Miten Kognitiivinen käyttäytymisterapia apua sosiaalisten tilanteiden pelko?

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tavallinen sellainen neuvonta, joka on yleisesti kutsutaan “ psykoterapia &" ;. Kautta kognitiivinen käyttäytymisterapia, potilas toimii mielenterveyden asiantuntija nimeltään “ psykoterapeutille syvällinen tavalla, läsnä tietty joukko neuvonta istuntoihin.

Jotta aihe tullut enemmän tietoisia negatiivisia tunteita tai ajatella, että ihmiset, joilla sosiaalinen ahdistuneisuus kokemusta, tämäntyyppisten neuvonnan avulla aihe nähdä esteitä tai haastaviin tilanteisiin elävästi ja reagoida niihin tehokkaammin. Auttamalla saat tietää virheelliset tai negatiivinen ajattelu, kognitiivinen käyttäytymisterapia voit tarkastella haastaviin tilanteisiin selkeämmin ja vastata niihin tehokkaammin.

CBT voi olla hyvin ratkaiseva menetelmä käsittelemään psyykkisiä sairauksia kuten sosiaalisten tilanteiden pelko tai masennus. Kaikki eivät kuitenkaan kuka hyötyy CBT väistämättä kärsii mielenterveyden häiriö. Tämän tyyppinen neuvonta voi olla hyödyllinen lähestymistapa auttaa niitä, joilla on mielenterveyden ongelmia oppia käsittelemään ja hallita stressaavia tilanteita.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yleensä edullinen tekniikka psykoterapian, koska se voi nopeasti auttaa henkilöä selviytymään erityisiä huolia. CBT auttaa potilaita hallitsemaan oireita henkistä kärsimystä ja estää uusiutumisen muita psyykkisiä oireita.

Se voi myös käsitellä mielenterveyden häiriö, kun lääkitys eivät tarjoa mitään myönteisiä tuloksia.
CBT voi myös auttaa ratkaisemaan konflikteja henkilökohtaiset suhteet ja hallita äärimmäistä tai sietämätön tunteita, kuten surua ja vihaa.

ihmiset kärsivät sosiaalisten tilanteiden pelko, kognitiivinen käyttäytymisterapia voi tarjota valtavasti helpotus, koska se opettaa heitä tunnistamaan hyödytön ajatuksia ajo ahdistusta ja antaa heille tekniikoita niiden torjumiseksi tarkempia, positiivinen ajattelutapoja.

Samalla muut psyyke että CBT voidaan parantaa sisältää skitsofrenia, syömishäiriö, päihteiden, persoonallisuushäiriö, masennus ja fobioita, muiden joukossa. Useimmiten kuin ei, kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokkainta, kun menetelmää yhdistetään muihin hyviksi hoitoja, kuten perinteinen lääkitys ja mielialalääkkeet.

Lisäksi se &todellisten tuloste; s suositellaan kärsivien sosiaalinen fobia tehdä elintapojen muutoksia, jotka voivat nostaa itsetuntoa ja hyvänolon tunnetta. Tämä voi sisältää säännöllisen liikunnan, joka myös vapauttaa tuntuu hyvältä endorfiinien, yhä aktiivinen ja harjoittaa harrastukset, joissa terve vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa, kuten purjehdus, vaellus tai liittyä kirjakerho. Selviytyminen sosiaalinen ahdistus on pitkän aikavälin tavoite, mutta oikea taktiikka ja tavoite ajettu strategia, se voidaan saavuttaa.
.