Aftermath Burnout - 5 Vinkkejä nuorentaa Yourself

Jos olet kokenut työuupumusta, niin luultavasti halua löytää tapa tuntea onnellisempia, terveempiä, ja rauhallisempaa. Sinun täytyy huolehtia itsestäsi jälkeen koet niin koettelemus niin, että sinun ei tarvitse myöhemmin käsitellä kroonisia sairauksia.

Saatat kokea emotionaalisia tai mielenterveyden ongelmia burnout, kuten masennusta ja ahdistusta. Sinun täytyy perehtyä burnout merkkejä, jotta voit tunnistaa ne, vaikka tämä on ymmärrettävästi ole aina mahdollista. Jos työskentelet oloasi paremmin, kun olet kokenut työuupumusta, niin sinun ei tarvitse murehtia mitään ongelmia ja voi olla vanha itsensä uudelleen.

Käytä seuraavaa työuupumuksen vinkkejä tehdä itse tuntea paremmin:

1. etsiä jotain uutta. Paras tapa selviytyä burnout on muuttaa miten käsitellä asioita elämässäsi. Mieti halusimmepa tilanne olet juuri nyt. Ehkä sinun täytyy tehdä jotain erilaista elämässäsi, kuin saada uuden työpaikan tai kodin.

2. Ota aikaa itsellesi. Sinun täytyy pysyä poissa mitä aiheuttaa voit kokea burn out. Saatat täytyy mennä kävelylle, eksyä pari tuntia, tai tehdä matkan jonnekin voit olla itse.

* Tämä ei tarkoita, sinun täytyy laittaa tonnia käteistä eksoottinen loma. Kaikki mitä tarvitaan on antaa itsellesi tilaa tuntea rauhassa ja rento. Ei ole mitään syytä tähän ei voida tehdä omassa talossa tai kaupungissa.

3. korjata ongelman. Jos olet tekemisissä tilanne, joka on hyvin stressaavaa, mitä voit korjata ongelman aiheuttaa voit korostaa heti. Mieti mitä voisi korjata ongelman ja saada muita ihmisiä auttamaan sinua, jos tarvitset sitä.

4. Ohjaa tilanteen. Jos voit, saada vallan stressaavaa tilannetta. Ymmärtää, että nämä kysymykset voidaan kiinnittää ja että tämä stressaava tilanne ei jatkaa näin ikuisesti. Myös, hyväksyä ja tunnustaa, että ei kaikki on omassa ohjaus ja he tule koskaan olemaan.

* Parannetaan tilanne olet parhaan kykysi, mutta ei stressiä, mitä et ole valvonnassa.

5. Stay totuudenmukaista ja avata muille. On aikoja, jolloin sinun täytyy alistaa meidän ego ja pyytää apua. Kerro perheenjäsen tai ystävä mitään ongelmia saatat käyneet. Jos sinulla ei ole ystäviä tai perhettä ympärillä, yrittää puhu terapeutin.

Stressin hallinta

Jos koet työuupumus paljon, sinun kannattaa ajatella tutkii muutamia tekniikoita hallintaan stressiä.

Tässä muutamia ehdotti tapoja torjua stressiä:

* Älä ylikuormittua kotona tai työpaikalla.
* Muista, että se on okei sanoa "ei" ihmisille.
* Kestää jonkin aikaa pois vain itsellesi.
* Hae apua perheen ja ystävien.

Ymmärtää varoitusmerkinnät

Kun olet kokenut työuupumusta, luultavasti halua selvittää, miten pitää sitä tapahtumasta uudelleen. Etsi mikä aiheutti oman työuupumuksen ja nähdä virheitä, että olet tehnyt niin et tehdä saman uudelleen.

Lopuksi

Voit tuntea rauhallinen uudelleen käyttämällä edellä vinkkejä. Jos sinulla on ongelma, joka tarvitsee käsitellä, käsitellä sitä, jotta voit löytää rauhan uudelleen. Voit tehdä tämän käyttämällä rukouksen, viestintä, meditaatio, ja itsetutkiskeluun. Kun teet tämän, voit pitää työuupumus toistuisi!
.