Terveys, Liikunta ja hyvinvointi nyt ... Tarvitsetko apua?

Oletko stressaantunut ulos ja väsynyt kun pääsen kotiin töistä, ei huvita pelaa lasten kanssa, tai kävely koiran jne? Ehkä sinulla on ollut kova päivä ostos, on kylmä ja märkä ulkopuolella, ja haluat vain sujauttaa kuuma kylpy ja tee mitään loppuillan. Kuulostaa ihana ...

Et ole yksin, useimmat ihmiset, minä mukaan lukien, haluavat vain kaataa ulos sohvalla television edessä ja rentoudu ... Mutta tiesitkö, vähän kohtalainen liikunta ensimmäinen, voi todella tehdä sinusta tuntuu paremmin kuin vain venyttely sohvalla tai teidän kylpyamme.

Jos voit säästää 30 minuuttia vähän liikuntaa, 4 tai 5 päivää viikossa, sinun on hämmästynyt siitä, miten invigorated ja terävämpi tunnet, sekä fyysisesti ja henkisesti! Jos et ole tottunut mitään liikuntaa lainkaan, alkavat 15 minuuttia ja käy jopa. Älä satuta itseäsi.

Osa eduista säännöllisen liikunnan ovat enemmän positiivinen mielentila, luottamus oman kykyä saavuttaa enemmän, ja yleinen tunne energian ja "hyvinvointi".

Tiedän, sinulla ei ole aikaa tänään, koska sinulla päivällinen kokki /olet menossa ulos ystävien kanssa /siellä minun suosikki tv tänä iltana ... Joten kokeile sitä aamulla! Se on erittäin helppo puhua itseäsi tehdä, että ensimmäinen yritys ja todella alkaa saada asentaja, "huomenna" muuttuu "ensi viikolla", joka muuttuu "ensi kuussa", ja niin edelleen, kunnes vuotta myöhemmin se saattaa olla unohdettu päätöslauselman .

Tässä muutamia ehdotuksia pääset vauhtiin ...

1. Mennä ulos kävelylle. Raikas ilma ja auringonvalo tekee sinulle voimaa hyvä, varsinkin jos sinulla on pääsy mukava puisto tai joitakin maaseudulle. Ottaa koiran tai ystävä jos tarvitset yrityksen, ja polttaa ylimääräiset kalorit pois yhdessä. Luota minuun, sinun tottuu, alkaa nauttia siitä, ja odotan sitä!

2. Kokeile urheilu. Ehkä golfia tai tennistä miellyttää sinua, sinun ei tarvitse tappaa itsesi, mutta kilpailu voisi tehdä harjoituksen mielenkiintoinen ja antaa vaihtelua. On klubeja useimmilla alueilla, jossa voit saada pelin, jos sinulla on kukaan mennä, ja voit saada uusia ystäviä liian!

3. Tutustu Jooga. Ihana kuntoilun keholle ja mielelle! Muutaman minuutin Jooga harjoitukset voi nostaa väkevien alkoholijuomien ja asettaa sinut koko päivän ... Tai ladata akkuja jälkeen pitkä ja vaikea päivä. Ei ole vaikea oppia perusasiat ja voit vähitellen työskennellä tiesi jopa korkeammalle tasolle omaan tahtiin.

4. Kotitalouksien toiminta. Jopa jotkut ylimääräistä vaivaa laittaa omalle selviytymistään auttaa sinua terve ja asentaja, kuten ennen nurmikon leikkuuta, tai haravointi lehtien jne. Yritä kuunnella musiikkia iPodin imuroinnin aikana, ja laittaa lisäpotkua siihen! Se tekee ihmeitä, ja et edes ymmärrä yrität!

Olet sen velkaa itsellesi nauttia elämästä enemmän (joka sinun), tuntuu positiivinen (haluatte), ja tuntuu paljon terveempiä, aktiivinen , ja nuorempi (sinun) ... Sinun tarvitsee vain tehdä, että ensimmäinen askel ... JA START!

Miksi ei katsomaan meidän Yhteensä Wellness-paketti, tulet rakastamaan sitä!
.