Kasvissyönti Fyysinen, mentaalinen ja henkinen Health

rikas mies nukkuu hänen talossa. Yhtäkkiä hän on herännyt hälytyslaite.

"Ach! Nämä tyhmä järjestelmät eivät koskaan toimi kunnolla!" hän huudahtaa, hieroen silmät ja kamppailee seisomaan. Hän menee alakertaan ja edelleen kirous järjestelmä, sammuttaa hälytyksen. Menee takaisin hänen makuuhuoneeseen hän nopeasti nukahtaa uudelleen.

murtovarkaat voi uskoa niiden onnea, sillä ne ottavat aikaa huolellisesti löytää ja varastaa jokaisen saatavilla kallis tuote talossa.

terveystilanne useimmat ihmiset liha-syöminen maailman kansakunnat on analoginen että rikkaan miehen kunto. Yleensä kun ihmiset kokevat epämiellyttäviä oireita ja sairauden, he kääntyvät lääkäreille ja lääkkeitä sammuttaa oireet, jotta he voivat taas olla mukava. Aivan kuten rikas mies, joka uskoo olevansa turvassa putoaa takaisin unessa, joten useimmat ihmiset, alla illuusion talteen terveyden palata syöminen väärä ruoka, ja jatkaa muiden huonoja tapoja. Samaan aikaan, syy tukahdutetaan oireet edelleen ja pahenee. Ajan henkilö tulee enemmän ja enemmän sairaita.

fyysinen syy yli 90% ihmisen sairaus on sama: liikaa myrkkyjä kehossa. Useimmat näistä toksiineista sijaitsevat vatsassa, suolistossa, elinten ja kierrätysjärjestelmää. Esimerkkinä Katsotaanpa flunssan. Tässä oireet ovat nuha, kuume, kurkkukipu, aivastelu, ja niin edelleen. Käyttö lääkkeen sammuu nämä "ongelmat". Valitettavasti ne eivät hälytyksiä, ei ongelmia. Ne ovat myös keinoja kehon eroon todellinen ongelma - liikaa myrkkyjä. Lisääntynyt virtaus limakalvojen tarjoaa kanavan toksiinien virrata ulos. Kuume aiheuttaa hiki, joka on myös väline poistamista. Samalla viestin kurkkukipu ja aivastelu on: "Stop syö! Juo enemmän ja enemmän!" Koska ne menevät syöminen, vaikka he eivät ole nälkäisiä, useimmat ihmiset kiinni vilustuminen on pakko jatkaa kärsimystä monta päivää tai jopa viikkoja venyttää. Jos he olivat yksinkertaisesti paastota vettä tai sitruuna vettä (hieman suolaa, ei sokeria), kylmä lähes aina täyttää tarkoituksensa ja pysähtyy yksi tai kaksi päivää.

Tässä tapauksessa, mikä on syy tehokkuudesta paasto? Tähän kysymykseen meidän tulisi ymmärtää kaikkein perusperiaate meidän ruoansulatus järjestelmään. Ruoansulatuskanavan on kaksi tehtävää: 1) tiivistelmä energiaa ruoka ja välittömästi siirtää jätteet asia pois kehosta ja 2) puhdistaa itse vanhojen staattinen jätteiden asia, joka on takertui seiniin suolet ja muut elimet päivää, vuotta tai jopa vuosikymmeniä. Ensimmäinen toiminto on hyvin kaikkien tiedossa. Toinen tehtävä on myös tiedossa, mutta pohjimmiltaan huomiotta, useimmat tavanomaiset lääkärit. Ne erityisesti laiminlyödä että kun ruoansulatuskanavan on puhdas, kehon seuraava suuntaa sen puhdistus ponnisteluja missään muissa elimissä tai järjestelmissä, jotka sisältävät myrkkyjä.

kaksi toiminnot ruoansulatuselimistön ovat pohjimmiltaan eriaikaisen. Eli aina kun keho on kiireinen sulattamaan äskettäin kulutetaan ruokaa, niin ei energiaa jää syvä puhdistustoimintona. Vasta kun vatsan ja suoliston ovat enemmän tai vähemmän tyhjä tuoreita elintarvikkeita, nämä elimet alkaa automaattisesti puhdistuksen itse. Toksiinit aiheuttavat kylmä poistuvat nopeasti, oireista, lopeta, ja henkilö voi jatkaa syömistä. Toivottavasti s /hän on viisaampi vuoksi ottaa ollut sairaana, ja on tarkempi välttää liiallista toxifying elin.

Mistä elintarvikkeita ei jos aineelle todennäköisempää tapahtua? Tässä periaate on helppo ymmärtää: ruoka, joka on vaikeampi sulattaa on todennäköisemmin ei voida täysin pilkottu. Kun ruokaa tulee yksi suu, ruoansulatuskanavan mehut alkaa erittävät suussa, esophogaus, ja vatsa. Kun ruoka saavuttaa vatsaan, ruoansulatus hapot yrittää nopeasti murtaa se alas pieniä hiukkasia. Helposti sulavaa ruokaa vaatii vähemmän erityksen, vaikeasti sulavaa ruokaa vaatii enemmän happoa. Prosessi jatkuu ruoka kiintoaineita ja nesteet käsitellä, maksassa, munuaisissa, ohutsuolessa, paksusuolessa ja muihin elimiin. Happoja, rasvoja ja muita myrkyllisiä aineita myös kulkeutuu verenkiertoon, saastuttavien verenkierron ja kiinni valtimoiden seinämiin ja muiden veren kuljettavien kanavia. Siten vaikeasti sulatella elintarvikkeita kutsutaan happamoivia, kun taas helposti sulavaa elintarvikkeet luokitellaan emäksistä. Kun kyseessä on joitakin erittäin emäksistä elintarvikkeita, kuten mehukas hedelmiä, ne edistävät omaa hedelmiä hapot, jotka voivat auttaa ruoansulatusta muiden elintarvikkeiden. On olemassa muutamia elintarvikkeita, kuten sokeria, teetä ja sipuli, jotka eivät ole vaikea sulattaa, mutta luokitellaan hapan, koska ne sisältävät elementtejä, jotka suuresti häiritse tasapainoa elimistössä. Nämä elementit ovat mildy myrkyllisiä.

Tässä on luettelo elintarvikkeista luokiteltu useimmista emäksinen useimpiin happamoivia. (Kuten lukee luetteloa alaspäin, kukin seuraava kohde on hieman happamoivia.):
1) Lemon vesi
2) yrttiteetä
3) Hunaja (pieni)
4) sitruunahappoa hedelmämehua
5) Muut hedelmämehut
6) vihannesten mehua
7) sitruunahappo hedelmät
8) Juicy hedelmät
9) Muut hedelmät (paitsi banaani)
10) Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset *
11) Tattari
(jopa täällä kaikki kohteet ovat merkityksellisiä "valmistui paasto")

12) Jogurtti
13) Tärkkelyspitoisesta vihannekset ja banaani *
14) Tuore tofu
15) Pähkinät
16) raakasokeri
17) Kokonaiset jyvät
18) Pavut
19) puhdistetut jyvät
20) Puhdistettu sokeri
21) Tee, kahvi
22) Paistetut ruoat

23) Maito vaihtelee henkilökohtaiseen tilanteeseen **

Vältä erittäin hapan ruoka: 24) sienet, 25) sipuli, 26) valkosipulia, 27) kala, 28 ) liha, 29) munat

* Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset voivat myös pitää salaatti-vihannekset, eli ne voidaan syödään raakana. Tärkkelyspitoiset vihannekset, kuten peruna, on vaikea syödä raaka. Banana on paljon tärkkelyspitoiset sitten useimmat muut hedelmät (ellei se on erittäin kypsä, jolloin sen luokittelua entistä emäksinen).
** Kunnosta riippuen oman maksa, ja myös toimintaan maitoa ruoansulatus entsyymejä, ihmiset eroavat kyky sulattaa maitoa ja maitotuotteita. Joillekin ihmisille maito on lääke, esim. tiettyjen potilaiden haavauma. Monille, maito aiheuttaa kaasun muodostumista, ja voidaan siten tunnustettu erittäin happamoivia. Ei-homogenoidut maito on paljon helpompi sulattaa kuin homogenoidut maito koska kun rasvat väkisin sekoitetaan loput maidosta siten, että erottaminen ei tapahdu, niin pallosia "täysmaito" tulla rasittava maksan.

Tuotteet numeroitu 1-11 yleensä puhdistava vaikutus kehoon. Jos henkilö siis rajoitetaan hänen ruokavalio pitkäksi aikaa nämä alkuperäiset kohteita, keho kokee vähitellen tai radikaali puhdistava prosessi. Ylempänä luettelossa rajoitus on tehty, joten nopeammin puhdistus tapahtuu. Tältä osin äärimmäisissä puhdistus- elin on syödä eikä juoda mitään, ei edes vettä. Mutta tällainen menetelmä, vaikka sopiva joillekin ihmisille vähän aikaa, on vaarallinen useimmille.

Joka tapauksessa voimme siten selvästi ymmärtää, että jos henkilö käyttää yksinkertaista luonnollisella tavalla pitämään kehon suhteellisen puhtaana myrkkyjä, ja jos on säännöllinen saanti kohtuullinen määrä ravintoa (ei liikaa eikä liian vähän), sitten on suurin mahdollisuus, että tällainen henkilö ylläpitää korkeaa terveyden.

Tietenkin monet tekijät tehdä "pitää kehon suhteellisen puhtaana myrkkyjä". Se ei ole vain kysymys elintarvikkeiden ja paasto. Näitä tekijöitä ovat liikunta, uiminen, uni, henkinen aktiivisuus, puhtautta ilman ja veden, läsnäolo tai puuttuminen kemikaalien ruoka, hormonaalisen inbalances rauhaset, ja synnynnäinen geneettinen erityispiirteet. Mutta kaikki nämä, ruoka ja paasto ovat edelleen kaikkea tärkeää useimmille.

Näin tulemme tärkein lausuman tämän artikkelin: kasvissyöjä ruokavalio on parempi kuin ei-kasvisruokavalioon meidän monipuolinen terveys . Tällä hetkellä etsimme vain fysikaalisten, ja myöhemmin käsittelee psyykkinen ja henkinen näkökohtia. Kasvissyönti on parempi kehon terveydelle, koska se koostuu kohteita, jotka ovat helpommin sulavia ja siten paljon enemmän emäksinen kuin kalaa, lihaa ja kananmunia.

Ihmiskeho järjestelmä on täsmälleen sama elintarvikkeiden syöminen ja sulattamaan ominaisuudet muut kasvissyöjä nisäkkäät (kuten lehmiä, apinoita, peuroja ja norsut), ja täysin erilainen liha-syövien nisäkkäiden (kuten tiikereitä, leijonia, susia, koirat ja kissat). Näitä ominaisuuksia ovat:

1) Kasvisruoka nisäkkäillä, ihminen on taulu taka poskihampaat hiontaan ruokansa. Lihansyöjät ei ole tasainen poskihampaat, ja sen sijaan on terävät etuhampaat repimiseen ruokaa.

2) Kasvissyöjä nisäkkäillä on suoliston 10-12 kertaa niiden ruumiin pituus. Suolistossa lihansyöjät on vain 3 kertaa niiden pituus siten, että nopeasti lahoavaa lihaa voi häipyä nopeasti.

3) mahahapon kasvissyöjille on 20 kertaa vähemmän voimakas kuin lihansyöjät.

4) Kasvissyöjät ei ole kynnet, kun taas lihansyöjät on kynnet kiinni ja tappaa saaliinsa.

5) Kasvissyöjät hikoilevat läpi ihonsa. Lihansyöjät ei ole ihon huokosiin, ja sen sijaan hikoilla kautta heidän kielensä.

6) Kasvissyöjä nisäkkäiden vaativat kuitupitoista ruokavalion (saatavilla hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita) tai muuten ne lopulta ummetusta. Liha-syövien nisäkkäiden pysyvät täysin terve, vaikka niiden ruokavalioon kuuluu hyvin vähän kuitua. Ummetus on yleensä ensimmäinen syy ruoansulatus liittyviä sairauksia ihmisissä.

7) Lihansyöjät voi helposti sulattaa elintarvikkeet, jotka sisältävät suuri määrä cholestorol ja tyydyttyneitä rasvoja. Kasvissyöjät ovat hyvin rajalliset mahdollisuudet käsitellä näitä samoja elementtejä. Esimerkiksi laboratorio experiements osoittavat, että jos koirat ovat vähitellen annettava enemmän ja enemmän voita rasvaa, jopa 250 grammaa päivittäin, niissä ei ole lisätä niiden seerumin kolesterolitasoa. Toisaalta, jos kasvissyöjä nisäkkäiden syö paljon rasvaa suuria paineita asetetaan ensin maksaan, rasva talletukset kehittyä sisäseiniä valtimoiden, ja vähitellen sydän heikentää kautta yli-työn, joka aiheuttaa sydänkohtauksia ja veritulppia.

On selvää, että ihmisten on pakko kohdata vaikeuksia ruoansulatusta lihan, kalaa ja kananmunia. Lisäksi ihmiset, jotka säännöllisesti syövät raskaita elintarvikkeita vähitellen kokea heikkeneminen niiden ruoansulatusjärjestelmä siten, että ne eivät pysty nopeasti vähentämään jätteitä asia, ja näin heidän ruumiinsa saada vähemmän ja vähemmän aikaa tehdä itsepuhdistuvat.

Mitä sydän sairaus, aiheuttaa yli puolet kuolemantapauksista Yhdysvalloissa, American Medical Association toteaa, että yli 90% kaikista sydänsairaus voitaisiin ehkäistä kasvisruokavalioon.

päätoimittaja päätoimittaja arvostetun "American Journal of Cardiology" ja ennen kaikkea asiantuntija sydänsairaus, DrWilliam Roberts kirjoitti: "Kun me tappaa eläimiä syödä niitä, ne päätyvät tappaa meidät, koska niiden lihaa ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka ovat luonnostaan ​​kasvinsyöjiä."

Nyt tarkastelemme muutamia myyttejä koskevat proteiinia, kalsiumia, ja hyöty syömisen munia.

Yksi tavallisimmista pelot kasvissyönti on usein ilmaistu kysymys: "Entä proteiinia? Eikö joskus vaikea saada riittävästi proteiinia läpi kasvisruokaa? " Vastaus on raikuva Ei! Se on erittäin helppo saada tarpeeksi proteiinia. On suuri myytti ympäröivän proteiinia. Kehomme nimittäin tarvitse niin pieni määrä proteiinia, että se on hyvin vaikeaa ei saada tarpeeksi. Tämä totuus on vasta hiljattain tieteellisesti altistunut, mutta se on nyt hyvin tiedossa monet ravitsemusterapeutit,
erityisesti Yhdysvalloissa. Tosiasiat ovat:

Ihmisen äidinmaidossa on vain 5 prosenttia sen proteiinina. Pikku vauvat kasvavat nopeimmin he koskaan kasvaa elämässään, ja niiden proteiini tarpeet ovat suurin. Toisaalta, keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa yli 20 prosenttia hänen kaloreita proteiinin muodossa. Se on paljon enemmän kuin tarpeen, ja todellakin on epäterveellistä.

Yksi kuuluisimmista ravitsemusterapeutit, Nathan Pritikin kirjoitti: "Kasvissyöjät aina kysyä saa tarpeeksi proteiinia. Mutta en tiedä mitään ravitsemuksen asiantuntija, joka voi suunnittelemaan ruokavalio luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita tuloksena proteiini puute, kunhan et ole puutteellinen kaloreita. Tarvitset vain 5 tai 6 prosenttia kaikista kaloreita proteiinia, ja on käytännössä mahdotonta saada alle 9 prosenttia tavallisen ruokavalion. " Hän selittää, että sekoittaa kasvisruoka, välttää proteiinin, olisi turvauduttava runsaasti sokeria, hilloja, hyytelöitä, ja muut olennaisesti proteiinitonta elintarvikkeet.

Jotkut myös pelko siitä riittävä tasapaino aminohappoja. "Journal of American ruokavalioon Association" verrattuna saanti aminohappojen ruokavalion lihaa syövillä, kasvissyöjille, jotka syövät maitotuotteita, ja kasvissyöjille, jotka eivät edes syödä maitotuotteita, ja he päättelivät: "Jokainen ryhmä ylitti kaksi kertaa sen vaatimuksen jokainen aminohappo, ja ylitti tämän summan suuria määriä useimmille heistä. "

Toinen kuuluisa ravitsemusterapeutti, Frances Moore Lappe, aouthor on" Ruokavalio Small Planet ", joka myi yli 3 miljoonaa kappaletta, kirjoitti: "Jos ihmiset saavat tarpeeksi kaloreita, ne ovat käytännössä varmaa saada tarpeeksi proteiinia."

hieman matematiikan tästä aiheesta, voidaan todeta, että vaikka söimme vain vehnän (16 prosenttia proteiinia), kaurapuuro (15 prosenttia) tai jopa kurpitsan (12 prosenttia) tai peruna (11 prosenttia), meillä olisi silti saada proteiini pitkälle liiallinen tarpeisiimme.

Kuuluisa lihaksen rakennuksen näyttelijä Arnold Schwarzenegger teoksessaan kehonrakennus kirjoitti: "Lapset nykyään taipumus mennä yli laidan proteiinia, jotain mielestäni täysin tarpeetonta." Tämä selittää, miksi Dave Scott voittaa maailmanlaajuisen kilpailun Ironman Triathalon kuusi kertaa kasvisruokaa, ja miksi Sixto Lenares, jolla maailmanennätys kaksikymmentäneljä-hous Triathalon, voi uida 4,8 mailia, sykli 185 mailia, ja suorita 52,4 mailia yhdessä päivässä kuin kasvissyöjä edes maitotuotteita.

Lukija saattaa olla kiinnostunut omasta kokemuksestani matalan proteiinipitoista ruokavaliota. Ei vain olen ollut tiukka kasvissyöjä viimeisen 40 vuotta elämästäni, mutta lukuisia kertoja kuukauden venytys Olen myös cupista minun ruokavalio maitotuotteet, viljat, pavut ja tärkkelyspitoiset vihannekset. Että kyseisten kausien aikana joka jatkaa niin kauan kuin 9 kuukautta kerrallaan, söin vain hedelmiä ja salaattia. Ilman suuria proteiinin lähde tunsin vahvempi ja parempi kuin mikään muu aikoina elämässäni. Itse haluan ylläpitää niin ruokavalio aina, paitsi että olen mieluummin voi syödä yhdessä muiden kanssa. Myös tällainen ruokavalio on hankala tai jopa mahdoton erittäin huono yhteiskunnissa, joissa ilmasto on kylmä, kuten Mongolian ja Venäjän (jos Olen tällä hetkellä työskentelee). Näin ollen vain olosuhteiden vuoksi, ei johdu fyysisen tarpeeseen, syön ruokavalio sisältää joitakin proteiinipitoista ravintoa. Silti olen mieluummin, että minun ateriat pääasiassa koostuvat hedelmiä ja salaattia-tyypin vihanneksia.

Mitä puhua ei tarvitse paljon proteiinia, meidän pitäisi myös olla tietoisia siitä, että liian paljon proteiinia on syy lukuisia sairauksia. Yhdysvalloissa 25 prosenttia kuusikymmentäviisi-vuotias naiset kärsivät osteoporoosi, mikä tarkoittaa, että ne ovat menettäneet 50-75 prosenttia niiden alkuperäisestä luun materiaalia. Tämä antaa heille jatkuva selkäkipu, alttiutta usein murtumia, ja usein aiheuttaa niiden kumara yli. Tänään enemmän amerikkalaiset naiset kuolevat vaikutuksilta osteoporoosin kuin muodon rinta- ja kohdunkaulan yhdistettynä. Useimmat ihmiset ajattelevat yhä, että riittämätön kalsiumin ruokavalio on syy heikot luut. Tämä on yksinkertaisesti myytti, joka on levinnyt meijeriteollisuuden. Kalsium liittyy, mutta suora syy kalsiumin menetys tulee syövät liikaa proteiinia. Sadat tutkimusten julistaa tämän tosiasian, ja kaikki ovat yhtä mieltä, että: 1) Low-proteiini ruokavalion luoda myönteinen kalsiumtasapainoon, eli luut ole menettämässä kalsiumin ja 2) korkea-proteiini ruokavalion luoda negatiivinen kalsiumtasapaino, eli osteoporoosi on kehittymässä. Näitä tutkimuksia on esitetty tunnettu lehdissä kuten "British Medical Journal" ja "Journal of American Medical Association".

Amerikkalainen ravitsemuksellisia viranomainen, John McDougall, meni vielä pidemmälle torjunnassa liiallisen proteiinin raportoimalla : "tärkeä seikka on muistaa, että kaikki luonnolliset ruokavalion, kuten puhtaasti kasvisruokavaliot ilman aavistuksen maitotuotteet sisältävät kalsiumia, jotka ylittävät kynnyksen kokouksessa teidän ravitsemukselliset tarpeet. Itse asiassa, kalsium eficiency aiheuttama riittämätön määrä kalsium ruokavaliossa ei tiedetä esiintyvän ihmisissä. " Hän selitti, että kalsiumin puutteen on vain johtuu liiallisesta proteiinin aiheuttaa kalsium pestä pois kehomme kautta virtsaan.

Monet ihmiset (jopa jotkut lääkärit) uskovat yhä munia olla lähde hyvä terveys. Mutta jo vuonna 1971, American Heart Association ilmoitti, että ravinnon kolesteroli on tärkein syy sydänsairauksien, ja totesi, että muna on väkevin lähde kolesterolin ihmisten ruokavaliossa. Järjettömän, toimikunnan Egg Nutrition yritti torjua tätä tietoa asettamalla useita kalliita mainoksia "Wall Street Journal". Tyypillinen mainos totesi: "Ei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, että syö munia, vaikka määrä, lisäävät riskiä sydänkohtaus." Federal Trade Commission joutui jättää virallisen tuomioistuimessa valituksen muna komissio. Vuosia kestäneen tuomioistuin taistelu, tuomari Ernest Barnes, hänen 101-sivuinen päätös, jota kutsutaan lausumat toimikunnan Egg Nutrition "vääriä, harhaanjohtavia, petollisia ja epäoikeudenmukainen." Hän jatkoi kirjoittaa, "on olemassa huomattava määrä päteviä ja luotettavaa tieteellistä näyttöä siitä, että syö munat lisää riskiä sydänkohtauksia tai sydänsairaus. Nämä todisteet on järjestelmällinen, johdonmukainen, vahva ja yhtenevät."

On mielenkiintoista huomata, kuinka paljon muna teollisuus on ollut niin kauan taistelevat tutkijat. Se on vain tämänkaltaisissa propaganda pyrkimyksiä, jotka hämmentää kansalaisia, ja ne uskovat, että proteiini lihaa, kalaa ja kananmunia on tärkeää hyvän terveyden. Niin, pari esimerkkiä seuraa. Vuonna 1977, kun Yhdysvaltain senaatin Valitse valiokunnan ravitsemusta ja ihmisten tarpeisiin, jonka puheenjohtajana senaattori Geroge McGovern, toimi vahvistaa suuntaviivat kansakunnan ruokavalintoihin, muna teollisuus esitetty viisi eri tutkimuksia väittäen arvo munat. McGovern oli hämmentynyt raportit, ja kysyi National Heart, Lung and Blood Institute arvioida niiden validiteetti. Instituutin puolueeton arvio oli, että tutkimukset olivat "vakavia puutteita, merkityksetön, ja on hävitettävä."

"Time Magazine" tuomitsi amerikkalainen Egg Board eniten petollinen mainonta 1991. Timen artikkelissa, he sanoivat , "mainos lapsiin ylpeilee, että" munat on niin paljon proteiinia kuin makkaraa. " Mitä? Muna on myös yhdeksän kertaa enemmän kolesterolia kuin hot dog. Ja ravitsemuksen asiantuntijat sanovat useimmat amerikkalaiset lapset saavat paljon enemmän proteiinia kuin ne tarvitsevat. " Egg Hallituksen ilmoitukset väitti, että "on kaksikymmentäviisi vitamiinien ja kivennäisaineiden vain yksi muna", kun itse asiassa muna on lähde vain kaksi vitamiineja, joista yksi, jodi, meillä on jo liian paljon. Miksi ei avoimesti julistaa tärkein osatekijä, josta munat ovat todella erinomainen lähde: valtimo-tukkeutumisen kolesteroli?

Tietenkin jos kasvissyöjille syödä suuri osa elintarvikkeita alaosasta emäksinen happo kaavio, niin he on myös suurempi mahdollisuus tulossa sairas. Esimerkiksi jos suuri osa heidän ruokavalion koostuvat valkoinen leipä, valkoinen riisi, makeisia, teetä ja friteerattuja elintarvikkeet (jopa paistettuja kasviksia), he saattavat myös kärsiä ruoansulatus ongelmia. Toisaalta, jos kasvissyöjä syö vain kun nälkäinen, paastoaa joskus, juo vettä usein, ja hänen ruokavalio koostuu pääasiassa kohteita alkupuoliskolla kaavion, niin se yleensä tulee helppo asia ylläpitää hyvää fyysistä terveyttä .

Nyt meitä kääntyä suhde ruokavalion yhden henkistä ja hengellistä terveyttä. Ensimmäinen ilmeisistä kohtia voidaan:

1) Myrkyllinen kertyminen ei vaikuta ainoastaan ​​suolet, verisuonet, munuaiset, maksa ja muut elimet - se myös varmasti vaikuttaa hermostoon, joka on suoraan liittyviä toimintoja aivoissa. Siksi myrkyllisyys on sidottu estää Yksilön kyky reagoida asianmukaisesti kaikenlaisia ​​ulkoisen ja sisäisen ärsykkeet. Myrkyllisyys myös on tylsä ​​yksi pyrkimyksiä keskittyä ja mietiskellä.

2) Monet uskovat, että vain uupumus henkilö voi kokea on fyysinen ruumis-väsymys. Yleensä kuitenkin, kun henkilö joutuu masentunut tai sekava, lepäävien tai nukkumassa hän taas tuntuu henkisesti nuorennusleikkauksen ja selkeä. Koska fyysinen kamppailu kehomme kehittää, ja koska henkinen taistelu mielemme kehittää. Kun että taistelu tulee liikaa olevien määrän tai kesto, niin mieli alkaa haluavat tehdä ei-tajuissaan kunnossa, jonka aikana se lepää ja saa energiaa yhdistämällä tajuton mielen. Huono fyysinen terveys uuvuttaa elin, tuhoaa tehokkuutta meidän lepoaikoja, ja näin varmasti luo ympäristön, jossa se on vaikea mieli levätä, jolloin mielen kehitystä tulee kitukasvuinen.

3) Yleensä joogit ovat selittää oppilaille, että fyysinen ja henkinen harjoitukset jooga ja meditaatio liittyvät läheisesti rauhas hormonaalisia eritteiden, eli lisäämiseksi, vähentää tai tasapainottaa toimintaa rauhaset. He siis kannustaa opiskelijoita olla kasvissyöjä, jotta he voivat paremmin valvoa niiden rauhaset, ja siten hallita paremmin heidän mielensä. Yli tuhansien vuosien kokeilujen joogit totesi, että eri elintarvikkeet eri tavalla vaikuttaa rauhaset, ja on luokiteltu niitä vastaavasti. (Luokiteltu luettelo seuraavasti myöhemmin.)

4) Sama Joogit opettavat, että kevyempi ruoka on helpompi ruoansulatusta, ja näin on yleensä parempi meditaatio tai muuhun aivojen työtä.

5) Yksi kyky keskittyä tai meditoimaan riippuu suurelta osin henkistä voimaa peräisin seuraavista oman omantunnon. Pahuutta lihan syöminen ovat ympäristötuhoja, haittaa oman kehon, moraalittomuus tarpeettoman tappaa viattomia tajuissaan eläimiä, ja auttaa säilyttämään maailmantalouden epätasapainon vuoksi rikkaat maat yli-kulutus kallis elintarvikkeet: lihaa, kalaa ja munia.

tekemisestä joogit osalta vaikutus elintarvikkeita mielen ja kehon on sisällytetty seuraaviin tunnettu lista:

tuntevia FOODS (hyvä sekä kehon ja mielen): hedelmät, useimmat vihannekset, jyvät, pavut, maitotuotteet, pähkinät, omena etikka, hunaja, sokeri (pieninä määrinä)

MUTATIVE FOODS (jos se toteutetaan pieniä määriä ole haitallisia eikä avuksi): kahvi, tee, kofeiinia juomat (kuten cola), ruskea suklaa, rakkolevä, oluthiiva, kuuma mausteet

STATIC FOODS (huono kehon tai mielen tai molemmat): liha, kala, munat, sipuli, valkosipuli, herkkusieni, sinappi vihreät, alchohol , tupakka, huumeet ja monet lääkkeet

Joogit selittävät, että staattinen elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia mielen aiheuta häiriötä kolmen alimman psyko-henkisen energian keskuksia, nimeltään "chakras". Tärkeimmät chakras yleensä luokitella olevan seitsemän numero, ja liittyy fyysiseen rauhaset. Hormonaalista eritystä kunkin rauhaset vaikuttaa eri ihmisten tunteita ja vaistot, jotka ovat joko hyödyllisiä tai haitallisia henkistä tasapainoa ja kehitystä. Suhde on seuraava (luettelo tunteita on vain osittainen välttää komplikaatio):

1. ja 2. chakrat (vastaavasti alaosassa selkäranka ja 6 sormea ​​leveydet yläpuolella): sukurauhasten eli munasarjat ja kivekset. Epätasapainossa eritys sukurauhasten syitä lisääntynyt taipumus julmuutta, dogmaattinen ennakkoluulottomuutta, toivottomuuden ja seksuaalinen himo.

kolmas Chakra (tasolla napa): lisämunuaisten. Liittyvät tunteet ovat pelko, kateus, häpeä ahneus ja viha.

neljäs chakra (tasolla sydämen): kateenkorva vaikuttaa toivoa, syvää ajattelua tai ahdistusta, rakkautta tai ihastus, riidanhaluisuutensa, katumus

5th Chakra (tasolla kurkkuun): kilpirauhanen vaikuttaa järjettömyyden, hermostuneisuus, vainoharhaisuus, karkottamalla tai houkuttamalla, kyky helposti saada maallista tietoa, palvelu mentaliteetti, hengellinen suuntaus.

kuudes Chakra (heijastuu välillä kulmakarvat): aivolisäkkeen vaikuttaa hengellistä tietoa ja lähes kaikki mielen suuntauksille ohjaukseen kaikkia alempia rauhaset.

seitsemäs chakra (yläosassa pään): käpylisäke erittää melatoniinia, joka aiheuttaa mieli tulla sisäistetty asiakkuutta meditaatio. Puute melatoniinin aiheuttaa ulkoistamista mielen huomion.

Kun staattinen elintarvikkeet lämmittää kolme alinta chakraa mielen tasapaino ja keskittyminen on suoraan häiriintynyt. Tämän seurauksena sekä henkistä ja hengellistä edistystä ovat voimakkaasti haitannut.

Joogit opettavat, että renunciate munkit ja nunnat pitäisi syödä vain tuntevia elintarvikkeita. Perhe ihmisten pitäisi myös mieluummin tuntevia ruokaa, mutta ne voivat kuluttaa pieniä määriä mutative ruokaa halutessaan. Jokaisen pitäisi ehdottomasti välttää staattisen elintarvikkeet paitsi jos pakollisesti tarvitaan lääkkeiden tarkoitukseen tai olosuhteissa, joissa nälkään muutoin syntyisi.

Koska sipuli ja valkosipuli ovat yleisesti kehuttu kehon siivoojat, yksi voi ihmetellä, miksi ne on luokiteltu staattinen. Nämä kaksi elintarvikkeet ovat affective siivoojat, koska ne ovat lievästi myrkyllisiä keholle. Kun elin yrittää nopeasti hylätä ne, yleensä muita kielteisiä tekijöitä voidaan samanaikaisesti karkottaa. Tämä ei ole hyvä tapa, koska se aiheuttaa paljon sisäistä lämpöä luotavan alueella alemman rauhaset. On paljon parempi, vaan se on suorastaan ​​hyödyllistä, käyttää sitruuna vettä tai omenaviinietikkaa pieninä määrinä sekoitetaan veteen korin puhdistukseen. Nämä kaksi tuntevia siivoojat lisätä emäksisyys ja auttaa yli-aktiivinen rauhaset jäähtyä.

Erittäin vähän on toistaiseksi tehty fyysisiä laboratorioiden tutkia näitä yogic opetuksia. Toisaalta, kuten aiemmin mainittiin, tuhansia vuosia suhde ruokaa henkistä ja hengellistä kehitys on ollut kysymys kokeilujen lukemattomat yksilöiden kanssa omaa kehoaan ja mielet. Voimme toivoa, että tällainen puolueeton tarkastelu tapahtuu lähitulevaisuudessa. Se on suuren palveluksen ihmiskunnalle selventää näitä perusperiaatteita. Tällä välin, kuitenkin, kuka tahansa saa kokeilla itsensä, ja nähdä tuloksia muutamassa muutaman viikon.

Koska nämä tiedot eivät voi olla objektiivisesti perusteltua, voimme viitata paljon kuuluisia henkilöt henkilökohtaisesti analysoi suhde ruokaa kehon ja mielen ja päätti olla kasvissyöjä. Luettelo tällaisista kuuluisia ihmisiä, jotka ovat julkisuutta pitävänsä kasvissyönti on pitkä todellakin. Se, että tällainen pitkälle kehittyneet persoonallisuuksia olivat kasvissyöjä on itsessään selvitys intiimi suhde hienovarainen ruokavalion ja hienovarainen mieli. Lopettaa tämän artikkelin lainaan muutamia näistä kuuluisia ihmisiä.

Benjamin Franklin, yksi Amerikan merkittävimmistä johtajien fysiikka, etiikka, yhteiskunnallisen liikkeen ja monilla muilla aloilla, tuli kasvissyöjä kun hän oli 16-vuotias. Hänen ruokavalio Franklin ymmärrettävä "suurempaa edistystä, siitä suurempi selkeys pään ja nopeammin pelkoa." Hän kutsui lihaa syövät "provosoimatonta murha."

Ranskan filosofi Jean Jacques Rousseau totesi, että liha-syöminen eläimet ovat luonteeltaan paljon väkivaltaisia ​​kuin kasvinsyöjiä, joten kasvissyöjä ruokavaliosta yleensä tuottaa enemmän myötätuntoinen ihmisiä. Hän jopa ehdotti, että teurastajat ei saa todistaa oikeudessa tai istua lautakunnat.

Koska suuri kreikkalainen matemaatikko Pythagoras oli kasvissyöjä, joten kasvissyöjä ruokavalio on joskus kutsuttu Pythagoraan järjestelmä. Hän sanoi, "maa tarjoaa runsas tarjonta rikkauksia, viattomien elintarvikkeita, ja tarjoaa sinulle juhlia, joihin ei verenvuodatusta tai teurastusta; vain lyöntiä tyydyttää nälän kanssa lihaa." Pythagoras oli tiedossa edes maksaa kalastajille heittää saaliin takaisin mereen.

Useissa esseitä hyökkää liha-syöminen, roomalainen kirjailija Plutarkhos puhui kauhut tappaa eläimiä niiden lihan - barbarian leikkaamisesta kurkkunsa, katkaisemalla niiden nahat, repimällä raajat erilleen, ja kestävä vastenmielistä hajua vain sen vuoksi kuluttaa pilaantuneen halpamaista lihaa. Hän haastoi jotka sanoi, että oli luonnollista syödä lihaa tällä tavoin: "Jos julistaa, että olet luonnollisesti suunniteltu tällaisia ​​ruokavalio, sitten ensimmäinen tappaa itse, mitä haluat syödä. Tee se kuitenkin vain omin voimin , omin voimin Cleaver tai nuijia tai minkäänlaista kirves. "

ydin vahva mieli on seurata yksi omatunto, tai toisin sanoen oltava yksi uskomuksista. Runoilija Shelley totesi, että liha-syöjä voi olla vahva mielessä, koska hän ei ole sopusoinnussa hänen syvemmälle tunteita. Hän sanoi: "puolestapuhuja eläinten Food Force itsensä ratkaiseva koe sen kunto, ja kuten Plutarkhos suosittelee, repiä elävä karitsan hänen hampaansa ja, syöksyä hänen päänsä sen vitals, sammuttaa hänen jano kanssa höyryssä veren .. ..then, ja sitten vain, hän olisi johdonmukainen. "

Yksi maailman suurimmista fyysikot, Albert Einstein sanoi," kasvissyöjä tavalla olohuone, jonka se on puhtaasti fyysinen vaikutus ihmisen temperamentti, olisi useimmat edullisesti vaikuttavat paljon ihmiskunnan. "

suuri renessanssin taidemaalari, keksijä, sculputor ja runoilija Leonardo da Vinci kirjoitti lihansyöjät" Joka ei arvoa elämä ei ansaitse sitä. " Hän sanoi, että elinten lihansyöjät eivät ole mitään muuta kuin "hautoja", hautausmaita eläimille he syövät.

Jo Adam Smithin, propounder vapaiden markkinoiden kapitalismi, oli kasvissyöjä. Hän sanoi, "Grain ja muut vihannekset, avulla maitoa, juustoa, ja voita, tai öljy, jossa voita ei olisi ollut, saatiin eniten runsas, kaikkein terveellistä, kaikkein ravitseva, ja kaikkein virkistävä ruokavalio. "

venäläinen kirjailija Leo Tolstoi sanoi, että tappamalla eläimiä on" yksinkertaisesti moraalitonta ", ja että näin" ihminen tukahduttaa itsessään, tarpeettomasti, korkeimman hengellisen kapasiteetti - että myötätuntoa ja sääliä kohti eläviä olentoja lilkle itsensä - ja loukkaamalla omista tunteistaan ​​tulee julma. "

Mahatma Gandhi, ehkä tunnetuin intialainen sosiaalinen johtaja kirjoitti viisi kirjoja kasvissyönti. Hän sanoi, "On välttämätöntä virheen korjaamiseksi että kasvissyönti on tehnyt meistä heikko mielessä, tai passiivisia tai inerttejä toiminnassa. En pidä lihaa ruokaa tarvittaessa missään vaiheessa."

Useimmat kristityt uskovat että niiden liha-syöminen on oikea, koska he ajattelevat, että Jeesus söi lihaa.