Jos tuntuu Mess, se on Working

Saan sähköposteja asiakkailta kuten näyte alla melko paljon joka viikko:

AGH! Mielestäni jotain on pahasti vialla minua! Voi ei! Itken paljon! Minusta tuntuu kamalalta! Mitä minun pitäisi tehdä? Voin &'; t elää näin! Mitä jos &'; m koskaan onnelliseksi taas!

josta olen yleensä vastata jotain tällaista:

Jee! Niiiin iloinen olet itku ja tunne tunteita! Don &'; hätäile – Tämän voitti &'; t ikuisesti. Se &'; s mitä me &'; Olen ollut toivoen saavuttaa. Muistatko, kun sanoit halusi lopettaa täytteenä tunteita ja todella tuntea ne? No, tämä on alku!

Olen saanut maine valmentaja, joka saa sinut itkemään. Hyvällä tavalla. Vuonna “ voin vihdoin päästää alas ja anna tämän tunteen virtaus &"; sellainen tapa. Olen vitsi tästä itku valmentaja juttu asiakkaani, joka toistaiseksi ole heittänyt tomaatteja tai munien minua, tai wc tapetoida taloni. Tämä voi olla, koska useimmat heistä asuvat kauempana, kaukana Wyoming. Onneksi.

Kun he saavat läpi alkuperäisen paniikkia todella tunne näitä hiton tunteita, kuitenkin, perustuvatko ne tunne paljon, paljon parempi. Henkisesti, fyysisesti, että henkisesti. Säilytetään kaikki että emotionaalinen tavaraa yhdessä ja' ruumis todella doesnt &'; t tuntuu hyvältä, vie paljon energiaa, ja johtaa fyysistä kipua. Käytät ve täytyy muistaa syystä lähtenyt tälle Ruumiin parantava matkaa, oliko särkyyn aiheissa kuten vulvodynia tai interstitiaalinen kystiitti tai saada luottamusta ja hiljainen itsensä epäilyt ja sisempi kriitikko. Halusit tuntea paremmin. Halusit todella anna itsesi olla tunteita. Halusit yhteyden sielusi viisautta, vaikka sinä et &'; tiedä se monisanaisesti.

No, ensimmäinen askel on todella tuntea näitä tunteita Käytät ve tietämättään varastoida pois. Käsitteellisesti tämä kuulostaa hyvältä. Todellisuudessa se &todellisten tuloste; s hyvin ärsyttävä, aluksi. Tämä johtuu siitä Käytät ve vuosia ei tunne niitä. Luota minuun – kuten mestari tunne avoider, olen niin ollut siellä. Siksi meidän don &'; halua tuntea nämä asiat on ne ovat sooooooooo epämukavaksi. (Yhdessä muista syistä, kuten tunne haavoittuvia ja “ heikko &"; jos annamme heille virrata.)

Kuten monet, monet asiat elämässä, kun aloitat tämän prosessin, sinun täytyy tehdä se läpi karkea laastari jossa asiat tuntuvat huonommin ennen kuin ne pääsevät paremmin. Vuonna fyysistä paranemista, tämä on usein kutsutaan “ paranemista kriisi. &Rdquo; Vuonna Ruumiin prosessi, minä vain kutsua sitä Mess. Se yleensä liittyy paljon Kleenex kudoksen, rauhoittava yksi &'; puoliso että tämä ei ole hätä, ja luola kaltainen paikka, johon voit vetäytyä ja rasvaa. Paljon. (Puolisoni on mainittu, että puolisot tarvitsevat blogi postitse mitä tehdä kaverit, jotka ovat menossa läpi sotku. Hänkin puhuu omasta kokemuksesta. Mahdollisesti I &'; ll kirjoittaa, että yksi ensi …)

vain Syynä tähän näyttää niin kauhea, useimmille meistä, on paniikki ja pelko siitä, että syntyy sisempi osa meitä, joka ajattelee näitä tunteita ei tuntua. Ne on vältettävä! Täytetyt pois! &Ldquo; Juokse nyt! &Rdquo; huutaa tämä sisäinen vaimennin sisällämme. &Ldquo; kyyneleet tulevat! Noooooooo! &Rdquo;

Tämä on mitä me kutsumme vastus. Resistenssin tunne näitä tunteita on normaalia. Se &'; on vain osa prosessia. Saatat tuntea sen pata tai tuntea se vain hieman, mutta se todennäköisesti näy lähes aina, kun käynnistät tuntea tunteita, varsinkin aluksi. Vain tunnustaa tämän resistenssin, rauhoittaa se (voit puhua niin kuin se &todellisten tuloste; s ystäväsi), että olet kunnossa ja että menet varovasti tunteet suohon.

Jos et voi jäädä hieman roolissa tarkkailemalla itsesi tuntea (tämä tuntuu Käytät uudelleen katsomassa itse elokuva), vaikka olet itku (tai heittäminen teidän huono, hyväuskoinen puoliso), Käytät ll löytää, että suo on juuri sitä. Se &'; s vain polvi korkea. Voitit &'; t hukkua, voitit &'; t tuntuu ylityöllistettyjä, ja voit tehdä sen toiselle puolelle.

Kun Käytät ve alkoi kerroit itsesi tuntea tunteita ja ovat integroineet sen osaksi päivittäistä elämää, he &'; ll olla kuin vain blip ruudulla. Vain normaali, yksinkertainen, kulkee osa päivittäistä olemassaolon. Käytät ll tullut pro. Saatat silti tunnet vastusta silloin tällöin, ja voititte &'; t tehdä kaiken täydellisesti, mutta Käytät ll tuntuu paljon rauhassa tunteita, ja Käytät ll tuntuu paljon rennompaa ja energinen elimistössä. Olisit kipua, se kuihtuu. Käytät ll alkaa tuntea itse tiedät. Käytät ll alkaa tuntea pidät itsesi. Ja uskallan sanoa, jopa rakastaa itseäsi! Käytät ll löytää itsesi vähemmän jaksoja itseluottamuksen puute, ja kun nämä eivät nouse Käytät ll nähdä niitä hieman erillinen paikka sijaan saada täysin tippuu tasainen ja immobilisoitu.

Kirjoitan kaiken tämän yksinkertaisesti sanoa tämän: pysy siinä. Sinä voit tehdä sen. Se doesnt &'; t tuntea tämä kova ikuisesti. Jos saat päässyt pahimman yli ja läpi muddiest osa suolla, Käytät ll saada takaisin kuivaan maahan. Se &'; s paljon helpompaa vain pitää menossa eteenpäin, läpi epämukavuus kautta vastus (ei väkisin – pelkästään uskollinen halu mennä eteenpäin) kuin aloittaa ja sitten lopettaa, uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä taipumus tuntea hirvittäviä, kuin olet koskaan aio tehdä sitä ulos suolla. Martha Beck, minun mentori ja alkuperäinen syy minusta tuli valmentaja, kutsuu tätä prosessia läpi rengas tulipalon. Tämä on apt analogisesti, koska se ei palaa kuuma. Jos eteenpäin, mutta et &'; t syttyä tuleen. Päädyt mitä hän kutsuu Core Rauhan. Ahhhh. Jos käynnistää ja pysäyttää toistuvasti, päädyt vain seisoo palo, polttava. Gack. I &'; ve tehnyt sen, ja minä don &'; t suosittelen sitä.

Pidä tunne. Olla valmis olemaan sotku. Olla halukkaita sulaa alas, vaikka se &todellisten tuloste; s ole oman aikataulun. (Koska todella, olet aikataulun oman sulattaa-seisokit? Onko se lueteltu kalenterin välillä aliarvostus ja poiminta lapset ylös koulusta? Didn &'; t usko!) Tunteet eivät ole loogisia, ei lineaarinen, ei järjestetty. He loukkaus meidän äly heidän hyvin päiväkodin-tyyli tapa tehdä asioita – niin sattumanvaraista, niin satunnainen, joten … kuriton. Silti he palaavat meille oman kehon, oman sielun viisautta, ja lopulta rauha.

Embrace sotku. Tämäkin käy. Sinä voit tehdä sen. Varastoida Kleenex. Juhlistaa tätä merkkinä siitä, että Ruumiin prosessi toimii. Tiedä, että useimmat ihmiset ei ole aavistustakaan siitä, miten navigoida tunteita, joten he eivät ymmärrä mitä Käytät tekemässä. Vakuuttaa heille, että se &todellisten tuloste; s kunnossa, ja Don &'; t vaivaudu murehtia, mitä he ajattelevat. Olet tiellä paranemista, ja tulet varmasti saapuu. Jatka vain eteenpäin, suolla, tulen läpi, ja muistaa hengittää. Et vain selviytyä – voit viihtyvät.
.