Onko ihmiset Ajattele olet laiska?

Enemmän kuin pari kertaa kuukaudessa, minulla on potilaita kommentoida, että he ajattelevat muut kokevat niitä laiskuutta. Ovatko he haluavat "nukkua" tai ongelmia nousta aamuisin, tai jos he altis ottaa päiväunet iltapäivällä, niiden uneliaisuus usein saa aikaan muiden käsitystä niitä laiskuutta tai tuottamatonta. Lisää tämä sanonta Sananlaskut: "Laiskuus tuo on syvän unen, ja saamaton ihminen menee nälkä." Koska tämäntyyppistä työmoraali kulkee syvällä nykyajan kulttuuri, on vaikea välttää kutsutaan laiska jos et ole ensimmäinen toimistossa ja viimeinen lähteä.

Kuitenkin, laiskuus voi on vähemmän tekemistä nukkua kuin se, miten hyvin yksi hengittää, kun he nukkuvat. Arvioimatta jälkimmäinen, se olisi väärin ottaa luovuttajan.

Sleepy tai nukkua riistetty?

Yleensä suurin osa itse tunnustava "laiska" ihmiset eivät odotan herääminen aamu. Useammin kuin kerran, potilaat ovat valittaneet, että he "kirous aamuisin", kun heidän täytyy saada ylös. Usein se kestää useita kuppia kahvia, tai ripeää liikuntaa, ennen kuin he tuntevat jopa hieman toimiva. Naps ovat myös edellytys useimmat näistä ihmisistä ja lähes kaikki niistä kaatuu yöllä, täysin loppuun mennessä he saavat nukkumaan. Aamulla he koskaan tuntea virkeänä-aina tuntuu kuin he nukkuivat vain muutaman tunnin.

muut yhteinen väärinkäsityksen ihmisillä on muita unelias ihmisiä on, että ne ovat univaikeudet tai että heillä on unettomuus . Kuitenkin mitä monet oletettu "laiska" ihmiset kärsivät ei yleensä johtuu unettomuus-he voivat nukahtaa hienosti. Itse asiassa monet näistä ihmisistä nukahtaa liian helposti. Erona on, nämä ihmiset vain voi herätä, kun ne eivät nukahtaa.

Joten, jos nämä ihmiset eivät nukkua riistetty, nukkuminen enemmän kuin ikätoverinsa, miksi nämä ihmiset näyttävät niin väsynyt ja "laiska " koko ajan? Oikea vastaus piilee siinä, miten hyvin ne hengittää, kun he nukkuvat.

hengittää tai olla Breathe

Monet oletettu "laiska" ihmiset, että näen minun käytännössä usein nukkua hengitys ongelma nimeltä ylähengitysteiden Resistance oireyhtymä (tai UARS lyhyitä). Tämä usein tapahtuu niille, jotka ovat keskimääräistä pienempi hengitysteiden avaamisen, tai suurempi kuin keskimääräinen kielensä leuan koko suhde. Ja niille, jotka kärsivät UARS, tämä on ensisijainen syy, miksi he eivät saa syvän ja syvän unen että he todella tarvitsevat ja epätoivoisesti haluavat.

Se on itsestään selvää, että kaikilla ihmisillä on jäykkä, avoin windpipes että päästää ilman kulkemaan helposti nenästä keuhkojen kautta. Mitä ainutlaatuista ihmisen ylähengitysteiden, kuitenkin se, että koska meidän ainutlaatuinen kyky puhua, äänemme laatikot ovat paljon alempana, alla kielen, joka pakottaa kielen pyörimään taaksepäin. Tämä on hieno, kun olet hereillä, mutta kun olet selälläsi, kielen ja kurkunpää putoaa takaisin osittain painovoiman. Lisäksi kun mennä syvään uneen, kurkun ja kielen lihakset rentoutuvat, sitten vähän syvä inspiraatiota, kielen putoaa takaisin täysin tukkia 1-2 mm hengitystiet tilaa takana kielen.

Jos on UARS, useita eri skenaarioita voi esiintyä: kieli putoaa takaisin, ja voit herätä muutaman sekunnin kuluttua, teidän huohottaen, hiki, sydämesi kilpa, ja paniikissa. Tai voit herätä syvälle kevyt uni vain, koskaan ymmärtämättä, että uni on häiriintynyt.

Lisäksi, jos lopetat hengitys 10 sekuntia tai kauemmin, ja sitten herätä, sitten vain oli uniapnea tai "menetys hengenvetoon" vuoksi tukkeutunut hengitystie. Viisi tai enemmän apneoita tunnissa on alueella ottaa uniapnean. Mutta vaikka lopetat hengitys 20-30 kertaa tunnissa, joista jokainen kestää missä tahansa 1-9 sekuntia, sinun on kertonut sinulla ei ole mitään apneoita, joten siksi ei ole mitään kliinisesti vikaa.

Tämä on merkittävä arvoitus monet UARS potilaat joutuvat. Vaikka he eivät todettu kliinisesti diagnosoidulta ongelma, he kärsivät edelleen samalla tasolla väsymys ja uupumus, että monet OSA potilaat kokemus. Tämä voi olla miksi niin monet UARS potilaat ovat usein luullaan laiskuutta ja ei oikein käsitellä joku kärsii nukkua hengitys ongelma.

Taistelu nukkuessaan

Toinen fysiologinen ilmiö, että monet UARS potilaat kokemus on, että he jatkuvasti huono laatu jännitystila tai anxiety.Whether tai eivät tätä mieltä, kun he ovat hereillä, kun he nukkuvat, heidän ruumiinsa ovat jatkuvassa tilassa "taistele tai pakene." Sekä hormonaalisesti ja neurologisesti, joilla UARS voi laittaa kehon alla valtava stressi. Koska et ole koskaan päässeet syvällä tasolla nukkua, ja pysyä jatkuvan tilassa kevyt uni, koko hermosto menee en Guarde, ja tulee yliherkkä. Jopa tunteita ja aistit ovat kohonnut, kuten kuulo, näkö, maku, ja haju. Samalla olet käyttänyt kaikki ajan.

Myös tässä jatkuvasti valmiustilassa, veri otetaan pois teidän ruoansulatuskanavan, sinun sukupuolielimet, iho tai kädet ja jalat. Tämä voi olla miksi niin monet ihmiset UARS on kylmät kädet tai jalat tai kärsivät ihottuma ruoansulatuskanavan ongelmia.

Laiskuus voi olla Hyve

Mutta on yksi positiivinen puoli kaikki tämä . Toisin kuin yleisesti luullaan, näen monia ihmisiä UARS jotka itse julistaa itseään laiskuutta, kompensoimaan niiden krooninen väsymys ja voimattomuus tulemalla overachievers, on erittäin tuottava ja luova kaikessa he tekevät, takana non-stop aikana päivä, mutta kaatuu yöllä. Ne ovat myös paljon herkemmin kehoaan, aktiivisuuteen omasta terveydestään, ja huolehtimaan mitä sairauksia heillä on, ennen kuin ne tulevat suuria ongelmia.

Kuitenkin on niitä, jotka eivät kestä tätä paljon energiaa elämäntapa varsinkin vanhetessaan ja he alkavat lihoo. Mitä tapahtuu monille näistä potilaista on, että he nyt edetä ankarampaa muodossa nukkua hengitys ongelma kuin OSA.

Joten seuraavan kerran luulet olet laiska tai ajatella, että muut kokevat sinut tällä tavalla, mitä tunnet ja teko saattaa itse asiassa johtua kroonisesta syvän unen puute eikä persoonallisuus vika. Jotain muuta nukkua.
.