Opi rentouttaa mielen ja vapaa itsesi Social Media Addiction

Huomaatko kirjautumisen Facebookiin kun olet tarkoitus työskentely verkossa, tai virkistävä Twitter syövät älypuhelimeen viiden minuutin välein? Ehkä jopa tuntea levoton, jos et voi saada online päivittää tilasi? Älä huolestu teidän puute itsehillintää! Tuore tutkimus Chicagon yliopistossa viittaa siihen, että nämä sosiaalisen verkostoitumisen muodot ovat vaikeampi vastustaa kuin savukkeita tai alkoholia.

mukaan ryhmänjohtaja tutkimuksen, Wilhelm Hoffman, yksi syy ihmiset voivat antaa periksi halu jatkuvasti tarkistaa ja päivittää sosiaalinen media on, että ei ole ilmeistä tai välitöntä haittapuoli se-paitsi että valtava valua käyttäjän aikaa.

Samoin saatat vaikea sammuttaa työskennellä MODE arkipäivää nyt keksinnön älypuhelinten ja niiden välittömän sähköposti-ilmoitukset. Viime liikkua autolla jättiläinen Volkswagen Saksassa tarkoittaa, että monet työntekijät ovat työnsä liittyviä sähköposteja pysäyttää BlackBerry puolen tunnin kuluttua he lopettavat työn päivä-liikkeen erittäin positiivisen vastaanoton!

Miten rentoutua mielen ja vähentää lisäksi sosiaalisen median ja internetin. Sekä ottaa ison osan teidän seisokit, sosiaalinen media /email riippuvuus ei avulla voit olla täysin rento. Vaikka se on hienoa olla jatkuvasti yhteyttä ystäviin tai tuntuu et askeleen edellä pelin työn matters- tarvitset "minulle aikaa"! Miksi ei anna itsellesi tauon töistä sähköposteja ja irrota sosiaalisen verkostoitumisen lyhyen ajan päivittäin? Tässä muutamia vinkkejä annat mielessä joitakin todellisen rentoutumisen aikaa:

1. Salli itsesi vain 2-4 kertaa päivässä tarkistaa sähköpostit, viestit, tweets ja mitään muuta. Kurinalainen ja asettaa tiettyinä aikoina kirjautua sisään.

2. Toteuttaa toimia niin pian kuin mahdollista, jos jotain on tullut eli älä odota, jotta pyynnöt kerääntyä, tehdä mitä ikinä toimia voit oman allokoidaan tarkkailun ajoissa, niin, että kohdassa ei yli virtausta.

3. Edustajan mitä voit muille, työtovereiden tai poistaa, jos se ei ole tärkeää. Sinun ei tarvitse toimia tai lukea kaiken, joka lähetetään sinulle.

4. Suunnittele tavoitteesi iltana niin, että mielessä mahdollisuus suunnitella tulevaisuutta varten. Näin voit välittömästi arvostaa painopisteitä ja päästä eroon loput.

5. Sulje tietokone, kannettava tietokone tai matkapuhelin ainakin 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Nyt mennä ja rentoutua. Olet tullut 100% enemmän järjestäytynyttä ja on aika laittaa jalat ylös.
.