Syyt Unettomuus - Ymmärrä 6 tärkeimpiä syitä Unettomuus ja voit saada paremman Night Sleep

Satunnainen unettomuus vaikuttaa miljoonien ja miljoonien ihmisten joka vuoden. Tästä ryhmästä, jotkut ihmiset kehittää krooninen unettomuus, joka johtaa heitä etsimään ammattiapua.

yleisin hoitoon unettomuuden ovat unilääkkeet lääkärit. Mutta vaikka lääkärit tunnustavat, että nämä pillerit vain kattavat yli oireita unettomuus ja minkäänlaista hoitoon sen syitä.

Jos haluat päästä juuret unettomuus, sinun on ymmärrettävä, mikä sen aiheuttaa ensinnäkin ja sitten ryhtyä toimiin poistaa nämä syyt.

Tässä on 6 tärkeimmät syyt unettomuus.

1. Särkylääkkeet – Unettomuus voi johtua särkylääkkeet, jotka sisältävät kofeiinia. Esimerkkejä ovat Exedrin ja Anacin.

2. Tupakointi – Tupakoitsijat ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti on nukahtamisvaikeuksia. Tämä saattaa liittyä stimuloiva vaikutus nikotiinin.

3. Huono ruokavalio – Ihmiset, jotka syövät ruokavalio sisältää suuria määriä paistettuja ruokia ja junk elintarvikkeet ovat herkemmin unettomuus. Myös syömästä raskaita aterioita alle 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa tuottaa usein unettomuus.

4. EMF Fields – Sähkömagneettisen kentän energia elektroniikan, televisiot, matkapuhelimet, tietokoneet ja jopa sinut kotiin &'; sähköjärjestelmästä voi häiritä unta. I &'; ve oli useita asiakkaita, jotka ovat parantaa niiden unettomuus yksinkertaisesti siirtämällä kaikki elektroniikka pois heidän makuuhuone.

5. Puute Sunlight – Auringonvalo säätelee melatoniinia, aivojen, joka ohjaa kehon lämpötilaa. Normaali ruumiinlämpö liittyy hyvä nukkua. Ilman tarpeeksi auringonvaloa elimistö kirjaimellisesti ei tiedä milloin sammuttaa.

6. Stressi, ahdistus ja Worry – Numero yksi syy unettomuus on täysin henkinen. Ihmiset, jotka hätää tai jotka ovat ahdistuneita ovat paljon alttiimpia kehittää unihäiriöistä.
.