Tehokkain Technique Parantaminen Energy

Hengitys. Tuntuu helpolta, mutta useimmat meistä eivät hengitä oikein tai tehokkaasti. Me kaikki tiedämme, hengitys tarvitaan elää, mutta tiedätkö mitä se tekee elin, ja mieli, ja henki? Oikea hengitys voi olla helpoin tapa parantaa terveyttä.

Tässä on kondensoitu luettelon etuuksista:
• Antaa sinulle enemmän energiaa
• Vähentää henkinen ja fyysinen väsymys vähentää tarvetta piristeitä ja lääkkeet
• Poistaa myrkkyjä ja jätteitä
• Parantaa verenkiertoa, lievittää ruuhkia, parantaa verenkiertoa lihaksia ja luita
• Lisää hapen ja ravinteiden saanti kaikille kehon soluihin. Aivot ja silmät tarvitsevat paljon happea!
&Bull; Oikea hengitys riippuen tekniikka voi rauhoittaa tai stimuloida keskushermostoon ja tasapainottaa aivojen pallonpuoliskoa
• Parempi hengitys avaa ja tasapainottaa hienovaraiset energiat kehon
• Käyttämällä kalvo kunnon hengitys, hierontaa sisäelinten parantaa niiden toimintaa.
&Bull; Helpottaa liikkumista imusolmukkeiden koko kehon poistaa myrkkyjä ja parantaa immuunijärjestelmää
• Pinnallinen hengitys tuo stressiä elinten poistaminen
• Oikea hengitys yhdessä tasapainoisen emäksinen ruokavalio, myrkyllistä hiilidioksidi poistaa helpommin läpi hengityksen
• Parantaa ulkonäköä iho, vähentää ryppyjä ansiosta paremmin verenkiertoa
• Relax syvemmälle
• Takaisin nopeammin stressistä, rasituksen ja vahingon
• Vähentää lihaskramppiin, jännitystä, kiinnikkeistä, ja fibrosity
Tuntuu parantaa hengitys? Kokeile nämä kaksi vaihtoehtoa helpottaa rentoutumista ja hiljennä mielesi.

jooginen hengitys
Istu tai makaa niskaasi, pää, ja selkärangan yhdenmukaistaminen; varovasti pystyssä selkärangan istuu luita pää, leuka hieman kallistuu eteenpäin, ja kasvot, leuan ja kielen rento. Aseta kädet rintaan ja hengenvetoon sisään ja ulos nenän kautta, tunne rinnassa laajentaa. Toista 3-4 kertaa. Nyt paikka kädet vatsa ja hengittää kautta sieraimeen, anna vatsa laajentaa ilman kanssa. Hengittää täysin nenän kautta. Toista 3-4 kertaa. Seuraavaksi aseta vasen kämmen rintaan ja oikea kämmen vatsaa. Kuten hengittää nenän kautta, hengitä pohjaan keuhkoihin tunne vatsan laajentaa, hitaasti täyttö keuhkoihin hengityksen ylös rintaa, tuntea kylkiluut laajentaa. Hengittää nenän kautta hitaasti samalla nopeudella kuin hengittää vapauttaen hengitystä rintakehältäsi sitten vatsa. Toista 3-4 kertaa. Nyt sulje silmäsi, lepuuttaa kädet sylissä tai lattialle, ja toista jooginen hengitys 10 kertaa.

Vaihtoehtoiset sieraimeen hengitys
Aseta oikea etusormi ja keskisormi sillan nenän. Sulje oikean sieraimen peukalolla, hengittää ja yläosassa hengitettynä, sulkea vasempaan sieraimeen kanssa etusormi. Vapauta peukalolla ja hengittää kautta oikean sieraimen. Hengitä läpi oikean sieraimen ja yläreunassa uloshengityksen Sulje oikeanpuoleinen peukalolla. Vapauta etusormi teidän vasempaan sieraimeen. Toista 6-12 kertaa.
.