Stressi tiedotuskuukausi ja Health

Huhtikuu on stressi tietoisuus kuukausi ja muistaa tätä tapahtumaa Halusin huomauttaa mielenkiintoinen seikka: stressi voi olla merkittävä syy sairauksia. Monet vaivoja että terveydenhuollon ammattilaisten hoitoon ovat ylivoimaisesti johtuu stressistä. Ajatelkaapa, jos stressi ei olisi olemassa monet lääkärit olisi poissa työstä.

Mikä alkaa olevan "stressaantunut" voi ilmetä kehossa kuin pieni ongelma, kuten sanoa pala kurkussa tai olkapään kipua, mutta vuosien varrella, että oire saattaa muuttua todellinen ongelma, jos se viipyy. Kehomme taistelu ylläpitää terveyttä, jos olemme jatkuvasti heittää stressi niitä. Useimmat ihmiset eivät herätä yhden päivän ja yön laitos on kehittänyt tauti - se tapahtuu ajan mittaan.

Nämä pienet merkityksettömiä oireita ja ongelmia lopulta edistää kehon hajottaa. Tietenkin on muitakin syitä sairauksiin ilmentää kehossa, kuten ikä ja genetiikka, mutta tosiasia on, että elimet voi toimia omaisuutta, kun meidän hermosto on korkean varoittaa. Jonkin ajan kuluttua koko keho heikkenee ja olet alttiita monia ongelmia, vilustuminen ja flunssa ahdistus ja masennus, muihin suuria ongelmia, kuten korkea verenpaine, krooninen kivut, ja sydänsairauksia.

Toinen mielenkiintoinen asia stressi on, että useimmat lääkärit määrätä lääkkeitä auttaa fyysisiä ongelmia sairauksia, mutta henkistä terveyttä ei ehkä tutkittava tarkasti. Mitä ovat saattaneet laukaista stressiä ensiksi (tunteita kuten pelkoa, ahdistusta, hukuttaa, jne. On ilmenee kipua kehossa) päästä vasemmalle pois kuvasta, joten ei ole järkevää, että yksi tapa estää taudin keskittyä henkistä hyvinvointia ja hyvää huolta itsestäsi NYT?

Tämä ei ole pelotella ketään, mutta jos elämäsi riippuu vähentää stressiä, ei sinun aktiivisesti tehdä asialle jotain? En sano se takaa tautia vastaan, mutta stressin vähentäminen todella alkaa tietoisuutta ja pysäyttäminen arvioida, miten sinusta tuntuu. Jos sinusta tuntuu hyvältä - se on hienoa, mutta jos sinusta tuntuu kauhea olet heikentävien kehon resurssit ja ikääntyminen kehon nopeammin.

tapaa pysyä terveenä

Vaikka stressi on väistämätön osa elämää , kun pidätte stressiä tietoisuutta kuukausi, mieti mitä voit tehdä pysyä terveenä. Yksi parhaista tavoista hallita stressiä on tehdä pieni elintapojen muutoksia ennen turhautumista ja negatiivisia tunteita alkaa järkyttää mielen ja kehon. Näitä elintapojen muutokset ovat:

* Syöminen terveempiä
* Kuntoilu johdonmukaisesti
* pitäminen rutiinia päivä
* saa tarpeeksi unta
* ottaa aikaa pois itse
* Making rentoutuminen prioriteetti
* Päiväkirjan pitäminen
* huomioiminen, miten sinusta tuntuu, sisältä ja ulkoa
* pyytää tukea muilta
* puhu stressitekijöitä
* Ohjeiden ammattiapua kun sitä tarvitset

Jokainen on ainutlaatuinen ja saavat helpotusta stressiin eri tavoin, mutta tulos on sama: mielenrauhaa ja terveemmän ruumiin. Kuten alkaa sisällyttää elintapojen muutoksia, haluat luonnollisesti huolehtia itsestäsi muutenkin. Etsi mikä toimii sinulle aikana stressin vähentäminen kuukauden ja ennen kaikkea - pitää tehdä se.

Saat destress vinkkejä, lukemaan blogia: saada käsitellä stressiä huhtikuuta
.