Muuttaa elämän, muutos Sleep

Sen 2 am ja olet vielä hereillä tai olet worken ylös kolmatta kertaa tai vielä pahempaa olet herännyt, koska se tuntuu joku kampi uunin kokonaan ylös. Unesi muuttuu olet menossa läpi vaihdevuodet, että on tosiasia. Mutta sinun täytyy olla tietoinen siitä, mitä on normaalia ja mikä ei. Sinun on myös varmistaa, että saat hoitoa näihin ongelmiin.

Eräässä tutkimuksessa lähes 60% ihmisistä 50+ joilla oli univaikeuksia ei koskaan kysyi lääkärin heidän nukkua ja ei tarjottu apua. Jotkut lääkärit sitä mieltä, että on koska unihäiriöt ovat väistämättömiä, kun vanhenemme ja muut ajattelevat vaikka he eivät kysy ei ole paljon, että voidaan tehdä. Tämä on suuri huolenaihe minulle, koska on niin paljon ihmisiä, jotka voisivat olla tunne paremmin ja on enemmän energiaa, jos he tiesivät, mitä oli vialla.

Ensimmäinen asia on unettomuus. Tämä on pitkäaikainen nukahtamista tai laymans kannalta vietät yön tuijottaen kattoon laskemalla halkeamia, jotka ovat kehittyneet viime yönä. On joitakin suuria lääkkeitä siellä auttaa tässä. Se voisi myös olla sivuvaikutus lääkityksestä. Jos olet osaksi luontaistuotteet Melatoniini on tutkittu olevan tehokas hoito vaihtoehto myös.

Kipu voi myös olla kysymys se voi aiheuttaa unettomuutta tai hajanainen nukkua, ylös ja alas koko yön nukkumaan. Sänky on, että jos et saa unta tarvitset sinun tulee olla ärtyisä ja elimistö kestää kauemmin parantua. Jos olet huomannut, että sinulla on krooninen kipu ja voit nukkua puhua lääkärin kanssa, hän saattaa pystyä auttamaan.

Hot vilkkuu ovat ärsyttäviä ja tulevat eniten inopertune kertaa, kuten silloin, kun yrität nukkua. Ei voi olla mitään apua niille tai ne voivat olla merkki siitä, että sinulla on unihäiriöt, kuten obstruktiivinen uniapnea. Ilmaantuvuus uniapnea kasvaa kasvaa saamme vanhempi. 10% väestöstä on se. Joten jos sinulla on lisääntynyt kuorsaaminen tai heräät haukkomaan keskustele lääkärisi koska siellä on yksinkertainen testi selvittää, jos tämä on ongelma.

levottomat jalat -oireyhtymä myös kasvaa, kun vanhenemme. Joskus se johtuu alhaisesta rauta tasolla meidän verta. Se voi myös aiheuttaa joidenkin mineraalien deficinecies. Suurimman osan ajasta nämä eivät ole syitä. Apua on ja siellä oli jopa tuoreessa tutkimuksessa, joka Tukisukat voisi auttaa lievittää oireita vaan sitten lääkityksellä. Jälleen paras tapa on puhua lääkärin kanssa vaihtoehdoista.

Muista ongelma käsittelemättömän unihäiriöt monia. Se voi johtaa muistin kysymyksiä, väsymys, korkea verenpaine, ärtyneisyys tai merkittävämpiä terveyteen liittyviä kysymyksiä. Keskustele lääkärisi voi auttaa korjata nämä ongelmat, mutta sinulla voi olla yksi aloittaa keskustelun.
.