanut 1 minuutti jokaisen minuutin viettänyt kävely ja 2 minuuttia jokaisen minuutin viettänyt lenkkeily. Mahdollisuudet parantaa terveydentilaa amerikkalaiset asianmukaisten elämäntapojen ilmenee arvioiden mukaan 60% kaikista kuolemista on ennenaikaisia ​​ja noin 50%: sta 60% kaikista sairauksista ja vammaiset ovat estettävissä.
.