Miksi Lihakset ja Alkoholi Älä Mix

kysymys, joka on boggled mielessä sekä kunto ja pubi harrastajat samankaltaisia ​​on suhde rakentaa lihasmassaa ja kertyminen yhden &'; n alkoholin kulutusta. Eli paljon ihmiset haluavat tietää, onko alkoholin todella on haitallisia vaikutuksia yksittäisten &'; s painonnostossa harjoituksia.

paljon tyyppejä, katsomassa, mitä he syövät on tapa helpompaa kuin katsot mitä he juovat. He haluaisivat mieluummin syödä terveellisesti koko viikon, jotta säästää tilaa pari olutta viikonlopuksi. Toisille sitoutumalla terveellinen ruokavalio on saavutettavissa taas luopuvat juominen tulee ei neuvotella he vain haluavat elää.

Mitä &'; s todella yhteys lihakset ja alkoholia? Tässä muutamia seikkoja, jotka olisi hyödyllistä tehdä yhden &'; mieli vai ei alkoholia olisi sisällytettävä yhteen ja' s lihas-rakennus harjoitusohjelma.

Hormonit

Yksi kielteisiä vaikutuksia alkoholin on että se häiritsee vapauttaa malleja kasvun hormoneja elimistöön. Kasvuhormonien ovat välttämättömiä rakennettaessa lihasmassaa, koska se stimuloi sekä luun kasvua sekä solujen kehitystä. Tämä tarkoittaa, että kun henkilö on alhainen kasvuhormoneja, hän ei pitäisi &'; t odottaa saada sama määrä lihasmassaa kuin henkilö, jolla on käytössään optimaalinen taso kasvuhormonin.

kasvuhormoni on yleensä hajallaan koko kehon aikana myöhemmin tuntia illalla, mikä tarkoittaa, että ainetta ei ole asianmukaisesti sijoitettu niille, jotka menevät nukkumaan noin 1 tai 2 aamulla. Joissakin tapauksissa lasku kasvuhormonin tasoja voidaan vaarallisesti nousta jopa 70%.

Testosteroni

Toinen olennainen hormoni tarpeen lihaksen kertyminen on testosteroni. Syy miksi miehet kehittää enemmän lihaksia kuin naisia ​​johtuu siitä, että miehillä on korkeampi testosteronin kehoaan. Ongelma alkoholi on, että kun se nautitaan, keho tuottaa ainetta maksassa, joka vaikeuttaa vapauttaa testosteronia. Suora vaikutus alkoholin testosteroni on se laskee sen pitoisuus koko kehon, mikä rajoittaa kehitystä sekä lihasrakennuksta ja lihasmassaa.

lihasten palautumista

Yksi pahimmista alkoholin vaikutuksia – joka varmasti menee paljon pidemmälle kehittämiseen lihasten – on käsite tunnetaan krapula. Jotkut voivat olla onnekkaampi kuin toiset, että he tuntevat, että he ovat turvassa krapulaa, mutta totuus on, että jokainen kokee oman tyyppi krapula. Se voi vain olla niin vakava – ja kivulias – koska se on muille.

Tämä käsite voitaisiin toisiinsa sen kyky lihaksia palautumaan. Koska siitä, että elin pitää alkoholi olla toksiini, se kuluttaa energiaa päästä eroon siitä. Jotta puhdistaa järjestelmä haitallisia vaikutuksia alkoholin, elin kuluttaa huomattavasti energiaa. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että yön jälkeen juominen, yksi &'; s elin wouldn &'; t on yhtä paljon energiaa pumppaamiseen raudan koska se olisi ollut jos olisi hyvää yötä &'; s levätä. GP
.