Martial Arts Training - jalat Ovatko Weapons

Valitettavasti tänään kuulet noin melkoisesti ihmiset saavat kimppuun. Jos joskus löydät itsesi tai ne välität tilanteessa, jossa olet uhkaa se voi olla ratkaiseva jonkinlainen itsepuolustusta koulutusta. Se voi käytännössä olla kyse elämästä tai kuolemasta.

On olemassa monia lajikkeita itsepuolustus ja taistelulajit. Karate on laajimmin levinnyt ja mielestäni helpointa aloittaa oppimisen ja useimmat perheystävällinen kaikista taistelulajien. Karate koulutus olisi noudatettava ohjauksessa ohjaaja kasvokkain paikallisen klubin, tässä on joitakin potkutekniikoita oppisit.

Front Snap Kick
edessä Snap potkia on yksi vähiten vaikea karate potkuja, usein yhdessä edessä työntövoima potkia yksi ensimmäisistä potkuja karate ka oppii. Se pystyy toimimaan häiriötekijä tapa voit sulkea etäisyyttä ja vastustaja sitten seuraa läpi ylimääräisiä tekniikoita, tai on eniten lamauttava, sovellettuna vastustajan nivus esimerkiksi.

Toimitus Front Snap Kick
Kun suoritetaan edessä helppoa potkia, taivuta varpaat ylöspäin lakko käyttäen pallo jalka, potkia pitäen jalka rento ja napsauta potkia heilauttamalla tavalla melkein kuin ruoskinta pyyhkeellä.

Voit suorittaa edessä helppoa potkia sinun täytyy:

Aloita lyhyessä asenne jalat hartioiden leveydelle, yksi jalka eteenpäin hartioiden leveys.
Tuo edessä jalka ylös niin, että reisi on yhdensuuntainen lattian.
nopeasti laajentaa potkiminen jalka 90% laajennus heilauttamalla tapa iskeä vastustaja - sinun ei pitäisi ulottaa täysin, koska tämä voi johtaa polvivamma.
Napsauta potkiminen jalka palaavat edelliseen asentoon reiteen yhdensuuntainen lattian.
Paluu potkiminen jalka alkuperäiseen asentoon lyhyen viritys.

Ihanteellinen Tavoitteet alueet Front Snap Kick

edessä Snap potkia voi hyvin hyvinkin olla heikoin kaiken potkuja kuin se toimitetaan leffa vaihtoehtona työntövoiman, mutta olisi toimitettava hyvin nopeasti ja voi usein vastustaja yllättäen, saada läpi heidän vartija.

edessä Snap potkia voidaan käyttää kohdentamaan aluetta pitkin keskilinjaa vastustaja, kuten vatsa, kurkku, nenän tai häntäluu, mutta tämä potku on ihanteellinen, kun suunnattu vastustajan nivusiin. Jos toimitetaan tehokkaasti itse suojelun tilanne lakko, se saattaa olla ainoa vaadi toimenpiteitä.

Front Thrust Kick

Aivan kuten edessä snap potkia, edessä työntövoima potku on usein ensimmäisten joukossa potkuja oppinut. Kun toimitetaan täydellä teholla se on melko vaikea puolustautua, yleensä edessä työntövoiman potkia tulee kaatuu kautta vastustajan puolustus seurauksena valtaa se toimitetaan.

Toimitus Front Thrust Kick

tehdessään edessä työntövoima potkia mutka varpaat ylöspäin lakko käyttäen pallo teidän jalka. Pidä tukijalka taivutettu ja yöpyä samanlainen korkeus voi ajaa eteenpäin käyttäen täydellä voimalla eikä menetä sitä kautta vertikaalinen liikkeitä.

Toimittaa edessä työntövoima potkia sinun täytyy:

käynnistyy pitkä asenne jalat hartioiden leveydellä toisistaan, yksi jalka takaisin kaksi olkapään leveyttä, etujalan taipunut.
pitäminen etujalan taivutettu, tuo taka jalka ylös ja eteenpäin niin reisi on samansuuntainen maanpinnan kanssa.
Aja potkiminen jalka ulos kohti tavoitetta, pyöriessä vyötärön samalla tavalla kuin potkiminen jalka.
Tavoite 6 tuumaa takana tavoite, joten jos sovelletaan vastustajan vatsa sinun pitäisi pyrkiä kulkea läpi niiden takaisin.
Törmäyksen jälkeen peruuttaa jalka jälleen edelliseen asentoon reiteen maanpinnan suuntaisesti.
Palauta jalka takaisin lähtöpaikalle pitkä viritys.

Ihanteellinen tavoitteet ALAT Edessä Thrust Kick

seurauksena käytetty teho, edessä työntövoima potkia on sopivin toimitetaan keskilinjan vastustajan, etu-, sivu- tai taaksepäin. Joitakin yhteisiä kohdealueet ovat:

Vatsa
Face
kylkiluut
Spine

Tämä on useimmiten käytetään pää kiinni vastustajan, ajo jalka heidän vatsaan, jolloin niiden vartija ja pää alaspäin avulla voit seurata lakkoja päätään.

Side Kick

puolella potkia tehdään usein jälkeen puoli vaiheen vastustajan tai kun olet lähestytään puolella.

Toimitus Side Kick

isovarvas olisi käpertyneenä muiden varpaat osoittavat alaspäin, tämä muovaa jalka paljastaen terän (puoli yksin). Iskeytyy käyttää takaosan kolmanneksen terän jalka (puoli ainoan kohti kantapää), tämä sallii sinun saada mahdollisimman kierre lantion ja se on vahvin osa jalka.

Toimittaa puolella potkia sinun pitäisi:

Aloita jalat linjassa ja toisistaan ​​1-2 olkapään leveyttä.
Pitää sinut tukijalka vääntynyt, piirtää edessä jalka takaisin kohti takana polvi.
Thrust potkiminen jalka ulos sivuttain jälleen 90% laajennus silmiinpistävää käyttäen takaosan terän jalka - yli laajennus voi aiheuttaa nivus vammoja
Vedä potkiminen jalka on tukea polvi.
Sijoita potkiminen jalka, joten sinun ovat takaisin aloitusnumero viritys uudelleen.

Vaikka tekee puolella potkia varmistaa pysyä samalla korkeudella eikä herättävä, kun potkiminen, voit tehdä tämän pitämällä tukijalka vääntynyt, mikä auttaa myös tasapainossa.

Ihanteellinen Tavoitteet alueet Front Thrust Kick

suoritettu oikein puolella potkia on erittäin tehokas hyökkäys yhteisiä kohdealueet ovat:

Face
Neck
kurkku
Ribs
Vatsa

Hyvä tapa käyttää syrjään potkia on peräisin puoli vaiheen vastustajan yhteen suuntaan, mukana puolella potkia takaisin vastakkaiseen suuntaan, ajo alas puolella niiden polvi, napsauttamalla se ja päättyy hyökkäystä.

Takaisin Kick

takaisin potkia hyödynnetään kun lähestytään hyökkääjä lähtöisin takana

Toimitus Takaisin Kick

Kun silmiinpistävää kanssa takaisin potkia piste varpaat ylöspäin ja yhteyttä käyttämällä kantapään jalka, samalla kun tukijalka taivutettu optimaalisen voima ja tasapaino.

antaa takaisin potkia tarvitset että:

Aloita lyhyessä asenne jalat yksi hartioiden leveydelle yksi jalka yksi lapa leveys edessä muiden.
Piirrä takaisin jalka ylös edessä kehon, tuo polvi ylös kohti rinnan korkeudella varpaat taivutettu ylöspäin.
Twist lantion ja ajaa jalka taaksepäin ulottuvan 90%, silmiinpistävää kantapään jalka - yli laajennus voi aiheuttaa nivus vammoja.
Piirrä jalka takaisin eteesi polvi korkealle uudelleen.
Paluu potkiminen jalka alkupisteeseen lyhyt asenne.

Ihanteellinen Tavoitteet alueita Takaisin Kick

Aivan kuten edessä työntövoima potkia, Takaisin potku on erittäin voimakas ja vaikea varoa, jotkut prime kohdealueet ovat:

Shins
Nivus
Vatsa
Face
.