3 Shocking myyttejä Sleep että et tietää - Mitkä ovat riistäminen Sinun elämäsi Energy.

Myytti # 1) ¡ &lahko, jos nukut enää, voit olla enemmän hereillä ja on enemmän energiaa elämässäsi ¡ ¨

TOTUUS: Sleeping Pidempi vie sinua Energia ja vahingonkorvauksen nukkuva System.

On olemassa useita syitä, miksi nukkuminen enää vahingonkorvausta nukkua järjestelmä. Mitä useimmat ihmiset eivät tiedä, että on erittäin tärkeä osa sisäinen nukkua kellon joka on ennen wakefulness. Kun nukut pidempään rajoittaa ennen wakefulness joka tuo stressiä useita muita tekijöitä, meille melatoniinin hormonitasot, altistumista auringonvalolle, ja kehon lämpötila rytmiä.
Pitenevät nukkua tai "kiinni uneen" vain heikentää unen järjestelmä, mikä puolestaan ​​voi jopa alentaa immuunijärjestelmää. Yleinen uskomus, että yrittää nukkua vähemmän väsyttää ja pieni virrankulutus on yksinkertaisesti siksi ihmiset eivät ymmärrä, miten Bio-lämpötilan rytmit toimivat (mitä opit pian).

Myytti # 2) Tarvitset ja ¡ &lahko; kiinni Sleep ¡ ¨ Jos et nähnyt joitakin ennen.

TOTUUS: Ellet ...

Ellet mennä valtava unenpuute maraton, sinun ei tarvitse "kiinni uneen", jos olet ladannut 2 ilmaista lukujen voimakas nukkua eBook, olet oppinut juuri miksi tämä on totta. Se on vain ensimmäisen 3-4 tuntia unta, että koemme useimmat valtion 3 ja 4. vaihe nukkua. Pidempään nukkuminen yleensä teette ei ole fyysisesti hyötyä sinulle millään, ja tuo kehon lämpötila rytmi pois tasapainosta.

Myytti # 3) ¡ &lahko, tunnen niin pieni virrankulutus, minun täytyy päästä Enemmän Sleep ¡ ¨

TOTUUS: enemmän unta ei anna sinulle enemmän energiaa!

Sinun ei tarvitse enemmän unta, tarvitset unen laatu.
Ihmiset ajattelevat, että uni on Hyvin yksinkertainen asia. Emme oikeastaan ​​ajattele sitä me? Nukumme, me herätä, ja me maagisesti virkistäydy, emme? Todellisuudessa uni on oikeastaan ​​melko monimutkainen ja kiehtova järjestelmä, että useimmat meistä pitävät itsestään selvänä. Koska useimmat meistä eivät ymmärrä miten meidän sisäinen nukkua järjestelmä toimii, emme ole edes tietoisia kaikista toimista viemme elämässämme, jotka vahingoittavat meidän nukkua järjestelmät ja riistää meitä energiaa. On eroa enemmän unta, ja voimakas uni. Ainoa tapa tehdä nukkua enemmän fyysisesti energinen on oppia sisempi tiede nukkua! Vasta kun opit miten optimoida nukkuva järjestelmän maksimaalista suorituskykyä, voit yrittää vähentää unen.

Tässä lyhyessä mietinnössä vain tuskin naarmuja pintaan näiden elintärkeää tulkintoja. Mitä me lyhyesti puhuttu täällä peittyy rikas yksityiskohtaisesti kaksi ensimmäistä lukua Tehokas Sleep järjestelmä, ja vain rajoitetun ajan voit saada nämä kaksi lukua FREE juuri nyt (katso lisätiedot alla).
.