Harvardin tutkimus Näyttää Sydän-Terveellisyys Tai Chi

Tuoreessa tutkimuksessa Harvardin yliopistosta esittää terveyshyödyt taiji, erityisesti niille, joilla on sydänsairauksia, jotka estävät heitä harjoittamasta tiukkaa liikuntaa.

Tai chi on kiinalainen muoto taistelulajien joka keskittyy pehmeä, hitaita liikkeitä ja vaatii keskittyminen aiheuttaa, fyysinen ryhti ja yhdenmukaistaminen. Tai chi tarjoaa valikoiman terveyshyötyjä, mukaan lukien parannetut ryhti ja fyysinen yhdenmukaistaminen, entistä enemmän huomiota tasainen hengitys, sitoutumista hidas /meditatiivinen aiheuttaa, ja vähentää stressiä, joka on osoitettu hyötyvän liikkeeseen ja sydän terveydelle. Taiji pidetään joskus “ meditaatio liikkeessä &"; koska se luo rauhallisuutta ja rentoutumista. Saat hyötyä rentoutumishoitoja osoitteessa http://tinyurl.com/3h4omow.

Tutkijat Harvardin ja Beth Israel Diakonissalaitoksen Medical Center toteutettiin satunnaistetussa tutkimuksessa 100 avohoidossa kanssa heikentynyt sydämen toiminta. Ne jaettiin kahteen ryhmään: yksi ryhmä osallistui 12 viikon taiji käyttää ohjelmaa, kun taas toinen ryhmä sai koulutusta elävät sydän-terveellistä elämäntapaa. Osallistujat taiji ryhmä kokenut pienentää ahdistus, vähemmän masennusta, lisääntynyt energian ja kokonaisuudessaan parantunut elämänlaatu. Tutkimus julkaistiin 25. huhtikuuta kysymys Archives of Internal Medicine.

Opiskelu kuten tämän osoittavat edelleen etuja vaihtoehtoisia ja täydentäviä terveys käytäntöjä. Ruumiin harjoitus johtaa usein alensi ahdistusta ja paremmin stressin hallinta, mikä puolestaan ​​vähentää ongelmia, jotka liittyvät masennukseen. John R. Teerlink, MD, San Francisco Veterans Affairs Medical Center, sanoi, "Mind-Body Medicine omistaa valtavat mahdollisuudet parantaa sekä toimintakykyä ja terveyteen liittyvää elämänlaatua potilaiden ... [ja] on aika antaa nämä hoitomuodot tutkimukset he ansaitsevat. "

hyödyt Ruumiin hoitoja voidaan tehostaa integroimalla ne kasviperäisiä, luonnollisia yhdisteitä tunnetaan tukevan sydämen terveyteen. Käyttäminen kasviperäisten lääkeaineiden kaikki luonnolliset botanicals ja entsyymit, kuten Hawthorne marja ja Nattokinase edistää tervettä verenkiertoa, verisuonet, verenpaine, ja kolesteroliarvot. Saat arvokasta sydämen terveyteen liittyvää tietoa, lataa ilmainen wellness oppaan.
.