Rakennus itse esteem

"Kokeile tätä harjoitusta rakentaa oma itsetunto. Voit tehdä tämän useilla tavoilla. Pidä oikealla bicep vasemmalla kädellä ja tuntea emotionaalinen termostaatti. Heti kun heräät aamulla ja ennen kuin mennä nukkumaan yöllä on iso hymyn huulille ja pakottaa itsesi hymyilemään 5 minuuttia. Sano sitten “ Pidän itse &"; niin nopeasti kuin voit, sitten “ rakastan itseäni ja rakastan kaikki muutkin &"; niin nopeasti kuin voit. Kerro itsellesi, että aiot olla onnellisin ihminen maailmassa.

Samalla clench jokainen lihas elimistössä alkaa jalat, sitten jalat, sitten kädet, sitten kuusi-pack (tule, te tiedätte sen ja' s siellä jossain!), sitten sormet ja varpaat. puristaa lujasti jokaista lihasta kehossasi 2 minuuttia ja hymyillä, kun olet tekemässä sitä. Aloita jalat, sitten liikkua jopa jalat, vatsaan, selkä, kädet ja pää. Pidä hymyillen.

Doing nämä harjoitukset viimeinen asia yöllä, ensimmäinen asia aamulla ja aina muu tuntuu ... "

Haluatko tietää lisää? Klikkaa seuraavaa linkkiä ilmainen kirjasen 16 on tiedettävä tekniikoita valloittaa kaksisuuntainen.

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/

Jason Peglerin

Omistaja ja perustaja
Chipmunkapublishing
.