Top 4 Terveellisyys Meditation

Kun harjoiteltu säännöllisesti, meditaatio voi edistää fyysistä, psyykkistä ja henkistä hyvinvointia. Monet länsimaalaiset käyttävät meditaatio keinona parantaa yleistä terveyttä, ja parantaa kysymyksistä aina sydän-ja verisuonitautien, tulehdusta ja immuuni aktiivisuus, kipua, ahdistusta, masennusta, ja henkinen epätasapaino. Täällä &'; s miten meditaatio voi auttaa sinua:

Healing: Kun harjoiteltu säännöllisesti, meditaatio voi voit päästä tajunnan jossa mielen ja kehon alkaa parantua. Kun voit käyttää pitämällä tätä meditatiivinen tila säännöllisesti käytännössä terveyshyödyt, jotka seuraavat voi sisältää vähentynyt kipua ja stressiä, lisää energiaa, parantaa henkistä ja emotionaalista selkeyttä ja vakautta, parempi nukkua malleja, ja parannettu hengitys lisääntyneen keuhkojen ja sydämen tehokkuus .

Ennaltaehkäisy: Riskitekijöitä lukuisia sairauksia kuten hengenvaarallisia sydänsairauksien ja aivohalvauksen on parannettu kanssa säännöllinen käyttö meditaatio tasapainotus ja vahvistaminen itsehoidon liikennemuotojen.

Selkeys ja energia : Yksi tuloksista harjoitellaan meditaatio on saavuttamassa tila, joka on ominaista henkistä vakautta ja selkeyttä missä olet vapaa hitaus, uneliaisuus, ja haziness.

Stress Relief: Positiivinen psykologisia muutoksia, jotka tapahtuvat aikana meditaation liittyvät korkeaan telomeraasi, entsyymi elintärkeää terveyden ja pitkäikäisyys solujen DNA-tasolla. Tämä myönteinen vaikutus solujen terveyteen uskotaan johtuvan kasvusta kykysi selviytymään stressistä ja ylläpitää yleistä hyvin psykologinen hyvinvointia.

meditaation ovat selvimmin kun se on harjoiteltu säännöllisesti . Tärkeintä on muistaa aloittaa nopeudella, joka on kohtuullinen sinua niin pysy siinä ja älä anna periksi. Jopa 10 minuuttia päivässä voi tarjota syvällinen etuja kehon, mielen ja hengen. Hankkimalla määräysvallan hyperaktiivinen mieli valtio läpi lempeä kuria meditaation, voit kokea lisääntynyt tietoisuus, sisäinen rauha ja joukko terveyshyötyjä.
.