Päästää irti Syyllisyys Olemisen Ill käyttäminen EFT

Kun työskentelen asiakkaiden kanssa, jotka ovat vakavasti sairaita, yksi vahvimmista negatiivisia tunteita he kokevat usein noin olla sairas on syyllisyys. He tuntevat syyllisyyttä, koska he eivät voi työskennellä tai tehdä mitä he aikoinaan; syyllisyyttä tarvitsevat hoitoa ja tukea; syyllisyyttä lepää ja syyllisyyttä ei tee tarpeeksi yleisesti. Haasteena tällä rajoittava uskomus on, että se vaikuttaa meidän lepoaikaa. Se voi johtaa meidät hylättiin kehomme tarpeita, koska on vain niin paljon tekemistä ja meidän "pitäisi tehdä enemmän". Päätämme sotilas sijaan.

Kun asiakas ehdottaa hän pitäisi tehdä enemmän, tai hän ei tee tarpeeksi, haluan esitellä sitä mahdollisuutta, että ehkä rentouttava riittää. Emme todennäköisesti takaisin jos me askarruttavat ruoskimisen itse, ettei se ole energiaa siivota, mennä töihin, tai seurustella. Se on niin tärkeää kuunnella kehomme "viestejä ja vastata ottamalla aikaa toipua.

Kun olin kotiin sidottu kanssa krooninen väsymysoireyhtymä, oli erityisiä oireita, jotka puhkesivat, kun olin ajanut itseni liian pitkälle. Alkuaikoina, ajaa itse liian pitkälle saattoi tarkoittaa television katselun puoli tuntia, tai suihkussa ja pesemällä hiukset. Kuulin, että nämä toimet olivat liikaa ruumiini koska jalkani lihaksia ja polvinivelten alkaisi särky, migreeni alkaisi tai tuntisin täysin loppuun. Aluksi olin turhautunut ja syvästi pettynyt kehossani, joten ohitin oireita. Tämä tarkoitti yleensä minä päätyisi sängyssä loppupäivän! Aloin kuunnella kehoani enemmän ja enemmän. Heti kun yksi oire heikkeni, se oli minun cue levätä. Uskon vahvasti, että tämän pöytäkirjan hyväksymiseksi oli yksi tärkeimmistä syistä toipunut tästä heikentävä sairaus suhteellisen nopeasti. Päätin irti syyllisyyden tunsin noin ottaa aikaa meditoida, tehdä hengitys harjoituksia tai nukkua, koska tajusin pitkällä aikavälillä, lepää helpottaisi minun hyödyntämistä.

vaativa, ja joskus ylivoimainen sanoja, kuten "pitäisi", "must" ja "pitäisi" voidaan korvata "voi": "En voisi tehdä enemmän, mutta juuri nyt, rentouttava riittää". Jos minun asiakkaille tuntuu kestävä koska ne pitävät tätä, se on erittäin hyödyllistä tietoa minulle. Saattaa olla joitakin kielteisiä itse puhua tulossa, kuten "minulla ei ole aikaa rentoutua!", "Minun täytyy sotilas", tai "rentouttava on mitä laiska ihmiset tekevät". Tehokkaiden rajoittavat uskomukset kuten nämä työssä, alitajunta ei tunne riittävän turvallinen harkitsemaan mahdollisuutta lepää ja lopulta paranemista. .

Kun työskentelin Paul sanoi häntä ympäröivät niin paljon asioita, että tarvitaan tekemässä ja ne olivat kaikki huutaa häntä, vaativa hänen huomionsa. Hän tunsi syyllisyyttä, jos hän lepäsi, ja vertasi miten hän tunsi yllään vyö, joka hitaasti kiristämällä vyötäisillään, estää häntä ottamasta mukava hengenvetoon. Kuten käytimme EFT negatiivisia tunteita hän tunsi, hänen näkökulma muuttunut varsin merkittävästi, kun hän tajusi, että ottamalla mahdollisuus levätä, kun hän tarvitsi, hän olisi vielä enemmän energiaa loppuun tehtävät, joita ympäröi häntä. Tunne kiristämällä vyön haihtui ja hän jäi tunne rauhallinen ja luottavainen.

Andrea kertoi minulle hän ei ansaitse ottaa lepoaikaa koska se tekisi hänen tuntea vieläkin syyllisyyttä on sairas. Hän kertoi minulle, hän ylikuormitettu itse jatkuvasti tehdä asioita ja tehdä varma, että hän oli kiireinen. Suurin osa toimistaan ​​pyöri pyrkii tekemään itsensä paremmin. Jotenkin hän oli kehittänyt uskoa siihen, että hän oli pitää "tehdä jotain", jotta toipua sairaudestaan. Hän uskoi, että jos hän ei tee jotain "korjata" terveellisiin, hän varmasti ei ansaitse mitään lepoaikaa.

Käyttämällä EFT, me painanut kaikki nämä uskomukset ja Andrea alkoivat ymmärtää, että nämä olivat, todellakin, rajoittavat uskomukset. Hän kertoi minulle, että kaikki hän todella halusi tehdä oli rentoutua vielä hän pelkäsi päästää irti hänen nykyinen käytös. Hän tajusi, että hänen rutiini ylikuormituksen itsensä ja pitää kiireinen oli tapa säilyttää valvonnan. Hänestä tuli pelkää päästää irti tämän käyttäytymismalli, jos se ei ollut hyvä hänelle. Kiehtovin osa hänen vuoropuhelu oli kun hän selitti jos hän pysähtyi "tekee juttuja" ja saada asioita aikaan, jotain pahaa tapahtuisi hänelle. I rajaamana tämän ehdottamalla, että jos hän pysähtyi tekemässä juttuja, ehkä jotain hyvää tapahtuisi. Andrea ymmärsi tämän heti, tajuamatta olin ymmärtää, että jos hän pysähtyi "sotilaselämä aiheesta", ehkä hänen ruumiinsa olisi mahdollisuus parantua.

Seuraavassa on joitakin EFT käytin Andrea, ja jos tämä kohde resonoi kanssasi, ajattelin, että voisi olla hyödyllistä.

Aloita napauttamalla kaksi karate chop pistettä (KC) yhteen ja toista seuraavat kolme kertaa: "Vaikka jostain syystä siellä osa minusta ei halua päästää irti tästä syyllisyyttä, siellä suurempi osa minua, joka haluaa hyväksyä itseni ja siirtyä eteenpäin. "

Tässä on poistaa kaikki vastustusta alitajunnan. Kun tämä on selvitetty, olemme valmiita soveltamaan säännöllisesti EFT asiasta käsillä. Kun me kosketa meidän rajoittamalla uskomukset, traumaattisia muistoja ja kipu, siirrämme meidän näkökulmasta, lempeästi jolloin meidän alitajuntaan harkita muutosta. Kun alitajunta tajuaa ei ole mitään hyötyä pitää kiinni ongelma, se on avoin muuttumassa. Napauttaa karate chop piste toisaalta sanomalla seuraavasti:

"Vaikka tunnen syyllisyyttä lepoa, haluan hyväksyn itseni muutenkin Vaikka siellä on niin paljon tekemistä ja minun pitäisi tehdä enemmän, Hyväksyn kuka olen ja kuinka tunnen tästä Vaikka jos olen levätä, he saattavat ajatella olen laiska, olen ansainnut hyväksyä kaikkia minua nyt. "

Nyt kosketa seuraavissa paikoissa sanomalla kunkin lauseita alla:

• päälaella: En tiedä kuka olisin
.

• kulmakarvojen: Koska sairas on tullut minun identiteetti
.

• puolella silmän: Kaikki hyväksyvät minut tähän rooliin
.

• silmien alle: ja jos minä toipua, he odottavat enemmän minua
.

• alle nenä: Minun täytyy jatkaa vastuuni
.

• leuka: ja se on liikaa minulle juuri nyt
.

• solisluu: tunnen uhkaa mahdollisuutta vaihtaa
.

• kainalossa: pelkään vaihtaa
.

• päälaella: Haluan nauttia vapaudesta, että koko terveydenhuollon tarjoaa minulle
.

• kulmakarvojen: Haluan sitoutua minun paranemista
.

• puolella silmän: Ansaitsen tuntea olonsa turvalliseksi tarpeeksi toipua
.

• silmien alle: ei tarvitse pakko muuttaa
.

• alle nenä: päätän tuntea utelias mahdollisuus vaihtaa
.

• leuka: ja kuinka jännittävää elämäni tulee
.

• solisluu: Olen alkanut tuntea utelias kuka voisin olla ilman tätä sairaus
.

• kainalossa: Ansaitsen muuttaa nyt
.

Kun olet painanut tällä kierroksella, kirjoita kuinka et tunne ja kaikki uudet ajatukset, jotka ovat tulleet ylös, napauta uudelleen, muuttamalla sanamuoto jos haluat. Muista, lauseita käytät yksinkertaisesti tapa ulospäin ilmentävien kuinka et tunne. Sinun ei tarvitse olla luova - vain kertoa, mitä on mielessäsi.
.