Mitä ei sanoa: 4 Asenne lausunnot että Sink Henkilökohtaiset Wellness

Koska omistaja ja harjoittaja täysin varattu vaihtoehto wellness-keskus New Yorkissa, ja kuten paino ja energiaa mentori yksilöiden eri puolilla maata, minulla on etuoikeus työskennellyt monien ihmisiä joka viikko. Yhdessä kunkin potilaan, käytän yhdistelmää itäisen ja läntisen säännöt parantaa yleistä hyvinvointia. Lähes kaikissa tapauksissa, huomaamme, että ajattelutapa - eli henkilön asenne tai ajattelutapa - voi olla valtuudet tehdä tai rikkoa wellness tavoitteita. Vaikka optimistinen ajattelutapa soveltuu valtava vauhtia terveyttä ja hyvinvointia, huono voi sabotoida edistystä syke.

Kukaan ei voi vallan kautta wellness kysymyksiä taas tunne toivoton tai jumissa kiima. Olen usein olen varoittanut tätä taustalla ongelman suoralta kädeltä kommentteja potilas tekee. Nämä punainen lippu lausunnot kertoa minulle mielentila olisi siirrettävä alkuun prioriteettiluettelon. Huomaatko sanomalla näitä asioita aika ajoin?

"samat jutut, eri päivä."
Tämä lausunto paljastaa henkilö on menossa läpi elämän hum-rumpu, koneelliset tapa, tunne vailla elämäniloa ja puuttuvien että luovuuden kipinä. Se on melkein kuin "samat jutut" henkilö on aivan merkintä pois päivän kalenteriin. Ei ole mitään järkeä jännitystä tai toivoa, vain rutiini muddling eteenpäin.

Jos tämä kuulostaa sinua, älä pidä liikkuvan harkitsemattomasti pitkin. Tartu toimeen katkaista. Ravistella ho-hum rutiinia! Haastan sinut syöksyt kolme uutta kokemuksia tällä viikolla. Uusi toiminta ei tarvitse olla kallista tai vievät paljon arvokasta aikaa, ja sinun ei tarvitse olla vakuuttuneita siitä, tulet rakastamaan sitä ikuisesti, ennen kuin aloitat. Tarkoituksena on vain tehdä jotain erilaista. Minulle? Yritän gyrotonics, kiitollisuutta listoja, ja hierontaa.

"Yritin että kerran, ja se ei toimi."
Kysy itseltäsi: Oletko nähnyt merkittäviä tuloksia yhden harjoituksen luokan tai yhtä vitamiinia pilleri? Mahdollisuudet ovat et ole. Ei ole yllätys, että on olemassa muutamia kokemuksia, jotka ovat niin voimakkaasti elämää muuttava että tarkka kielteinen arvio voidaan tehdä sen jälkeen vain yksi yrittää.

Kun tietty liikennemuotojen, täydentää tai toiminta ei toimi kuin taikaiskusta jälkeen vain yksi yritys, älä lannistu. Aineellisen tai mitattavia tuloksia vie aikaa. Sitoutuvat antamaan se realistinen kokeilla ennen kuin päätetään jotain vain ei ole sinua varten.

"On aina ollut näin, joten olen tuomittu."
Se voi olla totta, että sinulla on pitkäaikainen sairaus. Totisesti, en harjata syrjään tosiasiat nykyisen terveys; on tärkeää rehellisesti kunnioittaa missä olet tänään.

Mutta kai olit antaa uusi avoimuus mahdollisuus, että asiat voisivat parantaa. Usein ne, jotka sanovat "Tämä on tapa se aina on" todella ilmentävät turhautumista väliaikaista tilannetta. Vaikka krooninen sairaus, omaksua muutos saattaa aiheuttaa pieniä tai jopa laajoja parannuksia. Pitää uskoa.

"Miksi kaikki tulossa terveempiä, ohuempi, rikkaampi - paitsi minä?"
Se ei ole mahdollista arvioida edistymistä melko jos käytät toista ihmistä kuin mittatikun. Jokainen elin, joka persoonallisuus, jokainen sarja elämänkokemusta on erilainen. Mikä toimii yksi henkilö ei saa tarjota samat tulokset toiselle.

Älä vertaa itseäsi muihin. Sen sijaan, kysy itseltäsi, "Mitä minun edistystä ollut viime kuukausina, ja mitä miten voin olla ennakoivasti auttamaan itseäni vielä enemmän?"

Niin usein, ensimmäinen askel kohti parantunut hyvinvointi on parantunut mielentila. Kuuntele itseäsi päivinä tuntuu väsynyt, kipeä, alhainen, tai vain blaa. Mitä sanomme asetetaan vaiheessa miten toimimme - ja miltä meistä tuntuu. Alkaa tänään laittaa positiivinen, toiveikas spin terveydelle laittamalla myönteinen, toiveikas sanoja suussa.
.