Stressin vaikutus kehomme ja vinkkejä vähentää stress

Stressi on yksi tärkeimmistä syistä sydänsairaus, erektiohäiriöt, alhainen libido jne Kaikki mikä johtaa stressi voi aiheuttaa seuraavia vaikutuksia

1. univaikeudet: Stressi ja huoli voi aiheuttaa unettomuutta. Unettomuus johtaa väsymys ja uupumus

2.Indigestion: Stressi aiheuttaa ruoansulatushäiriöt tai vatsavaivoja, koska se häiritsee hormonien ja hermoston signaaleja, jotka ovat mukana ruoansulatukseen.

3.Erectile toimintahäiriö: Stressi liittyvä työ, avioliitto, tai talous on yleinen syy erektio-ongelmia. Meneillään stressi voi aiheuttaa erektiohäiriön, mikä puolestaan ​​lisää stressiä.

4.Low libido: Kun kappaleeseen kohdistuu korostaa useita muutoksia tapahtuu se. Tätä kutsutaan taistele tai pakene vastausta. Tämä vastaus vapauttaa useita hormoneja. Jos stressi jatkuu, nämä hormonit pysyvät elimistössä hyvin pitkään ja ne häiritsevät seksuaalinen vastauksista. Tämä johtaa alhainen libido tai menetys libido.

5.Back kipu: On vahva yhteys stressin ja selkäkipu. Stressi aiheuttaa vapautumisen muutaman stressiä hormoneja, jotka lisäävät herkkyyttä kipua. Nämä hormonit aiheuttavat myös tiukentaa lihaksia. Stressi tekee lihakset mennä tuskallinen kouristukset. Selkä ja niska lihakset ovat hyvin herkkiä stressi.

6.Headache: Stressi voi aiheuttaa jännitteitä päänsärky. Kiristys lihasten kasvojen ja kaulan aiheuttaa jännitteitä päänsärky. Sille on ominaista särkyä otsa tai takaosassa pään ja kipua niska ja hartiat joka matkustaa pään.

7.Heart tauti: Krooninen stressi aiheuttaa jatkuvasti kasvanut määrä stressiä hormoneja. Nämä hormonit lisäävät riskiä sydänsairauksia.

8.Hypertension: Rising verenpaineen reaktio stressiin on usein kutsutaan taistele tai pakene vastausta. Yleensä tämä on väliaikainen ja verenpaine palaa takaisin normaaliin heti kun stressi on poistettu. Mutta krooninen stressi voi johtaa ensisijainen verenpaineesta tai korkea verenpaine.

9.Lower immuniteetin sairauksien: Stressi lisää stressiä hormonien kuten Adrenaliini ja noradrenaliinin jotka ovat katekoliamiinien. Nämä hormonit tukahduttaa kehon immuunijärjestelmän toimintaa. Alhainen immuniteetti lisää riskiä sukupuolielinten herpes epidemioissa, niveltulehdus, astma jne

10.Unhealthy iho: Stressi johtaa toksiinien kertymistä kehon. Tämä johtaa tummia, akne ja näppylä puhkeaa, rypyt jne

Vinkkejä hallita stressiä:

* Tunnista tekijä, joka aiheuttaa stressiä ja löytää tapa lievittää sitä.

* Alkoholi tai tupakointi ei voi vähentää stressiä. Sen sijaan ne lisäävät stressiä.

* Pidä muutaman tunnin itse.

* Ota reipasta kävelyä 20 minuuttia.

* Hemmottele itseäsi suosikki harrastuksissa.

* Jooga ja meditaatio auttaa paljon vähentää stressiä.

* Hierovat kehon yrttiöljyä kerran viikossa on toinen paras tapa vähentää stressiä.

* Pidä tauko säännöllisen työskennellä vierailla ystävien tai paikoissa haluat.

* Syvä hengitys harjoituksia muutaman minuutin välillä työsi auttaa vähentämään stressiä.
.