Unettomuus Causes

Puhuessaan unettomuus. On olemassa monia mahdollisia syitä unettomuus, kuorsaus, kuten uniapnea, stressi tai masennus, virtsarakon tai tai toisen uneton ongelmia. Ihmiset, jotka ovat yli 60-vuotiaita ja naisten läpi vaihdevuodet ovat alttiimpia unettomuus, luultavasti johtuu alentuneesta melatoniinin aivoissa.

Bad tai krooninen unettomuus usein liittyy alhainen serotoniinin taso aiheuttama masennus , ahdistuneisuus, ravinnon puutteita, krooninen sairaus, eturauhasen ongelmia, vaihdevuodet tai on yli 60-vuotiaana Unettomuus voi olla lähes öisin taistelu ja voit myös herätä keskellä yötä ja varhain aamulla. Ihmiset, jotka kärsivät kroonisesta unettomuudesta ja kuulunut mihinkään näistä ryhmistä, tarvitsevat vähän ylimääräistä apua.

Jotkut syitä unettomuus ovat levottomat jalat -oireyhtymä (RLS), magnesiumin tai raudan puute, hormonaalinen epätasapaino, vuorotyö ( unettomia ongelma hoito vuoro yötyöstä) ja liiallinen kulutus kofeiinia tai muita piristeitä. Unettomuus on myös sivuvaikutus joidenkin reseptiä mielialalääkkeitä lääkitys. Uskotaan, että enemmän kuin 55% kaikista tapauksista unettomuus liittyvät psykologisia syitä, mukaan lukien masennus, ahdistusta ja stressiä. Reseptiä nukkuminen lääkitys voi aiheuttaa riippuvuutta ja voi vaikuttaa kykyysi nukahtaa luonnollisesti.

Suurin vaaroja unettomuus tunnetaan unettomuus sykli. Tämä tapahtuu, kun henkilö on nukahtamisvaikeuksia yksi yö ja sitten tulee huolissaan nukahtaminen seuraavana yönä, mikä vaikeuttaa nukahtaa. Enemmän he eivät voi nukkua, enemmän huolissaan unta ne tulevat – joka pitää heitä nukkumasta. Riko unettomuus sykli, käytännössä terveellistä nukkua tottumukset, kuten vain menossa nukkumaan, kun olet väsynyt, ei makaa sängyssä hereillä yli 20 minuuttia ja välttää iltapäivällä ja illalla kofeiinia. Hyvä elämäntapojen myös hyvä hoito.

Useimmat unettomuus muutosten katsotaan, mikä tarkoittaa, että ne johtuvat jostain muusta. Näitä syitä ovat:

Huono uni käyttäytymistä: Näitä ovat alkoholin ennen nukkumaanmenoa, käyttäessään ennen nukkumaan, juominen kofeiinia illalla, huono altistuminen auringonvalolle ja muita käyttäytymismalleja, jotka häiritsevät kehon onnistuneesti saavuttaa tarpeeksi syvän unen.

Lääkitys sivuvaikutuksia: Nämä ovat erityisen yleisiä kanssa tukkoisuutta, jotkut kipulääkkeiden ja steroideja.

Sleeping häiriö: Levottomat jalat -oireyhtymä tai uniapnea ovat vain kaksi yhteistä unihäiriöistä.

Sairaudet ja terveyttä: Alzheimer &'; tauti, niveltulehdus, astma, sydänsairaus ja monia muita terveysongelmia voivat aiheuttaa ongelmia unen.
.