6 Syitä sinun pitäisi Exercise

Me kaikki tiedämme, että suora tie vahva, terve ja laiha on syödä oikein ja käyttää. Jos et &'; tiedä tätä vielä – yllätys! Joten, jos useimmat meistä tietävät, miten hyödyllistä säännöllinen liikunta on, miksi niin monet meistä vielä tee sitä? No yksi se vie aikaa ja energiaa, että me usein vakuuttaa itsellemme me don &'; t on tarpeeksi (Käytät ll nähdä ironiaa tässä piakkoin). Toiseksi, anna &'; s face it - aluksi se &todellisten tuloste; s hyvin epämukavaksi. Kuinka monta ihmistä tiedät innostuvat menossa hammaslääkärille tai noin siivoamassa autotalli? Tarkasti. Meillä on taipumus välttää, mikä tekee meistä epämukavaksi ja doesnt &'; t antaa meille välitöntä mielihyvää, paitsi tietenkin seurauksia välttäminen ovat paljon suurempia kuin tunne me &'; uudelleen välttäen.

Mitä monet ihmiset don &'; t ymmärrä, että kestävä alkuvaiheessa olla epämiellyttävä pian hellittää ja säännöllinen liikunta todella tulee miellyttävä ja jopa riippuvuutta. Joo tiedän, olin järkyttynyt liian ensimmäistä kertaa I “ jäänyt &"; harjoitus. Ei, tarkoitan kun ohitetaan se olen todella nähnyt sitä!

Joten &'; s puhua muutamia etuja liikunnan ja miten voit mahdollisesti muuttaa ja parantaa koko elämäsi yksinkertaisesti sisällyttämällä päivittäin käyttää rutiininomaisesti oman aikataulun.

1. Liikunta on tunnelma nostaja. On kemikaali, joka vapautuu verenkiertoon aivolisäkkeestä kun harjoitamme, nimeltään endorfiinien. Endorfiinien ovat luonnollisia masennuslääkkeitä ja mieliala parantajia ja toimivat paljon kuin opiaatteja niiden kykyyn parantaa yleinen tunne hyvinvointia. En &'; tiedä sinusta, mutta olen mieluummin hyvä tunnelmia, paitsi itse, mutta näiden ympärilläni. Kun me &'; uudelleen vuonna negatiivinen mielentila, meillä on taipumus houkutella lisää negatiivisia ihmisiä ja olosuhteita. Ei kiitos. Endorfiinien kiitos!

2. Fyysiset edut, kuten laihtuminen, lihasten kasvua, hyvä terveys ja niin edelleen ovat ilmeisiä etuja liikunnan. Lisäksi kun tuntuu hyvältä omassa ihon olemme luonnollisesti itseluottamusta. Itseluottamus on, jos haluat päästä korkeampaan värähtelyyn ja pitää etenee korkeammille tietoisuuden. Itseluottamus rotujen onnea ja menestystä.

3. Energiaa! Nautin juominen satunnaisesti kupin O &'; Joe niin paljon kuin seuraava henkilö; kuitenkin terveellisin ja luotettavin energialähde tulee sisältäpäin oman kehon. Säännöllinen liikunta pitää sinut jännitteiset ja keskittynyt, joiden avulla voit suorittaa tehtäviä, pysyvän positiivisena ja kuljettamaan elämääsi tasojen voinut &'; t muuten pääse.

4. Enemmän liikuntaa vastaa parannettu sukupuolielämää. Tutkimus osoittaa (toivottavasti kyselyillä) että ihmiset jotka käyttävät säännöllisesti on enemmän täyttää ja täytä sukupuolielämää. Tämä on järkevää vain sen perusteella, mitä me &'; ve jo keskusteltu: enemmän energiaa, parempi tunnelmia ja lisääntynyt itseluottamus. Lisäksi on hyvässä fyysisessä kunnossa lisää luottamusta, kestävyyttä ja suorituskykyä. Voit selvittää loput.

5. Ei enää Counting Sheep. Ihmiset, jotka harjoittavat säännöllistä liikuntaa on paljon vähemmän jaksoja unettomuudesta. Unettomuus edistää huono tunnelmia, kehittyneet vanheneminen, väsymys ja monia muita vaivoja. Enemmän liikuntaa on enemmän lepoa, joten sinun ei vain tuntea paremmin, mutta näytät parempi (ja nuoremmat) liian.

6. Parempi aivotoiminnan liittyy säännöllinen liikunta. Kuntoilu mahdollistaa enemmän happea aivoihin, joka mahdollistaa terävöittää ja parempaa keskittymistä, jotka ovat välttämättömiä taitoja olla saavuttamaan yhtään maalia sinulla voi olla.

On olemassa useita muita etuja liikunta, kuten alennettua stressi ja vitalized hermosto. Lista jatkuu ja jatkuu. Kuntoilu säännöllisesti on paitsi fyysisesti hyötyä, kuten edellä todettiin, mutta se parantaa joka toinen alueen elämäsi. Paremmin terveys, parempi asenne, terve minäkuva ja yleistä parempaan tilaan hyvinvointia, sinulla ajattelutapa luoda elämää, että haluat. Toisaalta, jäljellä istumista rodut epäterveellistä ja onneton elämäntapa. Kuka haluaa?

Tee valinta käyttää ja muuttaa elämäsi. Ottaen huomioon kaiken, mitä hyötyvät, mielestäni &'; n arvoinen tunnin poissa päivän, don &'; Etkö?
.