6 Syitä Seniorit pitäisi harjoitella Mindfulness

ikääntyminen on monimutkainen prosessi, ja kun se on mahdollista useimmille ihmisille olla tervettä ja riippumatonta tässä iässä, joitakin päätöksiä on enemmän pysyviä vaikutuksia seniorit kuin nuori. Vaikka vanhukset voivat olla paras koulutettu yhteiskunnan jäseniä, ne myös pyrkivät kohti pitkän aikavälin tottumukset ja joskus ajautua pois päivittäistä toimintaa. On tärkeää senioreille olla tietoinen muutamia asioita, ja perhe pitäisi auttaa heitä muistamaan.

Pidä yhteyttä vanhoihin ystäviisi

Monet vanhukset yksinäinen. Vaikka nuorempi sukupolvi voi tarjota jonkin yrityksen, niiden luotettavuus on taipumus rajoittua perheeseen. Jotkut parhaista yritys on ihmisiä saman sukupolven, joka voi olla vaikea paikantaa ikä edetessä. Monet kaupungit ovat vanhainkodit niille ei vaarannu. Monet eläkeläiset kuten tämä yhteisö, vaikka nykyaikaisia ​​ratkaisuja, kuten sosiaalinen media voi myös auttaa.

pidettävä huolta taloudesta

Eläkeläiset usein menettävät kyvyn kirjoittaminen uudelleen työvoimaa tarvitaan. Taidot häivyttää hyvin nopeasti nykypäivän markkinoilla, joten uusia tulonlähteitä ovat ongelma senioreille. Niiden on oltava varovainen varat heillä on ja vältettävä epäkäytännöllinen investointeja.

välttäminen Sedentaarisia Habits

Terveydenhuollon asiantuntijat tout ruokavalio, mutta toiminta on huomattavasti tärkeämpi terveyden. Toimettomuus johtaa painonnousua, ja tämä voi edelleen poistaa henkilö. Joku joka käyttää yleisesti skinnier ja on terveellisempää elinten paljon kauemmin elämässä. Vahvat lihakset jopa kuluttaa enemmän kaloreita kuin heikot.

Keskittyminen päivittäistä toimintaa Terveys

Suurin syy harjoitella mindfulness on että askareita unohtuvat, kun niitä ei suoriteta tai ajatellut. Talo likaantuu, hygienia heikkenee, ja vanhempi voi pudota psykologinen lama puutteen vuoksi päivittäin saavutus. Jos tämä tulee tapa, se voi johtaa masennukseen ja itsenäisyyden menetystä.

henkilövahinkojen välttämiseksi

Ikääntyminen ihmiset joskus, mutta ei aina kärsii mielenterveyden heikkenemistä. Ihmiset kärsivät Alzheimerin eivät ymmärrä niiden kunto ja huolimaton tapoja hiipiä heille. On parempi välttää moniajo suorittaessaan toimia, jotka ovat mahdollisesti vaarallisia, kuten paloittelu vihannekset tai käynnissä ruohonleikkuri.

säilyttäminen suhteita Parempi Sanat

Jotkut vanhukset entistä tylppä vanhetessaan ja menettävät sosiaalista graces. Tämä on huono idea, koska vanhukset tarvitsevat muut nyt enemmän kuin koskaan. Pieni kohteliaisuus voi houkutella uusia ystäviä ja välttää hylkivä vanhoja, jopa korkeassa iässä.

menetys mindfulness on edellytys ikääntymisen monille, yksinkertaisesti koska siellä on vähemmän vaihtelua elämäänsä. On helppo menettää seurata aikaa ja elämää yleensä, ja tämä on surullinen ja epäterveellistä. Keskittyminen esillä ja Arkiaskareetkin säilyttää mielenterveys ja kannustaa mielessä eläkeläinen on edelleen erillään normaalin elämän.
.