3 Lisää Vaarat Being Normal

Kun oli viimeinen kerta, kun löytyi vaate merkitty "yksi koko sopii kaikille", joka todella oli mukava, imarteleva istuvuus, oikea väri, oikea kangas, ja oikea taso lämpöä kaikille, jotka käytti sitä? Oikea, minulle joko. Yksi koko sopii kaikille ei useinkaan toimi vaatteet. Ja se toimii vielä vähemmän terveyden ja jokapäiväisessä elämässä.

Making "normaali" terveys tavoite on viallinen harjoittamisesta samoista syistä. "Normaali" voi olla mielivaltainen mittaus. Aivan kuten yksi koko sopii kaikille takki olisi huono valinta monille ihmisille, "normaali" ei tarpeeksi lähellä sopii monille potilaille. Potilaat erikokoisista ja elämäntavat, vaihtelevalla taustatietoja ja kokemuksia, joilla ei ole sama toleranssit ja herkkyydet, eivät kaikki voi mahtua sama terveyden hometta. Yrittää tehdä itse kunnossa voi johtaa valintoja, jotka ovat ristiriidassa hyvän terveyden.

Viimeksi kirjoitin kaksi parasta vaaroista jatkaa "normaalia" viime uutiskirjeen. Tässä on vielä toinen kolme esteet hyvinvointi että liikaa keskittyä normaaliin voi antaa teidän tiellä.

Vaara # 1: tyytyä normaali voi pitää "pelissä pieni."
Tämä pätee terveyden ja elämän, sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Yritetään vain mitata jopa "normaali" voi estää sinua olemasta paras, valta versio itsestäsi. On näkökohtia te - synnynnäinen ominaisuuksia, kykyjä, ja kyvyt - että sinulla on mahdollisuus hioa tasoille, jotka ylittävät normaalin. Mutta et voi koskaan löytää ne, jos annat "normaali" tarpeeksi hyvä.

Nicole pelkäsi erottua ja kätki takana huono minäkuva ja itsetunto. Tämän seurauksena hän ei onnistunut tekemään uusia suhteita, että hän pyrki tai varmistaa, että uralla etenemisessä. Miksi? Hän valitsi mitä hän ajatteli tunsi turvallinen ja normaali - toisin sanoen, hänen comfort zone - välttää pelkoa. Voisiko se olla "normaali," liian? Jos näin on, siellä on hyviä uutisia sinulle: tunnistaminen tämä itsestään malli on mahdollistanut Nicole aloittaa muuttamalla hänen näkymiä. Voit myös.

Vaara # 2: "Normaali" ajattelua avulla unhealthful kaavoja päästä ohi pitkin läpi sukupolvien.
Niin kauan kuin muistan, perheeni on ollut omat mieltymykset ja tottumukset ja juhlia. Kuulin neuvoja ja viisautta minun perintö minun vanhimmat että olisin koskaan kuule missään muualla. Kuulostaako tutulta? On paljon arvostetaan suvun perinteitä. Mutta tosiasia on, ei jokainen perinne on terveellistä. Jatkuvat jotka ovat riskialttiita terveydelle tai hyvinvoinnille on väärä uskollisuus.

Frank söi kulhoon jälkeen kulhoon pasta, leipä ja jälkiruoka koska hän ajatteli hänen italialainen juuret johti hänet näihin valintoihin. Kaksisataa viisikymmentä kiloa myöhemmin, Frank on uudelleenarviointia ruokavalio, joka on "normaali" hänen perheensä niin kuin hänen sukulaisensa sanovat, "Mangia!" Hänen uusi, päivitetty syöminen suunnitelma heijastaa on terveellistä hänelle nyt tässä vaiheessa hänen elämänsä, ja hän nauttii kokeilla uusia elintarvikkeita, jotka hän oli aiemmin huomiotta. Onko muutos tarkoittaa Frank kunnioittaa hänen perheensä mitään vähemmän? Ei tietenkään! Se vain antaa hänelle paremmin kunnioittaa hänen omasta hyvinvoinnista.

Vaara # 3: Kun me hyväksymme jotain niin "normaali", voimme pitää sitä liian kovaa - tai jopa mahdotonta - muutos.
Karen tarina puhuu puolestaan. Karen tuli sisään hartiakipu. Se alkoi vihlaisu useita liikkeitä, kuten harjaamalla hänen hiukset, ja sitten eteni kattavampaa särky hänen käsivarteen. Lopulta se levisi tunnottomuus ja pistely hänen sormensa ja teki ruoanlaitto ja tietokoneen työn vaikea ja toisinaan tuskallista Karen. Ajatus "Stressi aina laskeutuu siellä" auttoi häntä rationalisoida kasvava epämukavuus hänen elin.

Mitä tapahtui oli, että kuten Karen olkapää asia tuli vähitellen hänen uusi "normaali" tilanne, hän tottuivat epämukavuutta. Hän oli haluton saada hoitoa ja testaus, että hän tarvitsi takia haittaa ja puute aikaa ja energiaa. Hän selvitystilaan lykkäämisestä varhaisen hoidon, jotka olisivat voineet estää hänen tilansa etenemisen tasolle, joka vaarantuu jokapäiväisessä toiminnassa.

Nämä potilaskertomuksia selkeä viesti minulle: Normaali voisi olla lähtökohta, mutta ehkä se ei pitäisi t olla lopullinen päämäärä. Voimme, ja pitäisi, kohtelemme itseämme paremmin. Ottaa hyvä tarkastella malleja teidän maailmalle, että olet pitää normaalina, ja kysy itseltäsi onko jokainen "normaali" tarjoaa tyytyväisyyttä ja mukavuutta. Jos ei, lopeta selvittämisestä. On aika hyvästellä tunteita, mukavuuden, ja asenteita, jotka ovat vain business as usual, eivätkä ne edusta mitä me todella haluamme - ja hyväksymään sen sijaan uudistettu tunnetta, mikä on todella sopii sinulle, juuri nyt.
.