Letting Pelko Drive

Useimmat meistä eivät toivovat herätä joka aamu ja tuntea voimakasta paniikkia tai epätoivoinen pelko. Jos voisimme kysyä mitään, me &'; d luultavasti pyytää rauhaa. Rauha muille, rauha koko maapallon, ja rauha itsessämme. Silti, kun kohtaamme terveysongelmia ja fyysistä kipua, rauha tuntuu mahdottomalta. Pelko ja paniikki ajavat elämäämme, ja meidän tunnetiloja voi vaihdella villisti masennuksesta korkea ahdistuneisuus.

Jos pelko on ajurissa &'; istuimen, on aika ottaa takaisin ohjauspyörän ja muodostaa yhteyttä oma sisäinen navigointijärjestelmät. Pelko on kauhea kuljettaja kauhean suuntavaisto. Sinä, toisaalta, ovat loistava kuljettaja henkilökohtainen GPS asennettu sisälläsi. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on oppia käyttämään sitä.

Ensimmäinen tärkeä askel ottaa takaisin ohjauspyörä on ymmärtää, kun pelko on repäisi sen käsistäsi. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta se ei ole aina helppoa. Huomaamatta oma ajattelu ja ymmärtämättä Käytät ve kaapannut toistuvia, ahdistuneisuus luovat ajatukset vie vähän käytännössä. Ensinnäkin, sinun täytyy huomata oma pelko, paniikki, tai ahdistusta. Sitten voit ottaa hetken askel taaksepäin ja tarkastella pelko erillisenä oman itsesi. Huomaa, että se tulee eri osa sinua kuin intuitiivinen, rento itsensä. Hänen uusin kirja, Ohjaustehostin Starlight, Martha Beck selittää, että pelko, paniikki, ja ahdistusta juuret ovat hyvin eläimen osa ihmisen aivoissa. Hän kutsuu tätä “ lisko aivot. &Rdquo; Tunnistat lisko aivot heti kun se alkaa ottaa yli voi heti antaa sinulle mahdollisuuden napata ohjauspyörä ennen pelko työntää sinua syrjään.

Vietin paljon aikaa täydellisessä lisko-pohjainen pelko tilassa kun minä aloitti käsitellään krooninen kipu interstitiaalinen kystiitti. Annoin pelkään ohjauspyörä ja tehnyt &'; edes vaivaudu katsomaan tien. Haluan vain kertoa teille, että ei ole viisas päätös omalta. Minun lisko aivot oli niin varma olisin koskaan takaisin normaali virtsarakon toimintaan ja kärsisi IC oireet loppuelämäni että se meni täysin pähkinät. uskoisin, että se kirjaimellisesti, sillä todellinen lisko, tavoittamiseen vähän lisko kynnet joka suuntaan, ahne ja scrabbling kaikessa se löytyi. Se tutkittu kuin hullu, tulossa erittäin pakkomielteinen ja voimakas, ja viettänyt tuntikausia kampaus internetin ja lukemalla kirjoja. Sitten se päätti kokeilla jokaisen hoito vaihtoehto, on se lääketieteen, kokonaisvaltainen, ravinnon tai vain huhu. Se kidutti minua yhdellä kystoskopia toisensa jälkeen vahvistaa, että kyllä, minun virtsarakon oli sekaisin. Sitten se työnsi minut kokeilemaan eri kestoista huumeiden huuhtoa minun virtsarakon ja pidetään sisällä varten ikuinen kolmekymmentä minuuttia. Se kehotti minua ottamaan eri lääkkeitä. Lopulta, kun huonolla menestyksellä, se otti lääkärin ja päätti ottaa pari Tums päivittäin. Tämä tuntui auttaa oireita, joten pyytämättä lääkäriin, minun lisko aivot päättänyt, että jos yksi Tums auttoi, lukemattomia olisi parempi.

Nopeasti eteenpäin kolme kuukautta tulosten perusteella kokeilu: minut, kiemurtele tuska on ensiapuun lattia, munuaiskivet jättämän ruumiini. Liian paljon kalsiumia, se kääntyy pois, ei ole loistava idea. Että itsepäinen munuaiskivet tarvitaan kiireellistä leikkausta, joka oli sitten toistetaan kahdesti. Vietin seuraavan kuuden kuukauden käsittelevät infektioita ja kauhistuttavia munuaiskipu. Kaikki tämä, minun täytyy sanoa, oli paljon pahempi kuin mitään minun IC oireita.

Valitettavasti voisin antaa sinulle enemmän esimerkkejä tavoista minun lisko aivot otti ja riehuessa elämässäni. Kesti kauan opiksi jaan kanssanne nyt, siinä toivossa, että se säästää ainakin hieman henkistä tai jopa fyysistä kärsimystä. Kun opin huomaamaan oman pelko ja nähdä sen erillisenä osana mielessäni sijaan katsoen sen absoluuttinen totuus, pystyin tunnistamaan ajatuksia ylläpitävät pelon. Nämä ajatukset vaihtelivat, “ minun täytyy kokeilla kaikkea, koska muuten en ehkä kaipaamaan yksi lääkitys, joka auttaa, &"; on “ Voi, Jumala, en kestä tätä, tee se nyt loputtava. &"; ovat tietoisia ahdistusta aiheuttavia ajatuksia ja ymmärtämättä niitä ei voi olla totta on toinen askel takaisin kuljettajalle &'; paikalta.

Oma ajattelu, jumissa lisko tilassa, vei minut kaikkiin vääriin suuntiin. &Nbsp ; Kun olen oppinut lopettaa, kestää muutaman minuutin tehdä syvä hengitys harjoituksia ja anna rauhallinen on pieni mahdollisuus, huomasin minun sisäinen GPS, joka haluan soittaa minun Inner Healer. Yksinkertaisesti pysähtymättä, tulossa vielä, ja hengitys saa minut hyödyntää tämän hämmästyttävän navigointi järjestelmä itsessäni. Olen huomannut, että kun tein tämän, voisin tehdä päätöksiä kaiken perustuu omaan GPS ohjausta. Tiesin, intuitiivisesti, mikä lääkkeet olivat kokeilemisen arvoisia ja jotka weren &'; T. Tiesin, jossa lääkärit soittaa, mikä vaihtoehtoinen lääketiede reittejä tutkia. En edes tiennyt mitä kirjoja lukea ja jotka Internet-sivustoja lukaista. Jos minun Inner Healer viestittänyt Ei resurssi, pudotin sen ja muutti jotain muuta. Kuunteleminen GPS antaa sinulle rohkeutta pysyä kuljettajan &'; istuin, tiettyjä tiedät aina mihin suuntaan kääntyä.

Olen nyt istua tukevasti ohjauspyörän takana, minun GPS kalibroitu rauhaan. Se ohjaa minua moitteetta, joka kerta.
.