Meditaatio on luonnollinen parannuskeinoa Jännitys Headaches

Meditaatio on luonnollinen paranna jännitteitä päänsärkyä. Stressiä ja ahdistusta tulossa osa jokapäiväistä elämää, ei ole ihme, että jännitteitä päänsärkyä ovat niin yleisiä. Ihmiset tavoittelevat huumeet kuten parasetamoli, ibuprofeeni ja naprokseeni lievittää jännitteitä päänsärkyä. Nämä lääkkeet vain hoitaa oireita ei syy.

Jännitteitä päänsärkyä ovat lihaksikkaat, ei verisuonten, ja laukaisee yleensä fyysiseen ja stressi liittyvät tekijät. Jännitteitä päänsärkyä johtuvat yleensä lihassupistukset pään, niskan ja olkapään lihaksia. Useimmat jännitteitä päänsärkyä määritellään lievän tai kohtalaisen voimakas, mutta Kivun vaihtelee ihmisestä toiseen, ja voivat vaihdella päänsärky toiseen sama henkilö.

Kiropraktiikka säädöt, viesti ja venyttely voi auttaa löysää lihaksia niskan, hartioiden ja takaisin, kun he saavat tiukka. Meditaatio voi lievittää korostaa elämän estäen näitä lihaksia supistumisen. Meditaatio johtaa syvempään fyysisen rentoutumisen ja edistää neurokemiallisiin siirtymistä. Stressi hormonien kuten kortisolin ovat akuutisti lasketaan ja kun tunnemme rennommin, aivot tuottaa luonnollisen ahdistuneisuutta ja onnea parantavia kemikaaleja kuten endorfiinien ja korkea serotoniini.

Jännitteitä päänsärkyä ovat oire aiheuttamaa stressiä meidän kiireinen ja hektinen elämää. On monia syitä stressiä, joka aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä.

Yleisimmät ulkoiset syyt ovat:

* suuria elämän muutoksia
* Työ
* Suhde vaikeuksia
* Financial ongelmia
* Liian kiireinen
* Lapset ja perhe

Yleisimmät sisäisistä syistä ovat:

* Kyvyttömyys hyväksyä epävarmuus
* pessimismi
* negatiivinen itse -talk
* epärealistisia odotuksia
* Perfektionismi
* puute määrätietoisuutta

Et voi piiloutua elämää, mutta voit oppia lievittää stressiä, joka aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä. Meditaatio johtaa rentoutumista vastausta, joka on fysiologinen vaste, joka vastustaa stressin vasteen. Se on suojamekanismi vastaan ​​stressaavaa ärsykkeille – onko se olla henkistä tai fyysistä.
.