5 Asenteet jotka voivat tehdä sinulle vanha, Fat Failure

Useammin kuin saatat ymmärtää, negatiivinen ajattelutapa tekee eron tavoitteen saavuttamiseen - onko liittyvät terveyteen, ura, ihmissuhteet, tai millään muulla alalla - ja eivät pääse sitä.

Mikä on mielentila? Se on sinun ajattelu-. Ajattele mielentila kuin pieni ääni päähäsi. Se joko saa sinut läpi haasteen rakentamalla sinut ja kannustamassa sinua - tai tekee yksinkertaisia ​​tehtäviä mahdotonta laulamassa loukkauksia ja masennusta. Huono asenne voi jopa tehdä henkilö todennäköisesti kamppailemaan usein sairaus, painonhallinta asioita, huono työsuhteet, ja ennenaikaista vanhenemista.

negatiivinen ajattelutapa on tehokas, mutta se ei ole ehdoton. Voit oppia säätäminen ajattelu kuvio. Muotoilu myönteistä ajattelutapaa tarkoittaa luopumista kaikki ne vanhat tavat, jotka eivät palvele sinua, pyyhkien jatkuvaa sisäistä soundtrack negatiivisuuden, ja eteenpäin.

Otetaanpa tarkemmin joitakin ajatuksia, jotka voisivat viitata taustalla negatiivinen mielentila . Parempi vielä, me tutkia kääntöpuoli näistä ajatuksista - miten kääntää negatiivisuus sen korvaan ja hyväksyä tuottava, voi-do ajattelua.

1) "Minulla on niin kova aika kiinni jotain uutta . "
Tervetuloa kerhoon ... sinulla on paljon yrityksen. Oletko koskaan ajatellut olet vain saada parempi kunto tai ravinto rutiini paikallaan, ja sitten tapahtuu jotain rikkoa vauhtia, kuten syntymäpäivä kakku jälkeen ei-sokeria päivää? Pian olet liukuva takaisin iltapäivällä Cookie välipaloja - ja sitten luopumassa.

parempi viesti: "Voin olla minun kakku ... ja saada oikeutta takaisin hyvää ruokaa, liian."
Pari aaltojen vedessä ole syytä jättää alus. Tarkkailla mitä todella tapahtuu, ja perehtyä laajempia tavoitteita. Jos sokeri on salainen takaisin lomilla esimerkiksi puuttua lopettaa että kuvio. Joten söit palan kaheli. Nyt siirtyä aikaisemmin jälkiruoka pöytä ja muuhun elämään.

Mitä nopeammin palata paikkaan, jossa tunsit hallinnassa, jännitteiset, ja luottavainen - paikka olit ennen näitä välipaloja ilmestyi - nopeammin voit luopua ylös raskaita syyllisyyttä, katumusta, ennenaikaista vanhenemista, ja lisäpainoa, jotka tulevat kohtuuttomuutta.

2) "Minulla ei ole mitään tukea. Minulla on niin vähän ystäviä."
Yksi yleisimmistä valituksia sosiaalinen media on käsitys, että kaikki on niin hauskaa, liiketoiminnan menestystä, ja henkilökohtainen yhteys - paitsi sinä. Kun etsit tavata uuden tavoitteen, tämä tunne voi olla erityisen pettämistä.

parempi viesti: "ainoa pysyvä elämässä on muutos."
Koskee ystävyyssuhteita niin paljon kuin se mitään muuta. Teidän entinen maahockey joukkuetoverinsa voidaan "friending" sinä Facebookissa, mutta ne eivät voi jakaa etuja ja valintoja tänään. Toisin sanoen, ne ovat sinun todellisia ystäviä?

Vaihe poissa tietokoneen hetkeksi. Mitä toimintoja ja etuja, jotka puhuvat, kuka olet juuri nyt? Etsiä niitä yhteisöjä. Siellä huomaat tukea että asiat. Jos jooga on haluamasi harjoitus näinä päivinä, sinun on paljon joustavampi, on paljon enemmän kestävyyttä ja kyllä, jopa pysyä nuorempien luokan kanssa samanmielisten kuin voit jahtaa ylös ja alas jääkiekkomailan. Ommm.

3) "En voi sanoa" Ei. '"
Haluatko olla avuksi ja osoittaa, että välität? Sinulla ei ole energiaa tai aivokapasiteetti tehdä sitä kauan jos laiminlyödä huolehtia itsestäsi, liian. Jos sanot "kyllä" pyyntöihin, kun uhraa oman itsehoidon ja arvokasta minulle ajan, sitten on aika saada kovempia.

parempi viesti: "En voi kohteliaasti kieltäytyä."
Oletko ollut liian avulias liian pitkään? Yli-palvelevat omalla kustannuksellaan edistää ikään kiihdyttimiä kaunaa ja väsymys. Ehkä on aika tehdä joitakin muutoksia.

Älä sano "kyllä", kun haluat sanoa "ei nyt." Älä tee ylimääräisiä lupauksia muille ennen kuin olet antanut itsellesi kaivattua taukoa. Jatka punnita vaihtoehtoja huolellisesti vaikka kohtelias kieltäytyminen ei hyvin vastaan ​​aluksi. Ehkä on aika värvätä jonkun toisen apua ajaa niitä asioita? Etkö tunne kevyempiä jo?

4) "Olen liian kiireinen. Terveys voidaan odottaa."
Maailma liikkuu nopeasti näinä päivinä. Joskus tuntuu siltä kaikki mitä voi tehdä on jäädä kiinni, tai ainakaan liian kaukana. Mutta jos olet juoksennellut piittaamatta tietoon itsehoidon, et ehkä tyytyväinen tuloksiin myöhemmin - ennenaikaista vanhenemista, kipu, sairaus, ja vain ei tunne ja näköisenä olette toivoneet olisit.

parempi viesti: "Käynnistetään nyt voi tehdä minun" myöhemmin "hauskempaa."
procrastinating ennaltaehkäiseviä terveys- ja hyvinvointi voi kostautua dramaattisesti. Aivan kuten mikä tahansa korkean suorituskyvyn kone, elimistö tarvitsee huoltoa toimiakseen sujuvasti ja korkealuokkaiset polttoaineen ja nesteiden mahdollisimman tehokkaasti ja ohjattavuutta. Riistää se tämän hoidon, ja kehosi voisi johtaa kohti erittely - ehkä kauan ennen kuin tulet "paljon kilometrejä." Älä ota tätä mahdollisuutta.

5) "Haluaisin näyttävät ja tuntuvat enemmän nuorekas, mutta en tiedä miten."
Feeling ajaa alas, vilustumista, ja kärsimystä nivelkipu ja huono ihon sävy? Merkittävä tekijä voisi olla, mitä olet tällä hetkellä syöminen. Ehkä tiedät, että on olemassa luonnollisia tapoja tuntea paremmin, mutta valintoja ja sekaannusta tuntua ylivoimainen.

parempi viesti: "Ohjaus on olemassa - Minun täytyy vain pyytää sitä."
Tarvitset helppo seurata ohjeita ravitsemus. Se ei ole helppoa pysyä mukana kaikki uusimmat raportit esiintyvät tiedotusvälineissä. (Esimerkiksi mätimunia edelleen tee-ei-syö listaan ​​tai että vain keltuaiset?) Löytää luotettava ääni tiedot on hyvä ensimmäinen askel. On monia sivustoja, jotka voivat auttaa sinua alkaa päästä terveempiä, enemmän nuorekas suunnitelma - vain ottaa aikaa etsiä niitä pois, ja varmasti ohittaa mitään "viranomainen", joka tekee villi väitteitä. Tässä on alku: hyvä suunnitelma sisältää perustiedot proteiineja, vihanneksia, ja osa koko jyvä, terveellisiä rasvoja lisätään muistisi ja verenkiertoa. Ja muista, sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin. Tarkista lääkäriltä tai värvätä ohjauksessa vaihtoehto terveyden asiantuntija.

Negatiivinen ajattelutapa on haastava ongelma, mutta päättäväisesti ja käytännön voit rakentaa uuden, terveemmän ajattelua kuvio.
.