Oletko suurentaminen ongelmasi?

Nykyisessä taloudellisessa ympäristössä tänään se &todellisten tuloste; s aivan luonnollista kärsiä emotionaalista stressiä ahtaasti tienopeusrajoitukset ja huolet Edullinen henkilökohtainen terveydenhuoltojärjestelmä. Ja ajatella lisäämällä nämä, mitä jos olet puoliso sotilashenkilöstön sotaan? Usein muita ahdistusta edistää suurennus nykyisiä ongelmia joten ne näyttävät suuremmilta kuin ne ovat, liikuttamiseen yksilöitä hukkua ja mahdollisesti dramaattinen vastauksessaan käyttäytymistä. Mistä tiedät, jos olet suurennuslasin ongelmasi?
Anna &'; s erottaa ero &'; draama &'; käyttäytyminen ja todellinen osoitus yli-suurennus. Draama käyttäytyminen on yleensä näyttö henkilö yrittää saada valtaa yli joku, manipuloida henkilö tai ryhmä ihmisiä tiettyjä voittoa. Joskus se on harjoitettu jännitystä käyttöön energian muuten rutiini elämää. Me &'; ve kaikki nähneet ja kuulleet näitä mielenosoituksia, yleensä julkisia, äänekäs syytöksiä alkaen, “ miten voisit ?, tai voin &'; usko voisitte tehdä tämän minulle! &Rdquo; Hyvin usein nämä ilmaisut seuraa poistuminen syyttäjän kanssa ovi paiskautuvista tai ääni auton revittiin ulos parkkipaikalla.
Oireita yli-suurennus ongelmia voi olla yksi tai useampi näistä:
• Pakko keskittyä jokin ongelma. Tämä ongelma voi johtaa on jatkuvasti pohjalta keskustelun tiettynä päivänä.
&Bull; Loputon virta kyseenalaistaa kollegoiden kesken ja perheenjäsenten yli tämä tietty ongelma. Yleensä kuulija huudahtaa jotain, “ Miksi don &'; t teet jotain? tai voin &'; kuule tätä asiaa enää. &";
• Väite, että tämä ongelma domino useisiin toiminta, joka aiheuttaa liiallista pilata henkilölle kuten “ Tämä sakkolappu aiheuttaa minun vakuutusten hinnat lisäämiseksi, jota voin &'; t varaa ja I &'; ll lopulta menettää autoni vakuutus. Sitten minulle &'; t voi ajaa töihin ja minä &'; ll menettää työtäni! &Rdquo;
• Tunne epätoivon aiheuttaa henkilön halvaantunut toimia ja resoluutio. He tarkastella niiden nykyisessä kunnossa kuin virta kumulatiivinen ongelmia ja nyt kaikki on menetetty.

suurennuslasi ongelmia on tullut sosiaalisesti hyväksyttävää toimintaa. Suurennus ongelmia on tullut sitä, että &'; hermoilija &'; näyttää huolissaan ongelma, on aktiivisesti nykyisen tapahtumia maailmassa; ja antaa väärän yhteydessä, että kumulatiivinen ahdistus on ansainnut palkinto meidän elämäntavat tänään. Liiallinen pitkäaikainen suurennus voi viedä sinut yli tunteita pelkoa tai kauhua, keskittymisvaikeuksia, ennakointi pahin, ärtyneisyys, levottomuus, ja katsella merkkejä, että loppu on tulossa.

Miten pidät itsesi suurennuslasi ongelmia? Käytä mitä tahansa tai kaikkia näitä lähtöpaikalle:
• Palauta tunnetta rauhallisuutta nykyinen olosuhteet tai hakea paikka seesteisyys kun voit. Se on kova työskennellä kohti mahdollisia ratkaisuja kun on sekasortoa, liiallista melua tai kaaos oman henkilökohtaisen tilan.
&Bull; Järjestää aikataulu analysoida ongelmia, kuten oman elämän. Arvioimaan jokainen ongelmia erikseen; Don &'; t yhdistää ne aiheuttavat niiden näkyvän enemmän ylivoimainen kuin heillä on tärkeää olla. Myös tyytyä kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia tarkastelun. Yleensä kestää yli tämä kierre teidän psyyke osaksi eroamisen tai epätoivoa.
&Bull; Opi taito hallita ja ', spin-sykli &'; ja ajatteli. Sallimalla samat kielteiset ajatukset ja '; spin &'; päähäsi vain kuljettamaan voit tuntea voimattomia nykyisissä olosuhteissa. Mitkä ajatukset sinun täytyy hyväksyä oman todellisuutta ja vain ratkaista nämä.
&Bull; Tunnista, mitkä ongelmat ovat lyhytaikaisia ​​ja jotka ovat pitkällä aikavälillä. Eräitä kysymyksiä voidaan ratkaista muutamassa päivässä ja ei ole pysyvä vaikutus elämääsi. Ongelmiin, jotka kuuluvat pitkän aikavälin luettelon, analysoida resursseja tarvitset, kustannukset käyttää niitä, ja ajanjakso tarvitset lopullinen resoluutio. Ottaa niin paljon aikaa kuin tarvitset tätä prosessia. Perimmäinen halu on parantaa elämäsi laatua, ei vain tehdä näitä asioita katoa.

Kun olet mielestäsi voisi suurennuslasi ongelmia, kysy itseltäsi:
• Olenko menettänyt ison kuvan siitä, mitä olen todella haluavat elämässäni? Onko tämä nykyinen ongelma vain pieni linja kysymys, ei ole merkittävä tekijä elämässäni?
&Bull; Oletko kutsutaan hätää syylä työtovereiden? Miten voit tunnistaa joka pelkää tai huolet ovat irrationaalisia tapahtumiin, joita tapahtuu elämässäsi juuri nyt?
&Bull; Mitä strategioita voit valita viettää aikaa kokematta pelko? Mitä valintoja voit valita niin, että elämäsi on täynnä mahdollisuuksia? Voit kirjoittaa useita vaiheita arvioida, mitä &'; s tärkeää, että voit saavuttaa sen sijaan obsess yli?
&Bull; Voitko määrittää, jos olet koukussa adrenaliini virtaa että mukana draama käyttäytymistä? Onko sinulla ystäviä tai yhteistyökumppaneitaan jotka ovat vähenemässä teidän kutsuja tapahtumiin perustuvat viimeaikaisista tapahtumista kanssasi?
&Bull; Miten voit tunnistaa sanatonta tai fyysistä laukaisimet pyytää sinua purskahti tunteella? Onko similaries näihin laukaisee? Mitä voit käyttää positiivisena itse puhua järjestää vastauksesi muille, varsinkin kun voi olla yhteisö mieltä?
&Bull; Jos et pillastua, mitä todella haluaa saavuttaa? Jos olet intohimoisesti parantamalla lastenhoidon altaalla klubitalo, mitkä ovat tuottavampia toimenpiteisiin päästäkseen että, järjestää yhteisiä kokoontumispaikkoja, post turvallisuus tiedotteita, tai ehkä kirjoittaa toimituksellinen paikallisen sanomalehden?

“ Virta on niin tyypillisesti rauhallinen, että rauhallisuus itsessään on näkökohta voimaa. &"; Robert Bulwer-Lytton
.