Vaihtaminen Mental State

Haven &'; t on ollut aikoja, jolloin olet tuntenut alhainen ja masentunut ja ovat halunneet muuttaa elämäsi? Olisi ollut niin monta kertaa, kun joku olisi selittänyt sinulle voimaa hymy tai positiivinen ajattelu. Mutta, kuunnellen pep puhuu eikä harjoitellaan ei aio hyötyä sinulle paljon. Jos olet käynyt läpi uROk 33 päivää haaste Sari Mustonen-Kirk, niin ymmärrätte, että muutos on jatkuva prosessi, joka vaatii toimia.

Voitit &'; t voi aiheuttaa muutoksia elämässäsi ellet ryhtyä joihinkin toimiin. Joten, jos olet valmis tuomaan joitakin myönteisiä muutoksia elämässäsi, niin kokeilla 3 annetaan kokeista itseäsi ja tuntea muutos vain muutaman minuutin –

1. Smile – On todistettu, että miten pidät kehosi vaikuttaa mielentilaan. Kokeile tätä yksinkertaista kokeilu. Paheksua ja pidä sitä noin 15 minuuttia. Tulet huomaamaan, että mitään onnellinen tuntuu päästä sinua. Itse saat vain Grumpier. Nyt muuttaa paheksua ja hymy ja hymyilevät ja nauraa. Tunnet onnellinen ja alkaa nauttia itse. Se osoittaa, että hymy on muutoksen agentti.

2. Hold Your Body pystyasennossa – Tämä koe edellyttää toimia ja opetella muuttaa mielentilaan. Ajatella jotain, joka tekee sinusta kohtalaisen epämukavaksi. Visualisoida sitä kunnes tunnet, että olet todella tuossa tilassa epämukavuutta. Nyt vedä ylös hartiat ja seistä kehon pystyssä ja jalat toisistaan. Hengitä syvään ja hymyillä.

Miten nyt tuntuu? Yritä uudelleen niille epämiellyttäviä tunteita uudelleen. Tulet huomaamaan, että et voi kokea epämukavuutta. Kun kehon kieli pyytää sinua olla onnellinen, sinun hermo järjestelmä voi mennä sitä vastaan.

3. Vastaus “ Mitä jos … &"; &Ndash; Tämä on paras peli ne kaikki. Mutta muista, jos etsit pysyvä vauhtia itseluottamusta ja saada aikaan pysyvä muutos teidän psyykkinen, niin tämä ei ole oikea peli. &Lsquo; mitä jos … &'; Peli antaa sinulle instant vauhtia itseluottamusta ja teidän psyykkinen.

Mitä sinun täytyy tehdä on muistaa, että aika elämässäsi tai tapahtuma elämässäsi, jolloin olet tuntenut täysin varma itsestäsi. Anna jotka motivoivat sinua. Muista tapa pidit kehon, niin kuin puhunut, pidettiin päätäsi ja hengittää.

Vaihtoehtoisesti voit ajatella joku jumaloida hänen luottamusta. Esimerkiksi Sari on uROk on inspiroiva voima monille. Kuvittele astumassa hänen kenkänsä ja hänen ruumiinsa. Miten käyttäytyä nyt? Jäljitellä, että henkilö &'; s ilmaisuja, kehon kieli ja eleet.

Kysy itseltäsi, ja ', mitä jos tunteet että olit nyt kokemassa oli äärimmäinen luottamus &' ;? Heti kun visualisoida sitä, löydät itsesi alitajuisesti muuttumassa ryhtiä, eleet ja asenne. Miten puhut ja miten voit hengittää, kaikki muutokset.

Nämä pelit ovat hyvin yksinkertaisia, mutta sinun täytyy harjoitella aika paljon pystyä päästä että psyykkinen kun olet onnellinen ja luottavainen muutamassa minuutissa. Kuten harjoitella huomaat, että mikä tahansa mielentila, muuttamalla kehon kieli, rappaus iso hymyn huulillesi ja kysymällä &'; mitä jos … &'; antaa sinulle vauhtia luottamuksen välittömästi. Kaikki mitä tarvitset on motivaatio elää elämää onnellisina.
.